De asemenea, numit lemongrass și lemongrass, lemongrass este o planta din Asia, care este utilizat pe scară largă în Brazilia în scopuri terapeutice.
Deși multe dintre aplicațiile sale sunt populare, mai multe efecte benefice atribuite lemongrass-ului au fost deja demonstrate științific.
Principalul exemplu de aceasta este proprietatea antimicrobiană a uleiului din această plantă pe Helicobacter pylori, bacteria care cauzează gastrită.
Efectele terapeutice ale lemongrass se datorează substanțelor precum citral, geraniol, metileugenolului, mircen, citronelal, acid acetic și acid caproic, care sunt de asemenea responsabile pentru parfumul caracteristic al plantei.
Vreți să aflați mai multe despre această plantă? Verificați lista de beneficii pe care lemongrass poate aduce sănătate și bunăstarea dumneavoastră:
Beneficii pentru organism ca sursă
- întreagă de nutrienți: este o sursa de vitamina A, vitamine B, vitamina C, folat și minerale cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, fosfor, mangan, cupru, zinc și fier;
- Compuși buni: această plantă conține antioxidanți, flavonoizi și compuși fenolici, toate benefice pentru sănătatea noastră (1);
- Bună pentru durere: Pentru că are proprietăți analgezice, lemongrass ajută la ameliorarea durerilor de cap și a migrenei. Fitonutrienții lor lucrează, de asemenea, în crampe și spasme musculare, dureri de spate și leziuni sportive;
- rezistenta sistemului imunitar: speculat că prezenta citral în iarba de lamaie, este capabil să inhibe efectele citochinelor, substanțe implicate în reacțiile inflamatorii. În acest fel, planta ajută la îmbunătățirea imunității (2);
- Condimente: Pe lângă utilizarea terapeutică, lemongrassul poate fi de asemenea utilizat în gătit, fiind deosebit de renumit în bucătăria din Vietnam, Thailanda și Malaezia. Planta ajută la aroma ceaiurilor, curry și supe.
Beneficii pentru corpul si mintea
- Combaterea insomnie: ceai Lemongrass are sedativ și hipnotic, ajutând să se relaxeze mușchii și nervii și oferind un somn de noapte de calitate superioară (3);
- bun pentru piele: este folosit ca un tonic, iarba de lamaie este un demachiant excelent pentru ten gras predispus la acnee, datorita proprietatilor sale astringente si antiseptice (4);
- Îngrijirea piciorului: Datorită proprietăților sale antibacteriene și de dezinfectare, se poate adăuga lemongrass în apă pentru a înmuia picioarele, ajutând la combaterea mirosurilor neplacute;
- Revitalizare completă: în aromoterapie, Lemongrass este recunoscut pentru efectele sale de a revitaliza corpul și mintea, și de a stimula circulatia (5, 6);
Beneficii digestive
- lipemiei de control: Lemongrass are proprietăți care contribuie la combaterea hiperlipidemie și hipercolesterolemia, scăderea colesterolului rău (LDL) și trigliceride în organism și prevenirea aterosclerozei (7, 8);
- Este bun pentru stomac: alte proprietăți de ulei esențial al acestei plante este prevenirea tulburărilor gastrointestinale cum ar fi ulcerul si ajuta la combaterea infecțiilor cauzate de agenți patogeni, cum ar fi Helicobacter pylori și Escherichia coli (9, 10 );
- Puterea diuretică: ajută la detoxifierea corpului ca o consecință a proprietăților sale diuretice, care stimulează eliminarea fluidului acumulat (11);
- Retenție de lichide: cei care suferă de retenție de lichide găsi un aliat bun în lemongrass. Stimulează ganglionii limfatici și ajută la reducerea umflăturilor (12);
- impotriva obezitatii: citral previne acumularea grăsimii abdominale și promovează utilizarea energiei stocate, evitând creșterea în greutate și combaterea obezității (13);
Beneficii împotriva bolilor
- Prevenirea cancerului: această plantă sa dovedit a fi eficientă în prevenirea și tratamentul anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de piele, ficat și sân (14,15);
- Protecția ADN: Pentru că conține substanțe antioxidante, lemongrass protejează celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi în ADN, ceea ce provoacă îmbătrânirea și crește șansele de apariție a cancerului;
- Combaterea infecțiilor bacteriene: uleiul esențial al formării biofilmului lemongrass combate și este benefică în tratamentul infecțiilor cauzate de Staphylococcus aureus(16);
- Combaterea infecțiilor: Pentru că are proprietăți antibacteriene și antifungice, lemongrass are putere curativă în unele infecții cauzate de aceste microorganisme (17); Respira Probleme respiratorii:
- în medicina Ayurvedic, lemongrass a fost utilizat în tratamentul tusei și răceliilor. De asemenea, oferă o ușurare a congestiei nazale, a gripei și a astmului (18); Împotriva febrei:
- încă în medicina ayurvedică, lemongrass este utilizat pentru a reduce febra datorită proprietăților sale antipiretice și a propriilor transpirații (19); Antifungice:
- proprietățile sale antiseptice fac lemongrass eficace în tratamentul infecțiilor, cum ar fi micozii și candidoza orală și vaginală (20, 21); Sistemul nervos:
- Această plante stimulează mintea și ajută la combaterea convulsiilor, nervozității, vertijului și chiar tulburărilor neuronale cum ar fi Alzheimer și Parkinsons; Diabetul de tip 2:
- una dintre substanțele găsite în citron, Citral, ajută la menținerea unor niveluri regulate de insulină în organism, crescând toleranța la glucoză. Astfel, planta este un complement în tratamentul diabetului de tip 2 (22); Relieful reumatismului:
- Persoanele care suferă de reumatism pot beneficia, de asemenea, de lemongrass, deoarece ameliorează durerea și disconfortul bolii (23); Bolile cauzate de insecte:
- Ca insectă repulsivă, lemongrassul ajută la prevenirea bolilor precum malaria, dengue și Lyme (24); ◊ În ciuda tuturor acestor efecte benefice, lemongrass poate provoca reacții alergice la unii oameni. În acest caz, opriți imediat utilizarea instalației. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza această plantă (și orice altceva!) În scopuri terapeutice, combinate?