Dificultatea de a dormi este o problemă care afectează între 5% și 10% din populația generală și poate întrerupe viața oamenilor, inclusiv a copiilor, care pot suferi de asemenea.
Cum să identificați problema?
Insomnia copil poate fi caracterizat ca începând atunci când copilul are dificultăți de adormire, sau intermediar, atunci când somnul copilului este perturbat și nu poate merge înapoi la culcare.
Problema este considerată insomnie atunci când cel puțin una dintre situațiile de mai sus se repetă pentru o perioadă de trei săptămâni. În astfel de cazuri, trebuie să caute ajutor de la un expert, deoarece, potrivit Institutului Sleep „insomnia este vârful unui aisberg imens“ și poate fi un semn că ceva este deranjant copilului.
Potrivit experților, insomnia ar trebui analizată în trei aspecte: fizice, psihologice și sociale. În cazul copiilor, dificultatea de a dormi poate fi legată de probleme fizice, cum ar fi alergii, reflux sau un tip de inflamație; probleme care afectează psihologia, cum ar fi faza de coșmar sau teama; și probleme sociale, cum ar fi lipsa de rutină, intrarea copilului în școală, sosirea unui frate sau separarea părinților.
Deja în funcție de stadiul în care este copilul, insomnia din copilărie poate fi caracterizată ca primar sau secundar. Insomnia primară apare de la două luni de viață, deoarece înainte de aceasta este foarte dificil să se caracterizeze prin neregularitatea somnului. Nou-născuții dorm într-o medie de 16 ore pe zi, având în vedere că se trezesc la fiecare trei ore pentru a se hrăni singuri. Unii copii au nereguli în aceste cicluri, totuși, dacă copilul se trezește frecvent noaptea și strigă, caută un doctor, poate fi un semn de insomnie.
Pe de altă parte, insomnia secundară se manifestă la copii din al doilea an de viață și care au stabilit deja o organizare adecvată a somnului atunci când încep să apară trezirea noaptea. De două ani are nevoie de 12 până la 14 ore de somn, inclusiv NAP. Deci, dacă trezirea persistă, căutați un specialist.
Care sunt consecințele insomniei din copilărie?
Potrivit experților medicali, insomnie copil duce la tearfulness, iritabilitate, toane, dependența de părinți, cercurile intunecate si chiar posibile probleme de crestere, deoarece hormonul de creștere este produs în timpul somnului. În plus, problema duce la performanțe slabe în școală, la nesiguranță, timiditate, dificultăți de relaționare și singurătate.
Ce ar trebui să facă părinții?
Odată ce părinții dau seama că este ceva în neregulă cu somnul copilului, trebuie să caute ajutor de la pediatru, astfel el poate diagnostica cauzele și de a dezvolta tratamentul, care se poate face cu homeopatia sau medicamente pe bază de plante. ◊ În plus, este esențial ca părinții să regândească mediul în care copilul dorm, precum și rutina lor. copiii agitat care se tem, care primesc mulți stimuli inainte de culcare, cum ar fi de televiziune și alte tipuri de zgomot, sau care nu au o rutina, ei pot avea probleme cu somnul. În aceste cazuri, unele măsuri simple vă pot ajuta. Încercați să vorbiți cu copiii pentru a le reasigura, explicând mai bine despre coșmaruri și clarificând faptul că dormitul singur nu este o problemă.
O altă sugestie este să încurajezi compania unui animal umplute sau să pună doi frați în aceeași cameră pentru ca unul să țină compania cu celălalt. În plus, merită să pariați pe iluminarea camerei, care ar trebui să fie confortabilă și rutină, necesară pentru copiii mici. Stabiliți un ritual de dormit, cum ar fi scăldatul, mesele, povestirea și mersul la culcare. Dacă simptomele persistă, căutarea unui psiholog vă poate ajuta.