Majoritatea oamenilor sunt deja conștienți că fertilitatea unei femei scade odată cu îmbătrânirea ei. În acest fel, oricine dorește să rămână gravidă "în primul rînd", dacă este posibil, ar trebui să evite prea târziu.
Ana Paula Aquino, un expert în reproducere umană Huntington Group, explică faptul că femeile se nasc cu un anumit număr de ouă, ajungând la pubertate cu 300.000 de ouă disponibile în ovare, în medie. "Cu fiecare ciclu menstrual se recrutează câteva sute de ouă, astfel încât numai unul ajunge la maturizare și ovulația ulterioară. Din păcate, nu există nici o modalitate de a regenera cantitatea de ouă pe tot parcursul vieții. Prin urmare, fertilitatea unei femei este proporțională cu vârsta ei. Până la vârsta de 30 de ani, o femeie sănătoasă are o cantitate destul de bună și o calitate a ovulației și este mai puțin probabil să rămână gravidă ", spune ea.
De la vârsta de 35 de ani, spune expertul, rezerva de ou femeii începe să scadă în mod considerabil odată cu declinul natural al fertilității, iar acest lucru devine mai vizibil după 40. „The ovula de calitate, de asemenea, picături și acest lucru se reflectă în ouă predispuse la erori în diviziunea lor celulară, producând mai multe embrioni cu modificări genetice, care sunt impedimente pentru generarea unei sarcini sănătoase, sporind astfel rata de avort ", explică el.
Dar ceea ce nu știe toată lumea este că, chiar și în anii cei mai fertili, unele opțiuni de stil de viață și factori externi pot afecta șansele femeii de a rămâne însărcinate. Mai jos stiti factori - unele chiar neobisnuite - care pot afecta negativ fertilitatea unei femei.
1. Obezitatea
Ana Paula explică faptul că femeile obeze au un metabolism al hormonilor modificați steroizi sexuali. "De exemplu, creșterea producției de estrogen, produsă atât de ovar, cât și de țesutul adipos. Acest lucru poate provoca tulburări ovulatorie, cum ar fi neregula menstruale, absenta menstruatiei (amenoree), receptivitatea endometrului anormale - care împiedică implantarea embrionului - sau cresterea sansa de avorturi „, spune el.
Principalele cauze de infertilitate la pacientii obezi, potrivit expertului, sunt: reducerea frecvenței ovulatiei, modificări ale steroizilor sexuali, de calitate mai rău ovocitului și embrionii formați.
Cum să evitați?
Ana Paula explică faptul că idealul pentru a evita aceste tulburări, este de a menține un IMC (indicele de masă corporală) între 20 și 25 kg / m2 este considerat normal. "Se poate accepta până la 30 kg / m2, chiar considerat deja supraponderal. O dietă adecvată și o practică practică a activității fizice în mod regulat pot evita acest factor ", subliniază el.
2. Subțire excesivă
Atât obezitatea cât și subțimea excesivă, cu IMC sub 17 kg / m2, afectează fertilitatea feminină. „Lipsa de greutate interferează în producția de hormon, reducerea producției de estrogen în organism și poate duce la tulburări ale ciclului menstrual și ovulația, determinând o dificultate în proiectarea“, spune Ana Paula.
Cum să evitați?
Potrivit expertului, pentru a evita acest tip de problemă, femeia ar trebui să aibă o dietă echilibrată și sănătoasă, fără exagerare în căutarea unui corp perfect.
3. Tulburări ale
tiroidiene Marcello Valle, specialist in Human Reproduction si director al clinice Origen (RJ), explică faptul că hipotiroidismul (când cantitatea de hormoni produși de tiroida este sub normal) este foarte frecventă la femei. "Și când este necontrolat, poate scădea fertilitatea prin interferența cu așa-numita axă a hormonului hipofizo-ovarian", spune el.
Cum să evitați?
Specialistul subliniază faptul că atunci când caută un medic precoce, boala poate fi ușor diagnosticată prin teste de sânge și ultrasunete tiroidiene, iar tratamentul este în curând început.
4. Cofeina în exces
Îți place cafeaua? Luând-o cu moderatie nu prezinta nici o problema, dimpotrivă, poate chiar oferi beneficii pentru sănătate. Dar, în exces, nu este recomandat din cauza cantității mari de cafeină.
Valle subliniază faptul că, deși relația dintre cofeină și fertilitate este încă neclare, se recomandă să consumați moderat. "Se crede că echivalentul consumului maxim de două cești de cafea pe zi este rezonabil", spune el.
Cum să evitați?
Nu exagerați cantitatea de cafea și alte băuturi care conțin cafeină (ceai verde, ceai negru, agent de răcire pe bază de clei etc.). Luând două cești de cafea pe zi, de exemplu, nu va pune nici un risc.
5. Genetica
Ana Paula explică faptul că dacă o femeie are o schimbare genetică în setul de cromozomi (cariotip), acesta poate fi un factor de infertilitate. "Modificările genetice pot duce, în principal, la avorturi repetate, considerate o problemă după apariția celui de-al treilea nivel consecutiv", spune el.
Cum să evitați?
În astfel de cazuri, ghiduri de experți, se recomandă să se caute un tratament de reproducere asistată „, precum si un diagnostic genetic pre-implantare, în scopul de a investiga embrionului. În acest fel, numai embrionii normali genetic pot fi transferați ", subliniază el.
6. Expunerea la substanțe chimice de uz casnic
Ana Paula explică faptul că unele componente chimice prezente într-un număr de produse de uz casnic, cum ar fi detergenții, vopsele, coloranți alimentari, solvenți, lacuri de unghii, produse cosmetice și coloranți pot fi foarte toxice dacă sunt manipulate în exces și poate afecta în mod negativ fertilitatea feminină.
"Unele dintre aceste componente sunt formaldehidă, eter, percloretilenă și toluen, printre altele. Efectele dăunătoare găsite sunt: avorturi spontane, malformații fetale, menstruații neregulate și scăderea fertilității în ansamblu ", a spus expertul.
Cum să evitați?
În practică, nu este posibil să se identifice o soluție definitivă pentru a evita expunerea la astfel de componente. Dar căutarea unei alimentații mai sănătoase, optând ori de câte ori este posibil pentru alimente naturale, este deja o cale (care va reduce, prin urmare, consumul de alimente cu cel puțin coloranți).
Este interesant să încercați, pe cât posibil, să evitați contactul cu aceste componente. Desigur această sarcină, cele mai multe ori, este complicat și dificil de asimilat în rutină, dar să fie conștienți de aceste probleme, este util și este un fapt ce poate fi discutat și dezbătut cu un profesionist care aveți încredere.
7. Profesii
Câțiva oameni știu, dar unele profesii, indirect, pot, de asemenea, să interfereze cu fertilitatea, așa cum explică Valle. "Mai ales cele cu expunere excesivă la poluanții de mediu, contactul cu substanțele chimice volatile și cele supuse temperaturilor ridicate", spune el.
Cum să evitați?
Din nou, nu este posibil să subliniem o soluție definitivă pentru a evita problema. Cea mai bună modalitate este să discutați despre acest lucru cu un specialist în care aveți încredere, care vă poate ghida cel mai bine dacă profesia dvs. poate interfera indirect cu fertilitatea.
Sunt necesare cercetări suplimentare privind efectele asupra fertilității (femei și bărbați) din cauza expunerii. În consecință, aceste progrese vor permite dezvoltarea de acțiuni preventive.
8. Boli ginecologice
Valle explică faptul că micropolicísticos sindromul ovarelor, endometrioza si fibrom uterin sunt boli ginecologice foarte frecvente care duc multe cupluri la biroul de infertilitate maritale.
Cum să evitați?
Din păcate, expertul subliniază, nu există nici o modalitate de a le împiedica. Dar diagnosticul precoce poate ameliora simptomele, poate preveni agravarea progresivă a bolii și poate oferi cuplului o cale mai obiectivă spre sarcină ", spune el.
În acest context, subliniază necesitatea de a face vizite regulate la ginecolog, fiind mereu atenți la sănătate în general (indiferent de dorința de a deveni gravidă).
9. Fumatul
Ana Paula subliniază faptul că fumatul poate afecta negativ fertilitatea unei femei și mulți factori. Fumatul provoacă o rată mai mare a infertilității, reducerea fecundității și creșterea timpului până la concepție. Toți acești factori dăunează sistemului reproductiv al femeii ", spune ea.
În plus, adaugă expertul, componentele toxice prezente în fumul de țigară poate provoca insuficienta ovariana prematura, „accelerarea sosirea menopauzei la unu la patru ani; mai puține foliculi ovarieni; dificultate în transportarea embrionului din tuba în cavitatea uterină, deoarece afectează mobilitatea ciliară a acestora, ceea ce poate duce la un număr mai mare de sarcini ectopice tubare; modificări cromozomiale și ADN, care interferează în gametogeneză; și, în cele din urmă, un număr mai mare de pierderi gestationale ".
Valle, de asemenea, subliniaza faptul ca fumatul este o preocupare in mai multe tari si poate afecta atat femeile cat si fertilitatea masculina.
Cum să evitați?
Fumatul este o dependenta grava, care poate ridica o serie de probleme de sanatate (nu doar fertilitatea). În acest fel, nu există altă cale decât să o evităm cu totul.
10. Bolile cu transmitere sexuală
Printre alte probleme, bolile cu transmitere sexuală pot afecta negativ fertilitatea unei femei.
"Ei interferează cu răspunsul imun și inflamator, cu efecte negative asupra funcționării organelor pelvine, ducând la o scădere a fertilității. În acest univers, Chlamydia continuă să fie unul dintre cele mai frecvente microorganisme ", subliniază Marcello Valle.
Cum să evitați?
Este esențial să se evite bolile cu transmitere sexuală și acest lucru se poate face în principal prin intermediul sexului sigur, făcut cu prezervative și, de asemenea, a consultărilor regulate cu ginecologul, efectuând toate examenele solicitate de el.
11. Stresul
Valle explică faptul că în ultimul deceniu, mai multe studii științifice au corelat stresul cu reducerea fertilității cuplului, a pierderilor gestante și a agravării rezultatelor perinatale.
Cum să evitați?
Atât de dificilă ar părea, trebuie să se străduiască să controleze stresul care, în exces, poate oferi diferite probleme de sănătate. Sfaturi bune pentru acest lucru sunt: exerciții fizice, dieta echilibrată (de preferință, bazându-vă pe sfaturile unui nutriționist), acordând timp pentru a face lucrurile care vă place, pentru a dormi bine, pentru a vă relaxa timpul. În unele cazuri, este foarte important să căutați în continuare ajutor dintr-o zonă profesională.
12. Exercițiu fizic excesiv
Activitatea fizică de mare intensitate poate reduce fertilitatea prin generarea unui blocaj în axa hipofizară-ovariană, explică Ana Paula. Endorfina eliberata prin exercitarea viguroasa inhiba glanda pituitara, compromitand ovulatia. Acest lucru determină o schimbare ovulatorie și, în consecință, anovulație și absența menstruației ", spune el.
Cum să evitați?
Orientarea este doar "nu exagereaza". Potrivit Ana Paula, exercițiile ușoare până la moderate sunt utile și contribuie la creșterea șanselor de concepție a cuplului, deoarece acestea duc la un echilibru metabolic și hormonal. "Când este făcut cu moderarea și urmărirea, este pozitiv. Mentinerea o greutate sanatoasa cu IMC ideal între 20-25 kg / m2, îmbunătățește disponibilitatea de hormoni legate de ciclul menstrual si ovulatia „, a spus el.
Utilizarea contraceptivă prelungită față de fertilitate
O întrebare obișnuită este dacă utilizarea contraceptivă pe o perioadă lungă poate afecta negativ fertilitatea unei femei (chiar dacă ea nu mai folosește).
Valle explică totuși că utilizarea prelungită a pilulelor contraceptive nu afectează fertilitatea, deoarece nu interferează cu scăderea numărului de ouă de-a lungul vieții. "Mecanismele care duc la această reducere apar în mod similar cu sau fără utilizarea de pastile", subliniază el.
Alăptarea X Sarcina
O altă întrebare relativ obișnuită este: O femeie care alăptează încă are dificultăți în a rămâne gravidă?
Ana Paula explică faptul că, de fapt, alăptarea exclusivă (laptele matern ca singurul aliment pentru copii), în primele șase luni postpartum poate fi utilizată ca o metodă de contracepție pentru a evita sarcina în această perioadă.
"Sugerea frecventă a copilului trimite impulsuri nervoase la hipotalamusul matern, care răspunde prin modificarea producției de hormoni pituitari, ceea ce duce la anovulație și amenoree. În acest fel, femeia nu ar ovula, evitând o sarcină ", subliniază expertul.
Factorii care afectează fertilitatea omului
Fertilitatea bărbatului poate fi afectată în mai multe moduri, precum și fertilitatea feminină. Ana Paula Aquino subliniază că principalii factori responsabili sunt:
Fumatul: modifică concentrația și motilitatea spermatozoizilor.
Obezitatea: crește temperatura scrotală; crește rata de fragmentare a ADN-ului spermatozoid (eșecul procesului de fertilizare); scade concentrația spermei și agravează modelul motilității spermei; crește riscul disfuncției erectile datorită nivelului scăzut de testosteron.
Consumul de alcool: scade testosteronul circulant; scade numărul total de celule din ejaculare; modifică motilitatea și morfologia spermatozoizilor.
Produse toxice: schimbări seminal sem (legate de materialul seminal), în principal concentrație. Excesul de exerciții fizice:
scade nivelul testosteronului și concentrația spermatozoizilor. Un steroid anabolic: inhibă producția de gonadotrofine, afectând producția de spermă.
oreion: poate duce la atrofie testiculară și poate perturba producția de spermatozoizi.
Diabetul: o fragmentare mai mare a ADN-ului spermatozoid.
Varicocele: cea mai frecventă cauză a infertilității masculine; determină creșterea temperaturii locale, dăunând producției de spermatozoizi.
droguri: ca finasteride, spironolactona, blocant al canalelor de calciu, alupurinol, ranitidina, cimetidina, ketoconazol, nitrofurantoin, eritromicină, gentamicină, antipsihotice, printre altele; provoacă modificări seminal.
Marcello Valle arată că printre factorii cei mai comuni ai infertilității masculine este varicocele (dilatarea venelor în sacul scrotal). "Cauzele externe, cum ar fi expunerea la poluanți, lucrul în locuri cu temperaturi ridicate, fumatul și consumul de droguri sunt de o importanță deosebită", spune el. "Orhita - inflamația testiculelor - ca o complicație a oreionului ar trebui să acorde atenție. Condițiile congenitale, cum ar fi malformațiile organelor genitale interne și externe și sindroamele genetice, sunt mai puțin frecvente ", conchide specialistul.
Un cuplu care vrea să aibă copii ar trebui să fie foarte atent la acești factori și nu ar trebui să ezite să caute ajutor de la un specialist, dacă este cazul.
Deci, dacă ideea dvs. este să rămâneți însărcinată, evitați factorii care vă pot afecta fertilitatea. Acest lucru este posibil, în general, îngrijindu-vă sănătatea dumneavoastră în cel mai bun mod posibil și urmând obiceiurile bune ale vieții.