Efectuarea unui masaj este usor si, daca este facut corect, poate avea rezultate foarte bune. Potrivit fizioterapeut dermatofuncional Lorice Miguel, São Paulo, poate automassagear picioare, coapse, fese, brațe, peretele abdominal și zone, de asemenea, mai dure ale corpului, cum ar fi coate și genunchi.
"Auto-masajul funcționează bine atunci când pielea este foarte deshidratată sau când vă aflați în situații tensionate, deoarece poate ajuta întotdeauna și poate aduce o bună stare generală", spune expertul.
Sfaturi pentru a face
de auto-masaj Pentru a obține un efect mai bun, se recomandă să fie utilizate produse, cum ar fi creme hidratante, umectanți, sau produse specifice pentru scopul dvs. (anti-celulita, fermitate, etc).
Pentru pielea uscată, indică utilizarea cremelor cu concentrații mari de uree, semințe de struguri, ulei de migdale, ulei de macadamia și unt de shea.
„Dacă masaj, în timpul scăldatului sau aplicarea unui cosmetic în Surte beneficii ale pielii, cum ar fi :. Stimularea circulației sângelui, oxigenarea pielii si exfolierea - este asociat cu un accesoriu cum ar fi, de exemplu, loofah Utilizarea produselor crește în rezultatul final, pentru că în plus față de automas, veți avea în continuare acțiunea activului ales ", explică el.
Cu toate acestea, ea avertizează că trebuie să fie atenți atunci când mergi auto-masaj de a nu comite unele greșeli comune, modul de a face foarte puternic, provocând contuzii și entorse pielea și marcajele lăsând pe țesături. De asemenea, este important să fiți atenți la condițiile pielii. „Dacă există orice tip de prejudiciu (herpes, zgârieturi, feriadas și leziuni deschise) sau orice patologie netratate, auto-masaj ar trebui să fie evitate“, spune el.
În ce părți ale corpului ar trebui să fac self-masaj?
Practicantul explică faptul că efectele sunt cele mai bune atunci când masajul se face pe grupe mari de mușchi, cum ar fi abdomenul și coapsele. Sfat este de a utiliza mișcări circulare moi și moi.
În regiunea coatelor și a genunchilor, recomandă mișcări circulare cu hidratanți și emolienți. În regiunea tălpilor picioarelor, utilizați degetul mare, făcând presiuni circulare în jurul marginilor.
Video: auto-vindecare pentru a calma stresul de zi cu zi
Rezultatele sunt diferite pentru fiecare persoană. Există oameni care nu știu cum să se auto-mascheze sau care nu sunt pricepuți la ea. În aceste cazuri, idealul este să căutați o clinică, cu un profesionist specializat.