În toamna, variațiile de temperatură sezon plin și timp, cu dimineți reci și calde, însorite după-amiaza, este răceli comune și, de asemenea, atacul de gripa, care nu este bine cu imunitatea sporită.
În plus, acesta este un moment în care umiditatea aerului devine, în general, mai scăzută, ceea ce poate facilita declanșarea alergiilor. Prin urmare, trebuie acordată atenție protecției împotriva acestor deficiențe care pot afecta sănătatea în timpul căderii.
Din fericire, este posibil să vă protejați pe dumneavoastră și pe familia dumneavoastră de răcelile comune din această perioadă a anului prin luarea unor măsuri de precauție. Iată ce ar trebui să faceți pentru a reduce șansele dumneavoastră de a suferi de aceste probleme potențiale. Îngrijirea trebuie să înceapă cu tine și cu copiii tăi, dacă ai unul. Păstrați-vă igiena actualizată spălând întotdeauna mâinile pentru a evita contaminarea virusurilor gripale. De asemenea, trebuie să evitați să stați în interior cu mulți oameni, cum ar fi sălile mici, înfundate, mall-urile ocupate sau autobuzele. Pentru a proteja în continuare, ideal este de a investi în mâncare bună, astfel încât sistemul imunitar este complet operațional și poate
răceli combate
și alergii. De asemenea, se recomandă menținerea corpului hidratat prin ingerarea a cel puțin două litri de apă pe zi, în special în zilele calde și uscate. De asemenea, se sugerează aplicarea de soluție salină în nări de trei până la patru ori pe zi pentru a preveni apariția congestiei nazale sau a mucoasei. De asemenea, se recomandă evitarea modificărilor bruște ale temperaturii, cum ar fi lăsarea unui mediu frigorific și expunerea la temperaturi ridicate la soare. În ceea ce privește îngrijirea legată de casa ta, una dintre sfaturi este să investești într-un bun umidificator de aer pentru a combate umiditatea scăzută. Totuși, acest lucru trebuie întotdeauna dezinfectat și verificat pentru a preveni creșterea fungilor datorită umidității extreme din interiorul aparatului.
În ceea ce privește aerul condiționat, utilizarea acestuia ar trebui să fie evitată, deoarece scade umiditatea și poate declanșa simptomele alergice în cazul în care nu este igienizat corespunzător.
Când curățați casa, evitați să folosiți măturile, deoarece acestea ridică praful. În schimb, utilizați un aspirator, urmat de o cârpă umedă, pentru a îndepărta complet praful fără a se răspândi în aer. Nu lăsați obiectele stivuite în jurul casei, pot acumula murdăria și pot face dificilă curățarea încăperilor.
Lenjeria de pat ar trebui schimbată între o dată și de două ori pe săptămână. Dacă aveți covoare, perdele și o mulțime de perne în jurul casei, idealul este de a elimina aceste obiecte sau să le păstreze curate și fără praf și acarieni. Cu toate acestea, idealul nu este de a avea acest tip de decor la domiciliu, după toate aceste obiecte facilitează acumularea de praf și
crize de alergie
. Un alt sfat este de a păstra împrejurimile întotdeauna bine ventilate, pentru a evita apariția de acarieni și ciuperci. Verificați întotdeauna zonele care ar putea avea mucegai, cum ar fi baie și blatul din chiuveta de bucătărie.Luați îngrijirea recomandată și păstrați-vă locuința și viața liberă de declanșatoare de răceli, alergii și, de asemenea, virusul gripal în timpul lunilor care cuprind toamna. Deci, vă puteți bucura de ceea ce acest sezon poate oferi mai bine fără a suferi de probleme de sănătate.