Aveți un sentiment constant de oboseală? Cum a fost asta, independent de orice, a fost întotdeauna uzată, cu somn târziu? Ziua ta nu cedează mai mult? Unul dintre motivele pentru aceasta poate fi înșelătorie. Frecvente
mai ales având în vedere rutina actuale extrem de agitat, Burnout poate provoca daune serioase lor de zi cu zi, precum și împiedică cariera. Dar cum știi dacă asta te deranjează?
Și, dacă da, cum să o rezolvați? Dacă tot nu știți ce este o înșelătorie, este timpul să învățați să știți dacă acest rău vă afectează și cum să vă ocupați de cazul dvs. cu psihologul Sirlene Ferreira.
Ce este înșelătorie fizică?
În primul rând, este important să știm ce declanșează înșelătoria. Specialistul explică: "înșelătoria este în mod direct legată de absența odihnei și a muncii excesive".
Diferența sa principală față de înșelătoria psihică este că primul, conform lui Sirlene, "este recuperat prin odihnă. Deja înșelăciunea psihică necesită mai mult decât nopți de somn. " Deci, se simte în organism atunci când este obosit fizic, sau atunci când există activitate fizică excesivă și nu dă odihnă corespunzătoare, puteți dezvolta oboseala fizică. Simptomele sale sunt: oboseală fizică fizică;
dureri în corp; Accelerarea cardiacă cardiacă;
- demotivare;
- libidoul scăzut.
- Ce este înșelătorie mentală?
- au oboseala mentală este una în care organismul poate fi chiar relaxat, dar există o lacrimă cauzată de activitățile intelectuale excesive. Printre cauzele principale, conform psihologului, se numără:
- excesul de activități;
absența odihnei;
presiune emoțională;
- lipsa de afecțiune;
- lipsa recunoașterii;
- absența timpului liber;
- lipsa controlului asupra propriilor limite.
- Deoarece există posibilitatea de a fi declanșat de alte decât lipsa de odihnă și activități fizice factori, este important să atenția plată de rutină la anunțul de semnele pe care mintea ta este uzat pentru a descoperi cauza reala a oboselii mentale.
- Sirlene enumeră principalele simptome ale acestei probleme:
- insomnie;
tristețe;
absența libidoului; Diges digestive probleme;
- migrena, printre alte boli.
- Diferența dintre stres și înșelătorie
- Potrivit profesional, principala diferență între stres și înșelătorie este legată de problemă și simptom. Asta este, stresul continuu, de fapt, poate fi o dovadă excelentă că suferiți de înșelătorie.
- Dacă treceți prin zile stresante și vă simțiți unele dintre celelalte simptome, este important să căutați un specialist pentru a diagnostica problema și pentru a consulta un psiholog și / sau un psihiatru.
- Cum să se ocupe de înșelătorie?
În cazul în care oboseala nu este tratată corespunzător, poate face problema mai rău, și poate ajunge chiar la punctul de a dezvolta depresie si cadre de anxietate generalizată. Aceste două boli sunt severe și pot dăuna grav vieții și rutinei celor care se confruntă cu această problemă.
Potrivit psihologului, este important să solicitați ajutor din partea psihoterapiei pentru a ajuta la găsirea dificultăților în rutina care conduc la această imagine. În unele cazuri, când este prezentă o condiție mai severă, este necesar să se utilizeze medicamente care să ajute la eludarea situației.
Cum pot lupta împotriva înșelătoriei?
Unul dintre motivele pentru care înșelătoria apare este legată de dificultățile întâmpinate în combaterea uzurii activităților de zi cu zi. Prin urmare, este esențial, conform lui Sirlene, să aibă control asupra vieții sale, pentru a evita excesele.
În plus, subliniază, ca modalități de a lupta împotriva înșelătorie:
în aspectul profesional, știți limita ta;
au o dieta buna;
practică activități fizice;
bucurați-vă de lenjerie;
- bucurați-vă de agrement cu familia și prietenii;
- se bazează pe ajutorul unui psiholog pentru a acorda prioritate acestor dificultăți.
- Test: suferiți de înșelătorii?
- Dar cum știi dacă există posibilitatea de a fi scamat, ca să poți căuta ajutorul potrivit? E simplu! Ia testat pentru acest risc. Vă rugăm să răspundeți cu sinceritate la următoarele întrebări:
- Dacă ați testat pozitiv, este important să solicitați ajutor profesional pentru a obține acest lucru. Înșelătoria are vindecare și te poți simți mai bine, mai bine dispus și mai puțin obosit de la ea. Mult mai bine, nu-i așa?
- Ați găsit informații despre înșelătorie interesantă? Apoi partajați acest text pe rețelele dvs. sociale și aduceți cunoștințe prietenilor dvs.!