Ca toate fructele, papaya (sau papaya), este bogat în macro și micronutrienți, cum ar fi vitamine, minerale, fibre și carbohidrați, și chiar considerată o plantă medicinală, să conțină substanțe bioactivi terapeutice studiate și folosite acolo tratament pentru diferite condiții organice.
Printre numeroasele sale beneficii, se poate menționa faptul că este o sursă foarte bogată de vitamina C - papaya papaya are de 10 ori mai multă vitamină C decât portocaliu. În plus, este bogat in vitamina A, calciu, fosfor, fier, sodiu și potasiu, și conțin beta-caroten, serotonina, carpaína și papaină, o enzimă digestivă care ajuta la reglarea tulburărilor digestive, și au proprietăți anti-inflamatorii.
Crapul, prezent și în papaya papaya, este un alcaloid care facilitează digestia cărnii și a altor alimente grele. În același timp, cantitatea mare de fibre solubile prezente în papaya ajută la scăderea colesterolului, în timp ce beta-carotenul combate radicalii liberi - încetinind procesul de îmbătrânire. Și, cel mai bun, toate cu doar 39 de calorii la fiecare 100 de grame!
Pe lângă faptul că este folosit în alimente, papaya este, de asemenea, utilizat pe scară largă în estetică, în creme, măști, șampoane etc. Apoi, aflați ce fel de el poate fi un aliat al frumuseții.
papaya Beneficiile de papaya pentru păr și piele
Se introduce papaya în dieta de zi cu zi este deja, în sine, foarte păr sănătos și piele, deoarece, potrivit nutritionistului funcțional Thaianna Coast Clinica Helena Costa, la Rio de Janeiro, "Frumusetea si sanatatea pielii, a parului si a unghiilor este direct legata de o dieta bogata in vitamine si minerale." Barbara Rodriguez, nutritionist la Nutri Import, de asemenea, subliniază faptul că faptul că ajutorul papaya în funcționarea intestinului „se sfârșește reflectând pe o piele și păr mai luxuriant.“
Frumusetea si sanatatea pielii, parului si unghiilor este direct legat de o dieta bogata in vitamine si minerale
Barbara, de asemenea, comentarii ca vitamina A prezente în fruct previne căderea părului și Thaianna subliniază faptul că vitamina C „este important producția și întreținerea de colagen, responsabil pentru fermitatea pielii și sprijin „menționând în special că“ proteina de colagen este o parte fundamentală, de asemenea, starea de sanatate a parului, ajuta la reconstruirea structurii parului. "
Cu toate acestea, în plus față de generarea de beneficii mari de la consumul său, acesta poate fi, de asemenea, utilizat direct pe site-ul care urmează să fie afectate, obținând diverse beneficii în funcție de utilizarea și combinația de ingrediente. Vedeți câteva dintre utilizările posibile:
- papaya papaya are proprietăți curative și vindecătoare, care ajută la reconstituirea celulelor pielii și pot fi aplicate pe zgârieturi, răni și cicatrici.
- Serviti ca o crema naturala anti-imbatranire, pentru actiunea sa antioxidanta, si poate fi folosita pe tot corpul.
- Crumbled și amestecat cu zahăr cristal, funcționează ca un scrumbie hrănitoare.
- Ajută la deschiderea porilor înfundați, în plus față de lupta împotriva acneei și cosurilor.
- Accelerează vindecarea arsurilor.
- Șampoanele cu papaya sau papain în compoziția lor sunt excelente în controlul matreții.
- Pentru că are o concentrație scăzută de sodiu, previne retenția fluidelor, îmbunătățind hidratarea pielii (și a corpului în ansamblu). Aplicarea papaya sfărâmată pe față reduce coșurile și pete, precum și netezirea tonului pielii (față și corp). Am Papuca Crumpled este, de asemenea, util pentru tocuri hidratante crăpate sau sparte.
- Este, de asemenea, un ajutor în tratarea micozelor pielii.
- Efectuând o pastă de papaya și miere, aveți un hidratant fantastic pentru față.
- În cazul în care dosarul se face cu miere și făină de orez, crema va da o mare de fermitate pentru piele (care ar trebui să fie aplicat de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute). Papaya papaya este, de asemenea, un mare ajutor pentru a înmuia cercurile întunecate sub ochi. Doar amestecați-l cu lapte și aplicați-l la fața locului, lasându-l pentru câteva minute.
- amestecat cu iaurt, miere, suc de lamaie si albus de ou, papaya se transformă într-o mască de albire, care trebuie menținută în fața timp de 20 minute și apoi o protecție solară.
- Aportul zilnic de papaya previne pierderea parului si subtierea firelor, întărirea părului de la rădăcină și stimularea creșterii.
- aplicată în păr, ea ajuta la curatarea scalpului, precum și da mai multă luminozitate și viață de păr.
- Pentru a utiliza papaya ca o mască pentru păr, lovit doar blender:
- 1/2 ceasca tocat papaya 1/2 ceașcă
- tocat
banana 1 cana iaurt simplu 1 lingura ulei miere
- 1 lingura nuca de cocos
- Opțional, puteți adăuga un balsam la alegere. Verificați dacă nu sunt rămase în cremă fructe. Puneți-l în păr și acoperiți-l cu un capac de duș. După o jumătate de oră, înveliți cu un prosop sau puneți un capac termic, așteptați încă o jumătate de oră și se spală ca de obicei.
- papaya Beneficiile de papaya pentru sănătate în ansamblul său
- Ambele consultate lista nutriționiștii mai multe beneficii de sanatate din consumul de papaya. Prin urmare, Thaianna Costa comentează că „papaya este un fruct foarte nutritiv conține vitaminele A, complexul C și B, fibre și minerale, cum ar. Potasiu și fosfor are, de asemenea, o enzimă numită papaina care ajută la digestia alimentelor și în consecință, absorbția nutrienților de către organism. ea are o putere laxativ ajuta persoanele cu constipatie. vitamina C, împreună cu vitamina a va oferi o forță de imunitate și combate acțiunile radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea organismului. papaya încă este o sursa de carotenoizi care actioneaza pentru a preveni boli retiniene.
- Barbara Rodriguez, la rândul său, explică faptul că fructul „are antioxidant din carotenoizi, care sunt pigmenți pe larg răspândite în natură, caracterizate prin culori afișate în alimente. Această acțiune antioxidantă implică întărirea sistemului imunitar, reducerea riscului boli degenerative, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, printre altele „și, de asemenea, spune că fibrele solubile din papaya“ ajuta în scăderea colesterolului atunci când sunt combinate cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice. "
În plus, papaya este popular arătat că ameliorează diverse dezechilibre gastrointestinale, diabet, tuse și probleme respiratorii și bolile cardiace degenerative, afecțiuni renale, erupții, umflături, ulcere și chiar cercurile intunecate. Desigur, în multe dintre aceste condiții, papaya nu poate fi folosită ca singura formă de tratament - este întotdeauna important să se consulte un medic specialist. Dar fructul ajută foarte mult la ameliorarea simptomelor.
În plus, papaya este un fruct extrem de versatil: totul este utilizabil pentru ceva, și pregătirea fiecărei părți a fructului pot fi preparate în mai multe moduri diferite:
Pulp Pulpa interiorul fructului, aceasta este cea mai mare parte utilizate frecvent și, de asemenea, cel care oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate. Poate fi consumat brut - în bucăți sau sub formă de suc sau smântână. Puteți consuma, de asemenea, papaya, sub formă de bomboane sau gem (face mai des din papaya verde), fierte, fermentate sau sirop. Verificați acum mii de beneficii aduse de pulpa papaya papaya.
papaya are proprietati anti-inflamatorii caracteristici, antioxidanți, laxative și diuretice emoliente nutritive.
Ea are o mulțime de beta-caroten, care se presupune a fi un ajutor in prevenirea bolilor cardiovasculare.
Bogat în fibre, ajută la reducerea și controlul nivelului de colesterol.
Datorită cantității mari de antioxidanți, aceasta ajută la prevenirea îmbătrânirii prematură a corpului.
- Ingestia de papaya ajută la reglarea tensiunii arteriale, fiind un ajutor în tratamentul hipertensiunii arteriale datorită cantității mari de potasiu din fruct.
- beta-carotenul și vitamina C din papaya întăresc sistemul imunitar, ajutând organismul să prevină infecțiile, gripa și răcelile.
- Atunci când se aplică pe răni, accelerează procesul de vindecare.
- Papaya ajută la controlul diabetului zaharat.
- Papainul prezent în fructe ajută la digestie, atenuând constipația.
- Consumul regulat ajută la prevenirea infecțiilor de colon.
- Este un ajutor în procesul de slăbire, deoarece este un fruct dulce și gustos, dar cu multe fibre și puține calorii.
- Consumul zilnic al unei felii de papaya mature (nu poate fi verde sau semi-matur) de către femeile gravide ajută la prevenirea greaței și a îmbolnăvirilor de dimineață.
- Are proprietăți ușoare antiinflamatorii care minimizează durerea la cei care suferă de osteoporoză, artrită și edem.
- Ajută la controlul neregularităților menstruale și al crampe.
- Latex (sap)
- Latexul este lichidul de culoare albă care lasă coaja papaya atunci când este încă verde. Pentru ao obține, este necesar ca fructul să fie încă în plantă. Tunsurile mici ar trebui să se facă pe coaja de papaya dimineața și se lasă să se scurgă într-un recipient din sticlă întunecată. Latexul trebuie să fie uscat la soare, iar retragerea se poate face la fiecare 4 zile. Odată gata, unele dintre utilizările sale includ:
- Diluate în apă, înmoaie calusurile și negi.
- Are un efect cicatrizant și ușor antibacterian.
Când este ingerat, este util pentru controlul problemelor respiratorii, cum ar fi tusea, bronșita și dificultăți de respirație. ◊ În ciuda acestor beneficii, trebuie să fii alertă, deoarece latexul poate cauza dermatită și alergii, de obicei puternice.
Flori papaya de sex masculin
- Copacii papaya sunt în general identificați ca bărbați, femei sau hermafrodiți, dintre care cele din urmă sunt cele mai valoroase din punct de vedere comercial deoarece au o pulpă mai carne și o cantitate mai mică de semințe. Masculul papaya este recunoscut pentru florile și fructele sale mai lungi, iar cordonul lung care leagă fructul cu arborele - o ramură care face papaya masculin cunoscut sub numele de "papaya de corda" sau "papaya de cabinho". Acesta este tipul a cărui flori sunt cele mai utile pentru sănătate și după uscare la soare poate fi folosit pentru a face o perfuzie sau un sirop cu un expectorant și un efect antiinflamator.
- Semințe
- Pentru a fi utilizate, semințele de papaya trebuie să fie uscate și măcinate. Printre proprietățile medicinale ale consumului său, avem:
Ajutor împotriva constipației.
Protecția ficatului.
Detoxul organismului.
Se susține popular că consumul de semințe de papaya ar avea de asemenea un efect împotriva viermilor intestinali, dar această utilizare a fost respinsă de cercetarea științifică, ceea ce a demonstrat că papaya are un efect foarte mic asupra acestor viermi.
Frunze
- Ca orice altceva în frunze de papaya, de asemenea, au o funcție terapeutică ușoară. Ceaiul făcut cu astfel de frunze este digestiv și are o acțiune ușoară antiinflamatoare.
- Îngrijirea papaya papaya
- Deși papaya papaya are multe calități, atenția trebuie acordată unor situații de risc. Unii oameni pot fi alergici la papain, precum și la latex, care pot provoca gastrită chiar dacă sunt ingerate de persoanele cu tractul gastrointestinal cel mai debilitată.
În plus, latexul, care se găsește mai frecvent în papaya verde, poate fi dăunător în timpul sarcinii prin suprimarea efectelor progesteronului la femei, ceea ce poate crește riscul de avort spontan. Cu toate acestea, nu există nici o problemă în consumul de cantități zilnice mici de papaya mature în timpul sarcinii.
Există încă unele studii care susțin că consumul verde de papaya în fiecare zi ar funcționa ca un contraceptiv natural, dar acest lucru nu este dovedit.
De asemenea, este important ca, ori de câte ori este posibil, papaya papaya să fie utilizate în produsele alimentare este de producție ecologică, adică fără utilizarea de pesticide. Acest lucru se datorează faptului că fructul este unul dintre cei care absoarbe otrăvurile în cantități mai mari și ajunge să-l ducă în corpul nostru, împreună cu toate substanțele sale nutritive. O igienă bună este, de asemenea, esențială, astfel încât consumul are ca rezultat mai multe beneficii decât rău.
Cum să introduceți papaya în dieta
Cu atât de multe beneficii, papaya papaya este un fruct care merită să fie introduse în dieta de zi cu zi. Cu toate acestea, nu toți oamenii au idei despre cum să le inserați în mesele lor. Bárbara Rodriguez sugerează că "½ papaya papaya să fie mâncat la micul dejun sau în gustarea după-amiaza, însoțit de o lingură de granola".
Atât Barbara, cât și Thaianna menționează posibilitatea de a face sucuri de papaya papaya și sugerează că fructele pot fi amestecate cu alții, cum ar fi portocalii, la sugestia Barbarei, dacă nu îi place gustul papaya.
Urmând aceste sugestii, veți fi în măsură să vă bucurați de toate avantajele papaya papaya, un fruct cheie în fiecare meniu!