Descoperirea legăturii cu corpul tău este importantă, te ajută să fii mai activ și să ai mai multă încredere. Focul se oprește din greutate și devine tot ce poate face corpul tău.
Acesta poate fi o piesă, o clasă de dans, de ridicare o greutate, un sporturi de apă ... sau chiar lucruri mici pe o bază de zi cu zi, care arată deja ca având un corp care se misca este un privilegiu.
Prin urmare, este important să se dezvolte stima de sine, nu creează obiective pierdere în greutate, nu te mai uita critic în oglindă, aruncați toate acele gânduri negative și să caute activități numai sănătoase care aduc fericirea, indiferent de cât de multe calorii arse. Iată câteva sfaturi:
1. Participați la un grup
Grupurile de practică sportivă nu sunt, de obicei, prea scumpe, fiind un mod incredibil de a vă distra și de a socializa în timpul exercițiilor. O căutare Google poate să vă afișeze opțiunile cel mai apropiate de dvs. De asemenea, puteți căuta opțiuni gratuite.
2. Perfect flotări dvs.
construi o rutina de a face abdomene nu este ușor și mulți oameni încă transporta amintiri de ori, atunci când nu am putut face complet. În mod ideal, nu puneți un obiectiv și începeți încet, în limitele proprii, și pe măsură ce vă îmbunătățiți și avansați, începeți să creșteți. Există multe ghiduri online care vă pot ajuta. În cele din urmă, veți simți satisfacția de a putea face acest exercițiu și de a vă controla greutatea corpului cu mâinile.
3. Urcați pe munte
O alunecare pe munte este o experiență exigentă fizică. Dar există și trasee mai simple pentru persoanele care sunt începători. Pe langa faptul ca este o activitate placuta, are un scop fizic real, acela de a ajunge la sfarsitul cursului. Apoi, la sfârșitul traseului sau urcare, sentimentul de realizare și de încredere pe care îl simțiți este gigantic.
4. Faceți flexibilitate o prioritate
Având flexibilitate este un aspect important al sănătății fizice pe care oamenii de multe ori nu îl iau în considerare. Dar având un corp flexibil va fi important la bătrânețe. Așadar, faceți ceva timp pentru a face o anumită activitate care funcționează astfel. Youtube este plin de videoclipuri pentru începători. Un alt sfat este de a lua cursuri de yoga.
5. Înscrieți-vă într-o clasă
Lecții de grup sunt mari, dar numai dacă sunteți cu adevărat. Adică, nu este util să se înscrie și să renunțe, cu scuza că este "prea ocupat". Deci, este important să faceți o alegere inteligentă și să căutați ceva care vă stimulează cu adevărat și vă face să doriți să fiți mereu prezenți. Stabiliți un gol scurt de trei luni, de exemplu. Și vezi cum merge.
6. Bea mai multă apă
Dietele sunt controversate, dar hidratarea nu este. Cumpărați o sticlă de apă de un litru și setați obiectivul să îl goliți de două ori pe zi. Corpul vostru vă va mulțumi atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru nivelul pielii, părului și energiei.
7. Faceți o cursă
Participarea la o cursă reală, cu o dată reală, va fi un motivator mult mai puternic decât un obiectiv de "a alerga mai mult". Fii o cale de 5 km sau un maraton, este important să se înscrie și să înceapă a face un program de formare, care pot fi găsite pe internet sau chiar în aplicații pentru telefon.
Adesea fixare cu pierderea in greutate, diete moft, toate acestea, de obicei, face numai oamenii nu mai iubesc trupurile lor, ca și activitățile fizice nu mai sunt considerate ca fiind ceva bun sau plăcut și treci să fie considerată necesară pentru a atinge perfecțiunea fizică - ceea ce este imposibil din punct de vedere uman. Schimbarea acestei focalizări va duce la pierderea în greutate!