Geladinho, cremoasă și total nutritivă, amestecul de iaurt cu gran granola este o opțiune pentru cei care doresc să garanteze o viață sănătoasă și să aducă mai multe beneficii organismului uman. Este o modalitate de a face meniul mult mai gustos, deoarece combinația cu
iaurt natural asigură mai multă aromă pentru dieta. Merită să ne amintim că acest amestec este, de asemenea, o alegere bună atunci când este bătut în blender cu lapte și fructe. Granola este de obicei produsă prin amestecarea cerealelor prăjite cum ar fi ovazul, orezul, grâul, porumbul și secara. Acestea sunt amestecate cu miere și fructe, cum ar fi stafide, fulgi de mere și nuci. "Ele au elemente antioxidante care ajută pielea", spune Eduardo.
Potrivit nutritionistului Paulo Eduardo, iaurtul ajută, de asemenea, la producerea de anticorpi, aliată cu granola, îmbunătățește sistemul imunitar. "În prezent, există mărci de granola care nu adaugă zahăr, care ajută și pe cei care ar trebui să consume alimente ușoare", spune el.
Cerealele, de asemenea, aduce beneficii organismului uman în general, deoarece au mai multe vitamine într-o singură porție. „Este mai bine consumul de granola cu iaurt, sau fructe, de exemplu, decât cereale pentru micul dejun, deoarece acestea au o mai mare varietate de cereale și, prin urmare, o mai mare varietate de vitamine și beneficii organismului“, spune el. Și nu se oprește acolo. Amestecul asigură întărirea oaselor și a sistemului nervos. "Numai iaurtul conține vitamina A, care este responsabilă pentru îmbunătățirea sănătății pielii, a unghiilor și chiar a fortificării capilare. Cuplat cu o dieta echilibrata si bogata intr-o alimentatie sanatoasa aduce reflexe intense la sanatate ", spune Eduardo.
Pentru cei cu probleme intestinale, iaurtul cu granola joacă, de asemenea, un rol fundamental, deoarece promovează și tranzitul intestinal. "Este indicat și pentru cei care suferă de constipație, deoarece boabele ajută semnificativ", spune nutriționistul.
Și există contraindicații? Nu. Cu excepția celor care sunt puțin supraponderali. "Ca tot ce doriți să adăugați în dieta zilnică, trebuie să întrebați dieteticianul sau specialistul dvs. de încredere cum să îl includeți în meniu, astfel încât efectul invers să nu se întâmple", explică Eduardo .
Adăugarea
granola
la vitaminele cremoase, numite smoothies, este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece aceste vitamine singure garantează calitatea vieții și un meniu complet sănătos în viața cotidiană. " puteți alege cel care vă place cel mai bine și adăugați granola.Pentru cei care sunt puțin supraponderali, în primul rând, este necesar să consultați nutriționistul pentru a verifica ceea ce este necesar și ideal pentru corpul dumneavoastră " , concluzionează Eduardo.