Ar trebui să știi deja că ceea ce ai pus pe farfuria ta poate face diferența în sănătatea ta, nu-i așa? O dieta echilibrata aduce beneficii corpului tau si te poate tine departe de diferite boli.
Asta nu se schimbă când vine vorba de probleme hormonale! Ceea ce mananci poate fi la fel de mult un personaj negativ ca un aliat în timp pentru a trata sau ameliora problemele cauzate de dezechilibre hormonale, care sunt responsabile pentru diferite funcții în corpul nostru.
În postul de astăzi, am selectat șapte alimente ușor de găsit (mulți ar trebui să ai acasă!) Asta poate ajuta la echilibrul hormonal. Ei au substanțe care vor face minuni minunate pentru sănătatea ta!
Dacă vreunul dintre aceste elemente nu face parte din meniul dvs. zilnic, încercați să îl adăugați astăzi, la urma urmei, nu este niciodată prea târziu să aveți grijă de tine!
1. Somon
În afară de a fi gustos, somonul este bogat în omega-3, care are efect antioxidant și blochează radicalii liberi. Oh, nu merita sa mananci somonul cu o gramada de sos de soia (shoyu), bogat in sodiu. Încearcă condimente luminoase și naturale, cum ar fi sucul de lamaie.
2. Broccoli
Unde sunt cei îndrăgostiți de broccoli? Este excelent pentru combaterea problemelor hormonale, deoarece este bogat în nutrienți și ajută la menținerea nivelurilor de estrogen. Consumați zilnic!
3. Frunze verzi
Mai întunecată verde, cu atât mai bine. Câteva exemple de antioxidanți ai plantelor și excelenți pentru stabilitatea hormonilor sunt spanacul, varza, varza și coriandrul.
4. Iaurt grecesc
Delicios de a fi consumat pentru micul dejun sau ca o gustare, iaurtul grecesc ajută la accelerarea metabolismului și este bogat în vitaminele B, care ajută la reglarea hormonilor. 5.
migdale
migdale și alte fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi nuci și castane, ajuta la controlul apetitului si rupe, contin beta-sitosterol, care acționează în mod benefic nivelul de hormoni.
6. Fructe roșii
Fructele roșii au multe beneficii pentru sănătate și sunt pline de aromă. Căpșuni, mure, afine, zmeură și alte fructe de pădure cu această cheie sunt bogate în antioxidanți, și de a îmbunătăți imunitatea ajuta la incetinirea imbatranirii. Să mănânci în fiecare zi!
7. Cartofi dulci
În afară de a ajuta la scăderea în greutate, cartofii dulci cresc sațietate și oferă energie într-un mod echilibrat. Prin absorbția mai lentă în organism, cartoful dulce eliberează glucoza treptat, fără a stimula prea mult insulina hormonală.
Ați încercat aceste alternative naturale pentru tratarea problemelor hormonale? Spune-ne în comentarii. Și rețineți întotdeauna să consultați un specialist dacă aveți simptome recurente sau orice fel de stare de rău! Sănătatea ta vine pe primul loc!