Combinația ingredientelor din suplimentele termogenice determină organismul să elibereze adrenalina, să accelereze ritmul cardiac, să asigure o activitate fizică și psihică mai mare și să promoveze o ușoară creștere a temperaturii corpului. Aceste efecte contribuie la accelerarea metabolismului, creând un mediu favorabil reducerii rezervelor de lipide și, prin urmare, pentru slăbire.

consecința mecanismului de acțiune al acestor tablete este o contribuție energetică mai mare la practica activităților fizice - din cauza nivelului mai ridicat de adrenalină; pierdere în greutate mai rapidă - deoarece organismul se va strădui să reducă creșterea temperaturii corporale indusă de arderea grăsimilor; și un câștig mai mare în definirea corpului - deoarece, cu mai puțină grăsime, expunând masa musculară.

Utilizarea corectă a suplimentelor termogenice

Suplimentele termogenice au doar un efect bun dacă sunt cuplate cu un exercițiu adecvat și rutină de hrănire. În cazul în care o persoană care consumă doze mari de suplimente termogenice pentru a compensa lipsa de disciplină, pot suferi de insomnie, anxietate, agitație, modificări ale dispoziției, dispnee, tahicardie și dependență.

Rata de ardere a grăsimilor poate fi îmbunătățită cu ajutorul suplimentelor, însă pierderea în greutate sănătoasă este graduală. Pentru ca acest proces să fie în siguranță, ar trebui să pierzi cel mult trei kilograme pe săptămână, altfel va fi pierderea masei musculare și deteriorarea corpului.

Pentru a utiliza corect suplimentele, este important să consultați un nutriționist sau un endocrinolog pentru a evalua ce substanță și doză este cea mai potrivită. În plus, trebuie să fiți conștienți de anumite puncte:

Informați nutriționistul dacă aveți probleme cardiace, hipertensiune arterială sau utilizați medicamente pentru sistemul nervos;

  • Luați dozele recomandate și observați pauzele în uz pentru a preveni corpul dumneavoastră de a deveni dependenți de efectele adrenalinei și a se prosterna atunci când nu mai utilizați;
  • Nu inhalați produsul cu un pahar mare de apă;
  • În timp ce utilizați suplimente, fiți conștienți de consumul de alcool sau de cafea, evitându-le în cea mai mare măsură.
  • periculoase suplimente termogenice Cazurile

Există suplimente termogenice făcute de bază medicamente stimulante, cum ar fi amfetaminele și analogii amfetamină, cum ar fi efedrina, aceste produse sunt extrem de periculoase și sunt interzise în Brazilia. În ciuda interdicției, mulți oameni importă aceste suplimente cu amfetamine și ephedrine, având un efect mai intens și mai prelungit.

„Produsele permise de Agenția Națională Sanitară de Supraveghere, ANVISA, pierd de obicei un efect în timp, deoarece organismul se adapteaza la principiile sale active - cum ar fi cofeina si taurina, dar consumul de substanțe ilegale străine nu este justificată deoarece efectele sale secundare sunt severe ca tahicardie., hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, probleme hepatice și complicații renale in plamani si insuficienta cardiaca „, spune nutriționistul, Isabella Peixoto.

Alternative pentru cei care nu doresc să-și asume riscuri

Pentru cei care nu doresc să riște suplimente, Dr. Isabella indică folosirea alimentelor ca sursă de termogeneză.

Potrivit Rio nutritionist, unele alimente au capacitatea de a oferi mai multe știucă de a desfășura activități pentru a promova o mai mare arderea caloriilor și de a reduce pofta de mancare, deoarece acestea necesită mai mult de lucru în procesul digestiv, folosind tesutului adipos din organism ca sursă de energie.

Dar nu există nici un miracol, alimente termogenice cum ar fi ghimbir, otet de mere, ardei rosu, sfecla, varza, broccoli, portocale, kiwi, cafea, scorțișoară, guarana, ceai verde, seminte de in, somon, sardine, muștar, sparanghel, ulei de măsline și chiar și ciocolată, atâta timp cât este amară; numai dacă aceștia sunt incluși în dietă într-un mod echilibrat și dacă persoana nu este sedentară.

Un alt Isabella Peixoto sfat este: „Mananca de cel puțin șase ori pe zi, pentru atunci când o persoană mănâncă la intervale scurte de timp, corpul accelerează metabolismul si elibereaza mai multe calorii, știind că puterea va fi restabilită.“.

Indiferent de alegerea dvs. de a utiliza suplimente termogenice sau recurge la sursele acestor substanțe în produsele alimentare, se bazează pe profesioniștii din domeniul sănătății sprijin este esențial pentru fizică bunăstarea este menținută și se exprimă în frumusețe.