Sarcina este o fază magică în viața unei femei. Dar pentru că este o perioadă care inspiră îngrijirea, ea generează adesea multe îndoieli - de la cele mai simple, cum ar fi, de exemplu, "gravidă vă puteți picta părul?"; chiar și cele mai complexe, cum ar fi "în ce perioadă de gestație poate o femeie gravidă călătorească cu avionul?"
Este totuși de remarcat faptul că, deși perioada necesită îngrijire, este posibil ca femeia gravidă să mențină o rutină fără multe restricții. Mai jos, de exemplu, listați opt lucruri pe care le poate face o femeie însărcinată. Verificați-l:
1. Ia îndepărtarea părului
Cele mai multe femei nu trăiesc fără îndepărtarea părului, nu? Și vestea bună este că femeile gravide pot continua să se rade în timpul sarcinii - aceasta este, în mod tradițional, cu ceară, deoarece compoziția lor nu prezintă niciun risc pentru copil.
Dar, este demn de remarcat, este normal ca femeile să simtă un disconfort mai mare atunci când se radează, mai ales în zona inghinala. „Șansa de a bruia parul este mult mai mare (ca pielea devine mai gros), iar durerea este, de asemenea, mult mai mare în această etapă, datorită sensibilității locale a crescut“, explica Alessandra Bedin, Spitalul israelita Albert Einstein ginecolog.
Îndepărtarea părului cu laser trebuie evitată în acest stadiu. Prin urmare, este mai bine să continuați să utilizați metoda cu ceară - care ar trebui să fie caldă, nu fierbinte.
2. Exercițiu
Fool cineva care crede că o femeie gravidă ar trebui să fie "odihnă" în orice moment și pentru a evita deplasarea în jur. Desigur, odihna este necesară în cazurile de sarcină riscantă sau, dacă acestea sunt orientările medicale (deoarece fiecare femeie însărcinată are particularitățile sale). Totuși, în general, într-o sarcină bine funcțională, femeia poate și ar trebui să-și exercite, potrivit ginecologului Alessandra Bedin. Este necesar sa se evite doar suprasarcina excesiva cardiovasculara si exercitiile riscante de traume sau de impact comun ", explica el. De aceea, deși activitățile fizice sunt supra-recomandate în timpul sarcinii, este foarte important ca femeia să vorbească cu medicul despre tipul de exercițiu pe care dorește să-l practice.
3. Au sex
Mulți oameni cred că femeia gravidă nu poate / ar trebui să facă sex. Alessandra Bedin explică totuși că, dacă sarcina prezintă risc scăzut, sexul este normal. "Poate doar să devii un pic mai sensibil", spune el.
Keila Oliveira, psiholog, sexolog și terapeut de sex, adaugă că sexul în timpul sarcinii lasă cuplul mai aproape, este bun pentru sănătate și exact de ce este recomandat.
Potrivit terapeutului sexual Keila, unele femei chiar raportează că simt mai multă dispoziție și plăcere în timpul gestației.
4. Somnul pe stomac
Alessandra Bedin subliniază faptul că femeia gravidă poate dormi pe stomac atâta timp cât burta sau coloana vertebrală nu o deranjează.
Asta pentru că nu există contraindicații pentru a dormi pe burtă. Dacă femeia gravidă se simte confortabilă, este bine! Singura problemă este că, începând cu a patra lună de gestație, volumul abdominal crește foarte mult și tendința este că poziția devine oarecum inconfortabilă.
De acolo, idealul este ca femeia să adopte poziția laterală stângă, cu piciorul stâng întins și dreptul pliat să doarmă.
Pentru a crește confortul, un sfat este să folosiți o pernă mică între picioare și una mare pentru a sprijini burta. În acest fel, este nevoie de greutate de pe burtă, îmbunătățește circulația sângelui, păstrează aliniamentul coloanei vertebrale și previne dureri musculare.
5. Intră în mare și piscina
Plaja este eliberat pentru viitor mamele. Baia de mare vă ajută să vă relaxați și să vă promovați sentimentul de bunăstare. Alessandra Bedin subliniază totuși că trebuie să fie atenți doar cu echilibrul și cu valuri puternice. Acestea ar trebui să evite impactul apei pe burtă și preferă locuri mai silențioase.
"De asemenea, este necesar să protejăm soarele", își amintește medicul.
O altă recomandare pentru femeile însărcinate de a merge la plajă și / sau în piscină nu este să rămână în hainele umede pentru o lungă perioadă de timp, pentru a evita candidoza, o problemă foarte frecventă în timpul sarcinii.
Nu există contraindicații pentru piscine. Dar, de asemenea, este necesar să protejăm împotriva soarelui în acest caz. "Dar apa este un exercițiu excelent, deoarece ameliorează greutatea burta pe coloana vertebrală", adaugă ginecologul Alessandra.
6. Călătorie cu avionul
Alessandra Bedin explică faptul că o femeie gravidă poate călători pe calea aerului, cu condiția ca ea să aibă o sarcină cu risc scăzut. "Dacă sunt călătorii lungi, trebuie să folosească ciorapi elastici, hidratare în abundență și să se ridice la fiecare oră aproximativ pentru a îmbunătăți circulația", spune el.
"În cazul unui risc ușor crescut, deseori ajungem să folosim un tip de anticoagulant", adaugă medicul.
Potrivit ginecologului, liniile aeriene necesită între 20 și 36 săptămâni o scrisoare de la medicul care autorizează călătoria. Înainte de 20 de săptămâni, nu este nevoie de nimic. "După 36 de săptămâni, călătoria cu avionul este posibilă numai dacă medicul este cu femeia însărcinată", spune Alessandra Bedin.
7. Vopsirea părului
Deși aceasta este o preocupare comună în rândul femeilor însărcinate, Alessandra Bedin explică faptul că femeia gravidă poate folosi tinctura fără amoniac în păr (tonifiere) începând cu a 14-a săptămână.
8. Ia anestezie
În general, femeile gravide pot lua anestezie pentru tratamentele dentare. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea anestezicelor locale folosite de dentiști sunt sigure pentru femeile însărcinate. Dar, desigur, este necesar să informați dentistul despre sarcină cât mai curând posibil (dacă nu este încă evident).
Poate lucra femeia însărcinată până la sfârșitul perioadei de gestație?
Aceasta este o altă întrebare obișnuită. Majoritatea femeilor se întreabă până când timpul de sarcină poate continua să funcționeze în mod normal.
Alessandra Bedin explică că, dacă femeia gravidă are un loc de muncă care necesită puțin efort fizic, poate lucra probabil până în ultima zi de gestație. "Problema este disconfortul trecerii la locul de muncă și dureri în coloana vertebrală în special", spune el.
În acest fel, nu este posibilă generalizarea. Fiecare femeie însărcinată trebuie să-și respecte nevoile, dificultățile și să discute cu medicul ginecolog - astfel încât împreună să poată evalua până la momentul gestației, este mai indicat faptul că ea continuă să lucreze.
Ce femeie gravidă nu poate face
Mai jos este o listă de lucruri femeile gravide nu pot sau ar trebui să evite să facă:
1. Îndepărtarea cu laser a părului.
Ginecologul Alessandra Bedin explică faptul că șansele de pete devin mult mai mari în această etapă. În mod ideal, așteptați șase luni după naștere pentru a continua sau a începe tratamentul cu laser pentru îndepărtarea părului. În timpul sarcinii, este mai bine să continuați să utilizați metoda cu ceară.
2. Consumați prea mult alcool. Alessandra Bedin subliniază că nu sunt interzise cantitățile mici (un cadou, de exemplu). Dar nu există un număr de doze sigure. Deci, este bine să evitați, fără nevroză. Sucurile naturale de fructe și băuturile nealcoolice reprezintă o bună alternativă la această fază.
3. Consumați alimente crude. Evitați să mâncați alimente crude sau dubioase de calitate. Femeia însărcinată trebuie să acorde prioritate alimentelor preparate acasă, cu cea mai mare igienă și / sau în locuri de încredere totală. În cazul femeilor care apreciază foarte mult bucătăria japoneză, o alternativă este aceea de a varia ușor, cunoscând mai bine bucătăria din alte locuri.
4. Beți prea multă cafea. Sarcina nu împiedică femeia să se bucure de o ceașcă bună de cafea, dar din moment ce fără exagerare. Consumul moderat de cofeină nu prezintă riscuri pentru copil, dar în cantități mari - până la 300 mg pe zi - poate provoca complicații. Dacă vă place foarte mult cafeaua, alegeți o oră din zi să o luați (de exemplu, după prânz) și altfel alegeți un suc natural, de exemplu, sau chiar un pahar de apă.
5. Exagerează consumul de dulciuri și paste făinoase. Ginecologul Alessandra Bedin subliniază că este timpul să alegem bine mâncarea, fără a exagera în cantitate și, mai degrabă, pentru a abuza de calitate. Legumele, cerealele, legumele, fructele și alte grupuri de alimente nu pot lipsi din dieta femeilor însărcinate. Și deci un sfat foarte important este de a avea și urmărirea unui nutriționist în acest stadiu.
6. Vizitați un prieten bolnav. Dacă problema este contagioasă sau persoana este spitalizată, nu se recomandă vizitarea femeii însărcinate. Cel mai bun pariu este să sunați sau să trimiteți un e-mail prietenului care dorește îmbunătățiri și explicând situația. În cele din urmă, ginecologul Alessandra Bedin subliniază că femeia gravidă nu trebuie să renunțe la îngrijirea prenatală și să-și îndoiască medicul sau medicul curant. "În funcție de caz, practic, totul este permis, cu condiția ca în mod moderat", spune el.
Acestea sunt doar câteva exemple despre ceea ce o femeie însărcinată poate sau nu poate face. Merită să subliniem faptul că fiecare sarcină are particularitățile sale și, prin urmare, este esențial să fiți întotdeauna în contact cu medicul dumneavoastră pentru a clarifica orice tip de îndoială.