Este o referință națională atunci când vine vorba de frumusete. La 30, Cléo Pires rămâne complet în formă, și se asigură că nu vine diete mai radicale în numele corpului perfect. Cu toate acestea, este dornic să se hrănească în mod corespunzător și să opteze pentru alimente ecologice, sănătoase, și de multe ori renunta la carne rosie.
Dieta urmată de Cleo are aproximativ o mie de calorii pe zi și a fost pregătit de către un specialist nutriție John curb, dar frumoasa garanție care nu respectă în totalitate la scrisoarea, adăugând sucuri și salate în funcție de preferințele dumneavoastră.
Puteți face același lucru prin adaptarea meniului la zi.
Foarte bogat in fructe, legume si cereale, dieta este echilibrata si nu promite lasa pe nimeni de foame.
Menu - Dieta Cléo Pires
Ziua 1
- Mic dejun: ½ papaya, 1 felie de pâine integrală de grâu și o felie subțire de brânză albă
- Pranz: file de păstrăv cu ciuperci Shimeji și morcov piure de
- Snack: clatite de mere si stafide
- Cina: supa de mei (mei este un tip de cereale, destul de nutritive, cum ar fi quinoa)
- Cina: piure de caise
Ziua 2 mic dejun
- : ½ papaya, 2 linguri de lumină granola și prune piure
- Pranz: curcan friptura de sân și piure de mere
- Snack: Witch plăcintă Light (această structură radială se face cu fructe confiate, nuci, dovlecei verzi rasă și zahăr brun)
- Cina: supa de dovlecei cu carne de pui si crutoane
- Cina: piure de capsuni
Ziua 3
- Mic dejun: ½ papaya, 1 iaurt lumina si 2 linguri granola lumina Snack
- : 1 mandarină
- Pranz: file de pește cu sos de roșii și ierburi
- conopidă piure de -flor
- Snack: 1 pahar de suc de ananas
- Cina: lumina supa cu crutoane
- Cina: pasate guava
Ziua 4 Mic dejun
- : ½ papaya, 1 felie de pâine și 1 lingură de vaci (tip de brânză, de obicei găsite în formă de pastă)
- Snack: 1 banana-argint
- Pranz: tăiţei orientali (paste cu ardei galben, Nira, Shimeji, plante aromatice și orientale sos englezesc tip tonkatsu) și piure de caise
- Snack: 1 pepene verde suc de
- Cina: orez brun, ciuperci shiitake sote și legume (morcovi rosti, sfecla si dovlecelul ras si la gratar)
- Cina: 1 pere Ziua 5
- mic dejun: 1 felie de pepene verde, o felie de pâine și 1 lingură de cremă de brânză lumina
- Snack: 1 mar
- prânz: curry creveți și
- orez Snack: 1 căpșuni suc
- Cina: supa de fasole cu tăiței și
- mango piure Cina: 1 mandarină Ziua 6
- mic dejun: 1 portocala bagasse, 1 felie pâine și o felie subțire de brânză albă
- Lanch și 1 pere
- Pranz: cușcuș și tocană de pui cu legume
- Snack: 1 Acerola suc
- Cina: Friptura de piept de curcan și
- piure de cassava Cina: 1 mar Ziua 7
- Mic dejun: 1 felie pâine integrală de grâu, 1 felie de brânză albă și prune piure de
- Snack: 1 cana de
- apa de cocos Pranz: lumina cassoulet (este o tocană de fasole albă, pulpă de pui tocata, carnati de legume, tofu afumat și mai multe condimente de casă) și orez brun
- gustare: ananas Cina piure
- : supa de morcovi și ciuperci Paris
- Cina: piure de capsuni
Amintiți-vă că fiecare persoană are nevoi nutriționale specifice și, prin urmare, ar trebui să consulte un nutritionist dacă aveți doresc să înceapă o nouă dietă.