de lucru, obligațiile de zi cu zi, cerințele, responsabilitățile și cantitatea de afaceri - fie în viața personală, viața profesională sau ambele - încheia care ocupă o mare parte din timp și cere multă energie. Și toate acestea pot duce la ruperea echilibrului intern și declanșarea stresului, care poate apărea la diferite niveluri.
Când este în cantități mici, acest stres poate fi chiar benefic, deoarece stimulează eliberarea adrenalinei prin corp. Dar când este ceva mai mare, acesta poate fi periculos, deoarece devine o ușă la tulburări psihologice și chiar fizice, cum ar fi hipertensiunea, gastrita, precum și anxietate, furie, indiferenta, depresie si descurajare. În cazuri mai grave și avansate, poate duce la apariția unor focare psihotice sau a unor atacuri nevrotice.
În plus față de stres, există și alte probleme care pot apărea ca urmare a acestei rate de muncă intensă și acumularea de sarcini pe o bază de zi cu zi. Una dintre cele mai discutate astăzi este sindromul Burnout. Deși studiat în Statele Unite încă din anii 1970, este mult mai evident în zilele noastre.
Sindromul Burnout apare în primul rând la locul de muncă și este definit ca un stres emoțional extrem, care merge dincolo de stres din cauza grijile excesive, frustrări, responsabilitățile și presiunile profesionale. Și este o greșeală să credem că acest sindrom afectează cei mai puțin motivați cu munca. Dimpotrivă! Ea de obicei afectează doar implice mai mult și care investesc în profesie ca și cei care lucrează prea mult sau care interacționează în mod constant și activ cu alții - cum ar fi medici, asistente medicale, ofițerii de penitenciar, ofițeri de poliție și profesori, printre altele. Femeile cu dublă schimbare și îngrijitorii, fie că sunt sau nu plătiți, prezintă, de asemenea, un risc ridicat pentru dezvoltarea sindromului.
Cauzele sindromului Burnout
Lycian Oliveira psihiatru, profesor la cursuri de pregatire Medcel pentru rezidenta medicale, explică faptul că stresul emoțional este una dintre caracteristicile acestui sindrom, în special atunci când această tensiune este cauzată de muncă sau în legătură cu viața profesională, cauzând stres și conducând la uzură și lacrimă fizică, emoțională și psihologică.
„Boala apare într-un set de personalitate (genetice) și condițiile de mediu (factori externi). Evident, o persoană cu personalitate mai rigide, care nu tolerează frustrările, sunt mai susceptibile de a dezvolta“, avertizează el.
În ceea ce privește caracteristicile externe iese în evidență un pic de autonomie în muncă de performanță, problemele în relația cu conducerea, probleme în relațiile cu colegii sau clienții, conflictul dintre muncă și familie, sentimentul de descalificare și lipsa de cooperare echipa.
simptome fizice și emoționale majore
profesionist, de asemenea, explică faptul că sentimentul de epuizare fizică și emoțională sunt simptome tipice ale sindromului. Această epuizare poate determina o persoană să aibă atitudini, iritabilitate, schimbări negative bruște ale dispoziției, și să fie reflectate în lucrare, cum ar fi absențe, dificultăți de concentrare, anxietate, caderi de memorie și alte probleme. stima de sine, izolarea si pesimismul. Ea spune ca unele simptome fizice pot sa apara. Cele mai frecvente sunt durerile de cap și oboseala constantă. De asemenea, dureri musculare, dificultăți de somn, transpirații excesive, palpitații și probleme gastro-intestinale.
Cum să rezolvați problema?
Psihiatrul Lycia a explicat că tratamentul sindromului Burnout se face cu psihoterapie, antidepresive si schimbari in stilul de viata, inclusiv activitatea fizică, meditația, printre altele.
Modul în care fiecare dintre aceste tratamente va fi condus va depinde de fiecare caz, astfel încât este necesar să existe o evaluare individuală, precum și un acompaniament al fiecărui pacient.
O noutate care poate ajuta și în tratamentul sindromului este testul farmacogenetic. Psihiatrul Guido May, Lab CEO GnTech explică faptul că această examinare furnizează date complete cu privire la medicamentele vor fi metabolizate de către acea persoană, crescând șansele de succes în prescrierea de medicamente și, în consecință, efecte secundare reduse, precum și îmbunătățirea simptome.
Cel mai important lucru este de a lua timp pentru a căuta un tratament. Dacă observați orice simptome ale sindromului, fie fizic, fie emoțional, trebuie să căutați imediat un psiholog sau psihiatru pentru a face diagnosticul și pentru a efectua tratamentul ", explică el.
5 atitudini care pot ajuta la prevenirea sindromului Burnout
Schimbarea stilului de viață este o parte importantă a modului în care funcționează tratamentul. Potrivit psihiatrului Lycia, unele atitudini mici pot face diferența. Acestea sunt:
Exerciții fizice practice;
au alimente adecvate și echilibrate;
- Include în momentele de rutină de agrement și de relaxare;
- Să pună în aplicare căi astfel încât munca să nu interfereze cu calitatea vieții;
- Nu încărcați atât de mult.
- Deși simplu, trebuie să recunoaștem dificultatea de a ține la curent toate aceste lucruri. Dar cu răbdare și dedicare, este posibil!
- diferență între stres, depresie și sindromul Burnout
Professional explică faptul că, în ciuda posibilelor similitudinile dintre stres, epuizare si depresie, este necesar să se diferențieze în fiecare caz.
Stresul poate fi considerat suma răspunsurilor fizice și mentale cauzate de stimuli externi și care permit individului să depășească anumite cerințe de mediu, chiar dacă generează uzură. În cazul sindromului Burnout, apariția simptomelor apare ca răspuns la stresul cronicar ocupațional, întotdeauna legat de locul de muncă. Și în depresie, simptome precum letargia, sentimentele de vinovăție, lipsa plăcerii și dorința de a face activități sunt îndreptate spre contextul general al vieții, nu doar la locul de muncă.
Acum că știți mai multe despre Sindromul de Burnout, fiți conștienți de simptomele și aveți grijă de rutina la locul de muncă!