Cancerul de sân este ceea ce cauzează cele mai multe decese în rândul femeilor din Brazilia. Acest lucru se datorează faptului că multe dintre cazuri sunt descoperite cu întârziere, când tumora este deja avansată. Diagnosticul precoce este marea armă pe care o au femeile în mâinile lor și cu cât mai devreme este descoperit cancerul de sân , cu atât sunt mai mari șansele de succes în tratament. Factorii de risc pentru boală pot fi antecedentele familiale și vârsta peste 50 de ani, când apare de obicei menopauza. Alți factori precum dieta bogată în grăsimi, excesul de greutate, stilul de viață sedentar, alcoolul și țigările sunt, de asemenea, mari răufăcători.

Ceea ce multe femei nu știu este că, în plus față de vizitele și proiecțiile periodice ale medicilor, modificările de stil mic de viață pot ajuta la prevenirea cancerului de sân.

Printre schimbările din rutină, una dintre cele mai importante este să se miște. Exercitarea este extrem de importantă Dacă simțiți că nu aveți respirația în fața salonului, faceți o plimbare. Cel puțin treizeci de minute, cinci zile pe săptămână sunt suficiente. Evitați creșterea în greutate, mai ales dacă ați trecut prin menopauză. Încercați să mențineți un IMC mai mic de 25 și să aveți o dietă echilibrată. Pentru a ajuta la acest control, mâncați o mulțime de fructe și legume, puneți deoparte carbohidrați, alimente grase și o mulțime de zahăr. Mancati proteine, gasite in carne slaba cum ar fi piept de pui sau peste, mananca mai multe cereale integrale, prefera uleiurile vegetale.Fumatul de țigară și utilizarea frecventă a alcoolului crește riscul de

cancer de sân

. Măriți aportul de băuturi și, dacă este necesar, obțineți ajutor pentru a renunța la fumat. O altă formă de prevenire a cancerului mamar

este alăptarea timp de cel puțin șase luni. Expertii spun ca mamele care urmeaza aceasta orientare pot reduce riscul de aparitie a bolii. Terapia de substituție hormonală crește riscul de cancer la sân. Cei care au nevoie să ia hormoni care conțin progesteron pentru a controla simptomele menopauzei ar trebui să limiteze utilizarea timp de până la trei ani.Ca o orientare generală pentru a preveni

cancerul de sân fiecare femeie după vârsta de 20 de ani, chiar dacă ea are obiceiuri sănătoase, ar trebui să se supună mamografie

și auto-examinare lunară.

Infographic - Cancerul de sân Click pe imagine pentru a vedea dimensiunea completă.