vă imaginați uitați parola card de credit doar în timp să plătească pentru o achiziție? Stresul și a alerga zi la zi poate deteriora capacitatea de stocare. Pentru a combate această problemă, primul sfat este să căutați activități relaxante. Cheia pentru buna funcționare aminte este sentimentul de a fi bine cu întregul corp.
A avea o memorie bună este important atât pentru viața personală, cât și pentru viața profesională. Imaginați-vă ca exemplu studenții care trebuie să studieze cărți și materiale pentru examene. Dacă nu stochează informațiile în memorie, vor avea probleme viitoare. Pentru a îmbunătăți capacitatea de stocare și să fie capabil să înregistreze, rapid și eficient, instantaneu orice informație, există trucuri ușor și eficient. Verificați mai jos: 1.Oamenii au cinci simțuri. De ce să folosiți doar unul dintre ele pentru a memora momente, informații sau scene? Utilizați auzul, mirosul, atingerea, gustul și vederea pentru a înregistra ceva în minte. Utilizați mai multe simțuri pentru a înregistra o informație în memorie poate facilita încercarea de a-l amintesc mai târziu.
2. Încercați să stabilească noi relații între înregistrările pe care încercați să faceți și amintirile pe care le dețineți deja. Relatarea ideilor poate fi o alternativă excelentă pentru reluarea amintirilor.
3. termeni tehnici și informații dense pot fi condensate în rime și cântece mici, care sunt ușor înregistrate de minte. De exemplu, cine nu-și amintește cântecul de alfabet în limba engleză? 4.
Înțelegeți conținutul și încercați să dezvoltați interesul pentru el. Mintea umană tinde să înregistreze mai ușor informațiile pe care persoana în cauză o interesează. 5.
Repetați ceea ce tocmai ați memorat într-o conversație. Aceasta este o tehnică utilizată pe scară largă de către elevi, deoarece aplicarea informațiilor stocate în minte într-o conversație activă în memoria pe termen lung.
6. Obiceiurile alimentare influențează, de asemenea, capacitatea de stocare a unui individ. Este una dintre activitățile pe care organismul uman trebuie să exercite pentru a prelua informațiile în memorie este legată de metabolismul glucozei și a oxigenului în organism. Factorii influențați de hrănire. Cu o dietă echilibrată și obiceiuri sănătoase, memorarea unor fapte noi poate fi benefică. Excesul de adaos de grăsimi afectează circulația sângelui și metabolismul glucozei. Pentru Fabiana Mendonca psiholog, în afară de tehnică, care doresc să aibă o capacitate de înregistrare bună, ar trebui să fie bun despre tine „gândire și memorie de lucru cel mai bine atunci când persoana este în stare bună de sănătate și, în principal odihnit.“