Struguri înghețați. Foto: Redare
Cine îi place dulciuri știu cât de greu de a rezista unei bomboane, ciocolata sau un pachet frumos glonț atunci când hit-uri ca nevoia incontrolabilă de a mânca ceva cu suficientă concentrație de zahăr.
Cu toate acestea, consumul prea mult alimente dulci poate provoca creșterea în greutate, precum și alte complicații care pot avea un impact grav asupra sănătății dumneavoastră. Prin urmare, este necesar să căutați alternative pentru a vindeca dulcea voință care sunt mai puțin agresive cu organismul nostru.
Iată câteva sugestii despre alimente care pot înlocui bomba cu hidrogen plină de calorii, care este o tentă în viața ta. Scrieți recomandările și începeți astăzi să vă schimbați dieta pentru a avea o viață mai ușoară și mai sănătoasă.
1 - Făină de ovaz: Ovăz este o opțiune hrănitoare, ușor și rapid de a face și vă poate ajuta să satisfaceți pofta nebun pentru dulciuri. Pregătirea dvs. nu durează mai mult de 5 minute, trebuie doar să urmați instrucțiunile din caseta de produs.
2 - struguri congelate: poate părea ciudat, dar este un delicios desert și are aroma de struguri popsicle. Pur și simplu puneți strugurii fără semințe într-o oală și aduceți-le la congelator. Și când simți că ai un drăguț, mânca niște dulciuri.
3 - iaurt congelat: iaurt înghețat poate fi o alternativă la dulciuri mai caloric care de obicei locuiesc mintea noastră în momentul de lăcomie. Dar amintiți-vă: nimic pentru a umple înghețatele cu bunătăți, altfel alternativa sănătoasă devine ticăloasă.
4 - Mere fiert: Tăiați unul sau două mere în 4 bucăți și gătiți în apă. Când observați că este deja înmuiere, îndepărtați-l de la căldură și lăsați-l să se răcească. Pentru a îndulci puțin mai mult, picură câteva picături de miere.
5 - Nuci, alune și fructe uscate: face un amestec cu nuci si alune (de preferință, cu puțin sau fără sare) și fructe uscate pot ajuta să lupta nevoia de a dulciuri, dar nu exagera doza, deoarece unele fructe cu coajă lemnoasă și nucile sunt destul de calorice.
6 - Fructe dulci: cele mai dulci fructe, cum ar fi banana, mango și curmale sunt alternative naturale de a mânca în loc de dulciuri industrializate. Luați întotdeauna un fruct împreună cu tine pentru a lucra pentru a avea ce să mănânce când va veni dulcele.
7 - Vitamine cu fructe: face o vitamina cu fructele de alegerea ta pentru a ucide voia dulce. Ele sunt hrănitoare și vă vor lăsa mulțumiți mult timp.
8 - Ciocolată caldă: ciocolată cu un procent ridicat de cacao este bun pentru sănătate și poate fi un substitut dulce pentru dulciuri industrializate. Pregătiți-vă ciocolata caldă cu o ciocolată amară și răsfățați-vă în zilele reci ale anului.
9 - Gloanțe fără adaos de zahăr: O alternativă rapidă și practică pentru a ucide dorința dulce este gloanțele fără zahăr. În prezent, piața oferă o gamă largă de opțiuni în bomboane fără zahăr și acestea sunt minunate pentru a avea cu tine în pungă și de a folosi în vremuri de nevoie de bomboane.
10 - Sucuri: Sucul de portocale, de căpșuni sau de struguri sunt substituenți buni pentru deserturile tradiționale. Pe lângă faptul că ajută la hidratarea organismului, ele au substanțe nutritive esențiale pentru ființa umană. Când vă preparați sucul, nu folosiți zahăr, lăsați doar bomboanele naturale de fructe și evitați să beți sau să preparați sucuri industrializate. Faceți suc natural de fructe.
nu este ușor să scape de dorința de a mânca dulciuri, cu toate acestea, este posibil să se înlocuiască dulciuri bogate in calorii și plin de zaharuri pentru alte alimente care sunt dulci, dar ele dețin substanțe nutritive și nu au nici un adaos de zahăr industrial. Deci vă ucizi voința dulce și îngrijiți sănătatea în același timp.