Luni, cu o mulțime de dispoziții pentru săptămâna care începe, cu totul organizat, fără întârzieri și cu o stare bună, pentru mulți este o utopie.
Sentimentul este că un weekend nu pare să fie suficient pentru a se odihni și a face tot ce trebuie făcut - și poate că nu este. Dar există câteva modalități de a schimba acest lucru.
A se vedea șase sfaturi pentru a face duminicile și a face zi de zi mai ușoare și în celelalte zile mult mai ușor.
1. Verificați programul dvs.
Veți avea întâlniri? Ai rezervat un prânz cu un prieten? Orice călătorie? Trebuie să anulați o întâlnire? Urmăriți cu atenție tot ce ați programat pentru următoarele câteva zile. Și încercați să vă amintiți ce lipsește din lista de sarcini. Face aceasta recenzie săptămânală vă face să vă simțiți mai pregătit pentru a face față cu ea - și amintiți-vă să includă, de asemenea, câteva momente placute, cum ar fi o cină, o seara de vin, o plimbare cu câinele ... Planificarea se poate face totul și încă să te distrezi
2. Faceți mese pentru săptămâna
Bucurați-vă de gătit mesele din săptămână și înghețându-le în porții mici. Acest lucru vă ajută nu numai să mănânce sănătos pe tot parcursul săptămânii, dar, de asemenea, economisește timp, deoarece elimină grija de a fi nevoie să dau seama ce să mănânce timp de noapte, după o zi lungă, sau chiar au nevoie pentru a merge la piață pentru a cumpăra ceva care lipsea.
3. Organizați mizeria
Nu face o curățare. Dar ai grijă de lucrurile mici care vor părăsi casa și viața ta mai organizată. Curățați contorul de bucătărie, ștergeți oglinda pentru baie, pliați păturile de pe canapea, aruncați chitanțele care s-au acumulat în poșetă și așa mai departe. Ori de câte ori există o dezordine, aranjați-o până devine prezentabilă. Nimic nu este mai rău decât să ieșiți din pat în dimineața zilei de luni și să vă îndreptați spre dezordine, ceea ce provoacă senzația că este prea mult de făcut, generând stres.
4. Face o listă pentru luni
Gândiți-vă la sarcinile de locuri de muncă și de unde să începeți. Răspunzând la e-mailuri? Efectuarea unei cronologii? Trimiterea de mesaje text? Verificarea fișierelor? Puneți toate acestea într-o listă și a doua zi, când veți ajunge la locul de muncă, veți economisi timp și veți acorda prioritate ceea ce trebuie cu adevărat prioritar, făcând săptămâna mai eficientă.
5. Du-te la culcare mai devreme
Acest lucru vă permite să vă treziti pe deplin odihnit luni, fără acel sentiment că nu ați dormit suficient. Opriți telefonul mobil, opriți luminile, puneți așternuturi curate și mâncați cu cel puțin o oră în avans pentru a vă relaxa până când adormiți. Trupul și mintea voastră o vor aprecia, iar a doua zi, când se aude ceasul deșteptător, veți putea să vă opriți mai mult.
6. Relaxați-vă
Aveți timp să faceți lucrurile menționate mai sus - poate chiar sâmbătă - și să vă lăsați timp pentru voi înșivă. Uita-te la un film, citeste o carte, întâlniri cu prietenii, să ia o baie fierbinte, mânca ceva sănătos, să aibă grijă de pielea ta ... Orice este plăcută și să vă ajute să obțineți cea mai ușoară săptămână.
Aceste atitudini mici, mai ales când devin obiceiuri frecvente, vor contribui la crearea unei luni mai productive. Deoarece obținerea unei săptămâni stresante nu este bună.