Este bine cunoscut faptul că, pentru a menține sănătatea și bunăstarea, trebuie să țină corpul activ și să-și ia rămas bun de la viața sedentară. Și pentru a face acest lucru, nimic mai distractiv și motivant decât a chema întreaga familie să intre în ea. Deci, verificați sugestiile noastre pentru activitățile de a face cu întreaga familie e și lăsați pe toată lumea să se potrivească și sănătos. drumeții
plimbare de familie poate fi o oportunitate interesantă pentru a vă apropia de tine și pentru a promova practica de activitate fizică în familia ta. Mersul pe jos oferă un exercițiu ușor și sănătos și îi permite celor care îl practică să observe peisajul oriunde merge. Este potrivit pentru familiile care încep să-și încurajeze copiii să-și exercite, deoarece este mai puțin exigentă și destul de motivantă. Dansul
Dansul cu copiii dvs. poate fi o activitate plăcută și, mai presus de toate, foarte sănătoasă. Este o mare șansă să faci ceva diferit și, în același timp, să ai grijă de corp.
Alegeți ritmurile pe care le bucură copiii dvs. și pregătiți un festival de dans sau chiar un concurs de dans între ele. Merită eliberat creativitatea pentru a profita de ceea ce această activitate are de oferit.
Ciclism
Pedalingul este o activitate extrem de sănătos și, în plus, promovează atitudini ecologice - utilizarea bicicletei în locul mașinii. O plimbare cu bicicleta prin cartier sau în jurul casei poate încuraja întreaga familie să păstreze forma corpului.
Înot
O zi în piscina
cu familia - cine nu? Înotul mișcă întregul corp și este un exercițiu excelent pentru a menține corpul sănătos. Sunați-i pe copii, protejați-i pe cei mici cu geamanduri și bucurați-vă de zilele fierbinți pentru a vă distra împreună în piscină sau chiar pe plajă sau pe cursă. Dar nu uitați să vă puneți întâi siguranța tuturor. Jocuri
Unele jocuri care pot ajuta
să mențină întreaga familie exercitarea includ concursuri de sărituri, războaie pernă, cursa de picior și hopscotch. Dumneavoastră și copiii dvs. puteți crea modalități diferite de a practica aceste activități și de asemenea puteți practica jocurile pe care copiii dumneavoastră le plac cel mai bine. Cel mai important este să rămâi concentrat: să nu lași pe nimeni să renunțe la stilul de viață leneș și sedentar. Astfel, vă puteți bucura de jocuri în aer liber care necesită mișcare. Practica
activități fizice de familie , de asemenea, oferă părinților cu observație a copiilor lor pentru a vedea dacă acestea au probleme ortopedice sau respiratorii. De aceea, observați reacțiile copilului atunci când faceți o activitate cu el și căutați medicul dacă acesta consideră necesar. Nu uitați să profitați de aceste oportunități pentru a încuraja apropierea dintre voi, astfel încât familia să rămână unită. În cele din urmă, experiența practicării exercițiilor fizice cu copiii dvs. poate aduce multe beneficii, așa că lasă-ți lenea la o parte și cheamă pe toată lumea să-și exercite.