Artrita
Artrita este o inflamație a articulațiilor cauzată de uzură. Este cauzată de factori ereditori, vârstă, excesul de greutate, traume și răniri sau chiar stilul de viață sedentar. Poate fi clasificat în moduri diferite, în funcție de modul în care se manifestă.
Una dintre acestea este artrita reumatoidă, o boală autoimună, care apare deoarece sistemul imunitar atacă propriile țesuturi în loc să protejeze organismul.
Principalele simptome ale artritei reumatoide sunt umflarea și rigiditatea, mai ales dimineața, în plus față de durerea severă. Acest tip de artrită afectează de trei ori mai multe femei decât bărbații. Există încă artrite gute, denumite în mod obișnuit guta. Ea apare din cauza acumularea de minerale microcristalelor urați în articulațiile picioarelor, căpută, genunchi și cot, care provoaca durere si gama limitata de miscare. Tratamentul artritei se face cu medicamente și, în unele cazuri, necesită intervenții chirurgicale. De asemenea, este posibil să se controleze simptomele cu terapie fizică și exerciții regulate.
Osteoartrita
Osteoartrita este o boala cronica care afecteaza in principal coloana vertebrala, solduri, maini, degete, genunchi si glezne. De asemenea, numită osteoartrită sau artrită degenerativă, aceasta este cauzată de uzura cartilajelor sau de traume și fracturi articulare.
Diagnosticul se face prin radiografii, iar principalele simptome ale artrozei sunt durerea în mișcare, lipsa fermității, umflarea și rigiditatea locului. Utilizarea medicamentelor combinate cu terapia fizică, exercițiile de întindere și culturismul pot ușura durerea.
Cum să se ocupe de artrită și artroză
Practica exercițiilor fizice poate fi un aliat mare pentru a ușura disconfortul cauzat de aceste boli. În cazul artritei, a muta corpul tau ajuta la ameliorarea durerii, pentru ca osteoartrita, efectul este chiar mai important, fiind în măsură să prevină apariția ei.
Nu uitați însă că, înainte de a începe să practicați orice activitate, este imperativ să consultați medicul dumneavoastră și să faceți o evaluare pentru a afla ce exerciții sunt indicate. În acest fel, puteți preveni leziunile și corpul dvs. trebuie doar să câștige. O altă alternativă bună pentru tratamentul de ajutor este hrănirea, care servește și pentru prevenirea artritei și a artritei. Unele alimente au componente care, dacă sunt consumate o perioadă lungă de timp, împiedică apariția unor astfel de boli.
Printre substanțele nutritive recomandate pentru cei care au artrita si osteoartrita sunt omega-3, care în organism este transformat într-un produs anti-inflamatorii și pot fi găsite în soia, ulei de canola și pește proaspăt. Vitaminele E și C (acidul ascorbic) vin, de asemenea, pe listă. Vitamina E poate fi găsită în nuci, semințe de floarea soarelui, germeni de grâu, cereale integrale, pește, lapte de capră, kiwi și legume cu frunze verzi. Citricele, cum ar fi portocala, lamaie si mandarina, sunt surse bune de vitamina C, precum si zmeura si capsuni.