Prin nume, puteți vedea că sportul combină beneficiile yoga și pilates, două activități deja cunoscute și câștigând în fiecare zi mai mulți fani în căutarea unei forme bune.
Yogilații sunt ideali pentru cei care doresc să aibă grijă de corp și minte în cel mai bun mod posibil, deoarece integrează cele mai bune în ambele tehnici: folosiți meditația yoga și exercițiile de pilates.
Cu o practică frecventă, activitatea oferă avantajele antrenamentului convențional, cum ar fi talia mai subțire, corpul ferm, mușchii tonifiați și abdomenul definit.
Exercițiile yoghine nu lucrează numai în corp, ci și în echilibrul fizic și emoțional al persoanei. Combinația dintre yoga și pilates vă permite să vă relaxați, să vă îmbunătățiți postura, flexibilitatea și auto-controlul.
Clasa yogilaților începe cu încălzirea, realizată cu mișcări care stimulează concentrarea și respirația, care este unul dintre principalele focare ale atenției. Întinderile făcute în timpul antrenamentului atrag mișcările cu respirația, astfel încât acestea sunt mai puțin obositoare și mai revigorante.
Pentru a obține beneficiile și pentru a simți rezultatele, este recomandabil să practicați yogilații cel puțin de două ori pe săptămână.