Prin precepția reducerii cantității de carbohidrați ingerate zilnic, dieta cu conținut scăzut de carburi a devenit foarte populară în aceste zile. Astfel, este esențial să se mărească aportul de fibre, pentru a asigura senzația de sațietate și buna funcționare a intestinului.
Este important să subliniem faptul că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu elimină consumul de carbohidrați din dietă, ceea ce ar fi extrem de dăunător organismului. Reduce cantitatea și prioritizează indicele glicemic scăzut al alimentelor, asigurând doza de energie necesară pentru a echilibra funcțiile corpului nostru.
Cu popularitatea acestei diete, multe rețete tradiționale a câștigat versiunile lor cu nivel scăzut de carbohidrați, permițând extinde meniul de supe, paste, snacks-uri, produse de panificație și chiar dulciuri.
Printre aceste opțiuni, clătite sunt o cerere mare pentru cei care caută o masă rapidă și practică, care să permită eliberarea creativității atât în pregătirea pastelor, cât și în alegerea umpluturii. Check out o selecție de rețete sarace in carbohidrati clătită pentru a adăuga la meniul: Clatite
scăzut sărat cabină 1. clătită paste low carb cu sunca: aici, în loc de preparare a unui low carb reteta aluat, autorul rețetei a optat pentru utilizarea de șuncă și brânză proprie pentru a rostogoli clătite. Ca umplutură aleasă, carnea de vită congelată cu ceapă, sare și piper, miros de verde și ouă fierte tăiate. Pe partea de sus, sos de roșii de casă și brânză parmezană rasă.
2. clătită faina verde saraca in carbohidrati, fără a: utilizarea în ouăle lor și baza de spanac, acest clătită este de fapt un tip de omletă fără aroma caracteristică a vasului și poate fi rulat și pentru a primi umplerea la alegere. În această sugestie, clătite cu castravete verzi au fost umplute cu brânză ușoară, piept de curcan și arpagic. Pentru a termina, este necesar să o luați la tigaie, astfel încât brânza să se topească.
3. Clatita usoara si rapida cu carbohidrati: aluatul poarta ingrediente precum albusul de ou, fibra de soia, laptele degresat, praful de copt si sarea. Pentru ao pregăti, pur și simplu bateți ingredientele din blender, ungeți tigaia cu un fir de ulei de măsline și turnați jumătate din aluat. După aproximativ două minute, întoarceți-vă spre maro pe cealaltă parte. Această rețetă produce două clătite.
4. clătită crepioca low carb: cu aluat de lumină și alb-crem, această versiune ia amidon de tapioca, ouă și drojdie în curs de pregătire aluat. Pentru umplutură, autorul a optat pentru pui mărunțit și pisică, dar acesta din urmă poate fi renunțat dacă doriți o rețetă mai puțin calorică. Crema albă și brânza de parmezan adăugată la pancake-ul deja turnat și umplute completează rețeta.
5. clătită low carb cu făină de năut: o altă opțiune fără gluten, această rețetă nu ia lapte de origine animală, dar laptele de migdale, un loc minunat pentru cei care au intoleranță la lactoză sau alergic la proteine din lapte . În afară de năut, aluatul este încă confecționat cu semințe de chia, crescând valoarea nutritivă a clătiței.
6. Clatite cu carbohidrati slabi fara faina: facuta cu putine ingrediente, nu foloseste nici un fel de faina in pregatirea sa. Pentru a face aluatul, amestecați pur și simplu într-o ouă de containere, smântână, brânză parmezană rasă și condimente preferate. Luați-l la tigaie și lăsați-l pe ambele părți. Autorul dă chiar o sugestie de sos alb care să însoțească umplerea preferinței ei. 7.
clătită low carb spanac și Chia spanac este folosit pentru a prepara aluatul, rezultând într-o clătită și verzui cu doze mari de fier, calciu, vitamina A și B. Complexul Frunzele de spanac trebuie să fie exploatat în blenderul însoțit de un ou, două albușuri de ou, o lingură de chia, plus sare și piper negru ca gust.
8. Pancake cu conținut scăzut de carburanți cu microunde: Dacă doriți practicitate, aceasta este rețeta perfectă pentru dvs. În loc să fie prăjit, aluatul este adus la cuptorul cu microunde într-un recipient de sticlă. Pregătit cu făină și ovăz, ouă, făină de migdale, brânză cu coajă, smântână proaspătă, drojdie de sare și chimică, poate primi orice umplutură pentru a fi gustată.
9. Pancake de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați (zero carb): aluatul folosește carbohidrați zero în pregătirea sa, făcându-l ideal pentru o dietă mai restrânsă. Pentru a le prepara, brânza de vaci, vinete crud, ulei de nucă de cocos, albușuri de ou, drojdie și supliment alimentar cu gustul preferințelor dumneavoastră. 10. clătită carb
scăzut cu unt de cocos: folosind făină de nucă de cocos ca bază, aceasta reteta are, de asemenea, ouă, apă, unt de cocos, bicarbonat de sodiu și suc de lămâie. Gustul neutru, poate fi folosit cu acompaniile dulci sau cimbru, permițând creativitatea să se rostogolească.
Clatite dulciuri sarace in carbohidrati
11. clătită saraca in carbohidrati gluten: reteta wildcard, poate fi folosit pentru clătite preparare sau vafe, cu condiția să utilizeze aparatul specific pentru prepararea acestuia. Glutenul amestec ideal pentru alergie sau celiace este preparată cu zahăr de nucă de cocos, făină de semințe de in aur si parmezan ras. Când este amestecat cu lapte de nucă de cocos, drojdie și ouă, rezultă un aluat gustos și versatil.
12. Clatite cu carbohidrati cu cacao: ideal pentru acele zile in care ciocolata este indispensabila, acest paste contine pulbere de cacao fara zahar. În plus față de cacao, clădirea continuă să transporte făină de migdale, dovlecei fierte, albușuri de ou și pulbere de copt.
13. clătită de nucă de cocos carb cu căpșuni: o sugestie mare pentru a fi savurate la micul dejun, această clătite se face cu ou, zahăr fin ras de nucă de cocos, guma de tapioca, stevia, praf de copt și căpșuni tăiate în bucăți. După prăjirea clătite, adăugați mai multe căpșuni pentru un gust remarcabil.
14. Pancake funcțional dulce cu carbohidrați: cu o umezeală, această clătite este însoțită de o pastă de sirop cu agave și smochine în bucăți. Pentru masa sa, doar se amestecă într-un recipient fulgi de ovăz, zahăr brun, praful de copt, scortisoara si apa, ceea ce duce la tigaie în masă la maro pe ambele părți.
15. Pancake cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pastă de arahide: Folosind doar 4 ingrediente, această clătite devine o opțiune bună pentru un mic dejun rapid. În preparat sunt ingredientele: ouă, banane, scorțișoară și unt de arahide. Pentru a le mânca, pariați pe fructe, cum ar fi sugestia de banane tocate, sau chiar pe diverse jeleuri.
16. clătită sanatoasa de banane sarace in carbohidrati: pentru această versiune, banane și ouăle rămân, dar aluatul devine și tărâțe de ovăz, adăugând mai multă valoare nutritivă și asigurând mai multe fibre la antena de satelit. Utilizarea drojdiei este opțională, în funcție de gustul personal al fiecăruia.
simplă și ușor de a face, aceste retete clatite low carb sunt capabili de a deschide o gamă largă de opțiuni de luat masa, fie la micul dejun, mic dejun, prânz, după-amiaza sau gustare cina, dulci și sărate oferă arome delicioase fără regretă în conștiință. Alegeți-vă favoritul și mâinile în jos aluat!