Simti că nu este niciodată suficient de bun pentru sarcinile care sunt impuse pe tine, cred complimente pe care le primiți sunt nemeritate și cred că în orice moment, se va constata că, de fapt, ești o farsă. Te-ai identificat cu oricare dintre aceste articole?
Probabil că suferiți de sindromul impostor, un fenomen care nu este neobișnuit.
De fapt, potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea Dominicană din California, în Statele Unite, sindromul impostor atinge aproximativ 70% din profesioniștii de succes, în special femeile și studenții absolvenți.
Sindromul impostor englezăsau impostor fenomen, sindromul impostor ii face pe oameni nu cred propriile fapte sau abilități, crezând că sunt norocos și fraudă pur și simplu.
Nu suferiți de sindromul impostor? Urmăriți semne! Atitudinile comune ale celor care suferă de sindrom pot trece neobservate în rutina vieții cotidiene. Cunoașteți semnele sindromului impostor și reflectați-vă asupra modului în care vă referiți la acestea.
Sunteți procrastinate tot timpul
Cele mai multe dintre sarcinile dumneavoastră rămâne pentru ultima oră și nu este pentru că vă place să trăiască pe margine. De fapt, împingeți cât de mult puteți pentru a vă confrunta cu un loc de muncă care vă va duce la eșec.
Aveți întotdeauna o justificare atunci când primiți un compliment
Este normal să spuneți lucruri precum "Am făcut bine pe acest test deoarece era ușor" sau "Am trecut competiția pentru că erau puțini candidați". Acest lucru se datorează faptului că simțiți că nu sunteți demni de realizările voastre.
Simți că trebuie să-i mulțumim pe toți
Nesiguranța și teama de a fi "demascați" te fac să te supui la tot ceea ce trebuie să fie iubit de oameni, abuzând de carisma.
În cazul în care descrierea de mai sus este vorba despre tine, s-ar putea ca sindromul impostor să facă parte din viața ta și te împiedică să mergi în cariera ta sau să îți îndepliniți visele. Cu toate acestea, nu disperați. Amintiți-vă că mulți oameni, de asemenea, trece prin acest lucru și că prin reorganizarea atitudinilor și a gândurilor lor este posibil să se facă o diferență.
acțiuni simple pot ajuta să rezolve această problemă
Check out unele măsuri care pot contribui la o îmbunătățire a senzații caracteristice sindroamele:
aprecia activitățile în care sunt bune:
cântă, de gătit sau de scris, face lucruri pe care le simți are un rezultat bun. Încercați să vă aduceți aptitudinile de bază pe piața muncii. Nu comparați rezultatul cu cel al altor persoane:
niciodată nu știți dacă alți oameni din interior nu simt exact aceeași nesiguranță ca și dumneavoastră. Învățați să acceptați complimente:
Când munca dvs. este recunoscută, nu faceți scuze. Credeți că complimentele pe care le primiți sunt reale și vedeți cum vă simțiți despre ele. Cereți ajutor și sfaturi:
Avem adesea nevoie de sprijinul și sprijinul unei rude sau al unui prieten pentru a vă ajuta să vă descurcați mintea și să vă stabiliți un curs în carieră. Nu vă fie frică să cereți ajutor. În plus, căutarea unui ajutor specializat într-un psiholog sau alocare este un pas important spre înțelegerea mai mult despre cauzele în care ați dezvoltat un astfel de sindrom și cum să-l rezolvați în interiorul dumneavoastră. Consultați, de asemenea, sfaturi privind identificarea oportunităților de dezvoltare a talentelor la locul de muncă.