Salatele sunt cheia în dieta oricărei persoane care are grijă de sănătatea lor. Dar nu este nimic nou. Cu toate acestea, s-ar putea sa te intrebi: care este avantajul de a pune-l intr-un borcan de sticla sau nu ?!
Dar, puteți fi siguri: nu există lipsă de motive bune pentru a adera la această "tendință"! La urma urmei, nu pare o idee minunată de a avea o salată în munca dvs. (pentru prânz) sau pentru colegiu sau universitate?
Salata în borcanul de sticlă este diferită, adică este o modalitate inovatoare de a mânca salată, care vă poate motiva să consumați mai multe legume, ajutând la găsirea unei diete mai echilibrate și mai sănătoase.
Este mai bine să știi că, în interiorul acestui tip de sticlă, salata ta va rămâne proaspătă și va fi liberă de componente dăunătoare! Pe lângă aceste avantaje, optarea pentru oală de sticlă în loc de recipientele din plastic aduce numeroase alte beneficii. Verificați-l:
- Aveți posibilitatea să-l pregătiți în avans și să-l păstrați în frigider, deoarece salata în vasul de vin durează aproximativ o săptămână;
- Sticla nu conține BPA (sau bisfenol-A), un compus utilizat în producția de materiale plastice și rășini, care este dăunător pentru sănătate;
- Borcanul de sticlă poate fi închis etanș și, prin aceasta, nu există niciun pericol de scurgere a sosului de sare;
- Borcanul de sticlă păstrează frunzele mai reci;
- Sticla de sticlă este reutilizabilă.
Cum sa faci o salata in
oala de sticlă Carol Morais, nutriționist funcțională și autor al proiectului de vară pentru o viață întreagă, recomandă ca produsele alimentare ar trebui să fie întotdeauna păstrate în sticlă prin faptul că acesta este un material care nu conține toxine, cum ar fi din plastic - care are adesea BPA.
Mai jos, Carol explică cum să asambleze o salată în vasul de sticlă bine rotunjit:
- Începeți cu sosul.
- Apoi puneți legume care sunt mai grele și pot intra în contact cu sosul (de exemplu năut, fasole, castraveți).
- Puneți legume care nu pot fi în contact cu sosul (de exemplu, roșii, mazăre, porumb, etc.).
- Așezați frunze verzi cum ar fi arugula, salată, busuioc etc.
- Așezați ingredientele ușor tăiate în bucăți mici, cum ar fi cuburile de fructe.
- În cele din urmă, adăugați boabe și semințe mici, cum ar fi semințele de in, susan, chia, quinoa, migdalele laminate etc.
În videoclipul de mai jos, Naiara Silva oferă, de asemenea, sfaturi pentru a face o salată în borcanul de sticlă. Merită să vizionați:
8 sfaturi pentru a pune salata în oală
Instrucțiuni importante pentru cei care doresc să se alăture salatelor în oală de sticlă sunt:
- Așezați întotdeauna salata în ghiveciul de sticlă. Asta este: uitați vasul de plastic (care conține adesea BPA).
- Optați pentru borcane din sticlă gură largă, care sunt mult mai ușor de umplut.
- Bucurați-vă de seara de duminică pentru a crea salate în fiecare zi a săptămânii.
- Când pregătiți salatele, asamblați "pașii" cu ingredientele și apoi puneți-le pe fiecare în fiecare oală. (De exemplu, lăsați toate frunzele de salată deja spălate într-un castron, toți castraveții tăiați deja etc. și apoi distribuiți puțin în fiecare oală).
- Nu uitați că sosul trebuie să fie întotdeauna primul.
- Spălați toate ingredientele înainte de a le pune în oală. Pentru frunze, spălați-vă și uscați bine.
- Preferați roșiile de cireșe în loc de roșiile tăiate tradițional (deoarece acestea eliberează multă apă atunci când sunt tăiate).
- Variați ori de câte ori este posibil asamblarea salatei, pentru a nu se îmbolnăvi.
rețete și sosuri pentru a asambla salata în
oala 1. Ingredientele Lemon vinaigrette
- 1 suc de lămâie mare ½ cana de masline
- ulei
- 4 catei de usturoi, sare de mare dupa gust
- piper negru (un pic)
Mod de preparare: se amestecă toate ingredientele și Voila! Dacă este necesar, adăugați puțină apă filtrată.
2. mere sos de otet Ingrediente
- ½ cana de otet de mere
- 2 linguri ulei de masline extra virgin la gust Oregano
Sare dupa gust Mod de preparare: se amesteca toate ingredientele și voila!
3. Salata cu fasole alba Ingrediente
- fasole Salata Rucola
- albă
- broccoli Morcov Sfecla
- Ulei de porumb Vinegar
Sare Mod de preparare: face un sos cu oțet, ulei de măsline și sare și se așează în primul strat . Apoi puneți boabele albe fierte. Apoi, broccoli, morcov, sfeclă și porumb. În cele din urmă, puneți frunzele de arugula și salată. 4.
ingrediente clasice salată
- roșii cherry mozzarella di Bufula Olives
- rucola salată lămâie
Sare Mod de preparare: se amestecă cu sare de lămâie și puneți fundul oală, inițiind primul strat. Puneți Mozzarela di Bufula, apoi roșiile de cireșe și măslinele. În cele din urmă, salata verde și arugula.
Îți plac sfaturile? Făcând salatele în borcanul de sticlă, nu mai aveți "scuze" pentru a spune că nu aveți timp să le pregătiți pe parcursul săptămânii! Sunt superpractice și gustoase!