Poate fi cliseu, dar este adevărat: petrecem o treime din viața noastră dormind, iar asta poate influența sănătatea și chiar productivitatea. Îngrijirea pe care ar trebui să o luăm cu somnul este la fel de importantă ca și cea de a mânca. Prin urmare, este clar că salteaua este unul dintre principalii factori care trebuie respectați.
Pe lângă toate liniile directoare pe care le respectăm atunci când vine vorba de cumpărarea unui nou model și, de asemenea, să-l păstrăm mai mult, trebuie să știți când este timpul să organizați schimbul. Verificați 10 semne că acest moment a sosit:
1. Salteaua pierde fermitatea
Cel mai clar semn că ar trebui să schimbe salteaua este atunci când începe să-și piardă fermitatea. Acest lucru se întâmplă cu toate tipurile de saltele, fie pentru că izvoarele se sparg, spuma sa scufundat, fie fibrele sunt comprimate.
Chiar și zone mici de uzură de la 2,5 până la 5 cm în diametru sunt suficiente pentru a lasa salteaua pentru a sprijini corpul în mod corespunzător, astfel încât să nu așteptați până când există un crater în mijlocul ei.
2. Îți păstrează semnul corpului pentru o lungă perioadă de timp
Acest sfat este deosebit de important pentru saltelele viscoelastice sau saltelele cu spumă de memorie. Deși sunt concepute să-și "amintească" corpul și poziția în care dormești, spuma ar trebui să revină la normal după ce te ridici.
În funcție de timpul de utilizare, structura spumei începe să se rupă, astfel încât să devină mai moale și cu o capacitate mai mică de recuperare, oferind mai puțin sprijin corpului. Deci, dacă observați că spuma durează prea mult pentru a reveni la normal sau dacă se imprimă un corp mai adânc de 5 cm, este timpul să schimbați salteaua.
3. Temperatura lasa salteaua moale prea
Pare ciudat, dar se întâmplă: saltele vâscoelastice sunt sensibile la temperatură, astfel încât acestea să poată fi în formă pentru a distribui greutatea noastră, deoarece ei sunt capabili de a capta căldura corpului nostru. De asemenea, va fi sensibil la temperatura ambiantă.
Dacă locuiți într-o locație foarte fierbinte, saltea viscoelastică poate deveni prea moale înaintea a ceea ce vă așteptați, subminând confortul și sprijinul oferit de ea.
4. Umplerea saltelei schimbată
Cu utilizarea naturală a saltelei, umplutura se poate mișca în interior, lăsând unele zone mai mari decât altele. Ca urmare, o astfel de inegalitate poate reduce capacitatea saltelei de a susține.
Acest efect este mai frecvent pe saltelele mai simple, realizate numai din spumă, deși se pot întâmpla și pe produse de calitate superioară după o perioadă îndelungată de utilizare.
5. Salteaua ta a trecut de
de valabilitate În general, producătorii recomandă ca spuma saltele sunt schimbate o dată la cinci ani, iar primăvara, fiecare 10. În cazul în care a trecut această dată și te simți tu încă dormi bine , vă puteți întreba dacă nu sunteți doar obișnuiți cu un nivel de confort mai scăzut decât ar trebui să aveți.
6. Te trezesc cu dureri
de somn este momentul în care corpul tau revine din stresul si oboseala de zi cu zi, tensiunea alinarea și durerii cauzate de formare sau chiar petrec mult timp în aceeași poziție. Cu toate acestea, dacă vă treziți cu mai multă durere decât ați avut când dormiți, ceva nu este în regulă cu salteaua.
Cu uzura spumei, salteaua nu mai ofera suport adecvat pentru zone precum gatul, lombarul si soldurile, precum si crearea de puncte de presiune. Dacă vă trezi deja în durere, este posibil să fiți timp să o schimbați.
7. Rulați în continuare și nu puteți dormi
Dacă suferiți de insomnie, trebuie să evaluați dacă treceți printr-o perioadă de stres sau anxietate. Totuși, o saltea prea uzată poate fi, de asemenea, cauza cauzată de petrecerea orelor lungi de rulare de la o parte în alta, fără a putea să adormi.
Același lucru este adevărat dacă par să dormi noaptea, dar trezesc senzația de oboseală. În acest caz, merită să luați în considerare schimbul.
8. Ești însărcinată
A fi însărcinată este un motiv bun pentru a-ți schimba salteaua dacă nu mai este 100% și oferi un nou model care va oferi suportul de care ai nevoie în acest timp.
Corpul tău va fi mai susceptibil la dureri și tulpini cauzate de creșterea volumului abdominal, în special în partea inferioară a spatelui. A dormi pe o saltea care oferă suportul necesar este esențială pentru a reduce acest disconfort.
9. Ai crize alergice de fiecare dată când te culci
Este doar tu să te culci că începe criza: nasul rulează, mâncărime ochii și strănută non-stop. Dacă ați exclus deja că problema este în așternut, perne sau pături, ar putea fi pe saltea ta.
De-a lungul timpului, majoritatea saltelelor acumulează alergeni, cum ar fi mucegaiul, praful și praful. Deci, dacă aveți atacuri alergice atunci când vă culcați sau dacă vă întotdeauna vă treziți cu un nas înfundat, este bine să vă inspectați salteaua și să aranjați înlocuirea, dacă este necesar.
10. Salteaua dvs. nu mai este folositoare pentru tine
Nu poate fi ceva neaparat greșit cu salteaua ta, dar nu poți să dormi mai bine pe ea pentru că ceva sa schimbat în viața ta. Poate că ați dezvoltat o leziune osoasă sau musculară sau ați suferit o schimbare majoră în greutate. Totuși, este posibil să aveți un partener nou la culcare.
În aceste cazuri, salteaua dvs. nu mai poate fi potrivită pentru noua dvs. situație. Poate că într-adevăr nu vreți să faceți schimbul pentru că sunteți încă în stare bună, dar amintiți-vă că în decursul unui an am petrecut aproape 3000 de ore de somn. Dacă este posibil, investiția într-o saltea mai confortabilă pentru noul moment este ceva meritoriu.