Toată lumea are acele zile când se trezesc trist, jumătate furios sau îndurerat în lume. Motivele pentru starea de spirit proasta poate fi cele mai variate, de la situația nerezolvată la locul de muncă, conturi de plătit, lupta cu soțul sau prietenul ei, dezacordul cu cel mai bun prieten.
Faptul este că nu merită să trăiți pe sentimente proaste și este mai bine să căutați modalități de a inversa acea imagine. Iată câteva sfaturi pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă face ziua mai plăcută.
1 - Baie relaxantă
Faceți baie doar un moment numai pentru a vă deconecta de restul lumii și pentru a recupera energiile. O baie relaxantă este capabilă să lase în urmă stresul și oboseala și să transporte toată tensiunea în jos. În duș sau baie, baia poate fi chiar mai relaxant dacă vă pregăti mediul cu lumânări, bureți speciale și incrementa cu unele ingrediente, cum ar fi săruri, uleiuri și săpunuri, care pot face minuni pentru dvs. de bine.
2 - Distreaza-te cum poti
Dati-va un pic de rasfatat. Luați după-amiaza pentru a vă plimba în mall, chiar dacă nu intenționați să cheltuiți, să faceți o sesiune de film. Dacă nu doriți să părăsiți casa, alegeți filmele preferate și uitați-vă la canapea confortabil. Cel mai important este să faci lucruri care dau plăcere, oricât de simple ar fi acestea. 3 -
Move Endorfina este o substanță produsă de creier prin stimularea exercițiu, care oferă mai multe disponibile, senzație de bine, îmbunătățește rezistența fizică și pentru a calma durerea. Prin urmare, mutarea corpului este un remediu foarte bun pentru a pune capăt stării de spirit proaste. Poate fi o plimbare sau alerga prin cartier, pedaling prin parc sau cu fața spre sala de gimnastică. Cel mai important este să vă păstrați mintea ocupată și să eliminați posibilitatea de a vă gândi la ceea ce vă deranjează.
4 - Du-te la bucătărie
Pune-ți mâna în aluat și încercați reteta pe care ați uitat-o cu mult timp în urmă în sertar. Dacă nu ai multă abilitate cu vasele, bine. Bucurați-vă de îmbunătățirea felurilor de mâncare utilizând alimente care îmbunătățesc starea de spirit.
5 - Cânta
Indiferent unde: poate fi în baie, curățare, în timp ce conduceți sau chiar de mers pe jos pe stradă. Cântarea vă ajută să eliberați emoțiile și este un exercițiu excelent în relaxare. De asemenea, nu vă deranjează să vă reglați, să vă cântați.
6 - Arunca o conversație
Sunați-vă prietenii să petreacă câteva ore punând bârfa până la data într-un loc frumos. Dacă nu este posibil, chemați pe cineva și petreceți câteva minute vorbind, dar încercați să nu vorbiți despre problemele lor sau despre motivul pentru care v-au deranjat.