insarcinate O dieta sanatoasa in timpul sarcinii este esențială pentru menținerea sănătății a femeii pentru buna dezvoltare a copilului. Prin urmare, pe lângă faptul că preferă alimentele nutritive și un meniu echilibrat cu vitamine, minerale, carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine, mama viitoare ar trebui să fie conștientă de alimentele care pot provoca probleme.
Lista alimentelor interzise în timpul sarcinii trebuie indicată de obstetrician și poate varia de la femeie la femeie, dar există anumite opțiuni care trebuie întrerupte de femeile gravide în general. Cunoașteți acum 6 alimente ar trebui evitate în timpul sarcinii.
1 - Carne slabă gătită
Nu mâncați niciodată nici o carne care nu este bine gătită. Carnea roșie sau albă sau roșie, în special carnea de porc și oaie, poate conține microorganisme toxoplasmotice.
Toxoplasmoza poate fi transmisă congenital, adică de la mamă la făt. Efectele bolii pentru un copil în uter variază în funcție de perioada de sarcină în care infecția a început, dar poate duce la leziuni ale creierului și orbire la făt. Avortul spontan este o altă complicație a toxoplasmozei în timpul sarcinii.
2 - Oua crude
Scratch ouăle crude ouă, ele pot fi sursă de bacterii care dăunează mamei și copilului. Alimentele cum ar fi sosurile făcute din ouă brute sau nealcoolizate și maioneza de casă ar trebui să fie, de asemenea, păstrate din alimentele femeii însărcinate. Idealul este să le gătești până când gălbenușul și albulele sunt ferme pentru a evita contaminarea cu salmonella.
3 - Lapte și brânză nepasteurizat
Pasteurizarea este un proces care face ca laptele este încălzit la o temperatură care ucide microorganismele acestea pot fi dăunătoare pentru sănătate, fără a schimba caracteristicile furajului. Deci, înainte de a consuma lapte și brânzeturi, asigurați-vă că sunt pasteurizate.
Un alt sfat este de a evita brânzeturile pasta moale importate, cum ar fi Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, brânză albă și brânză proaspătă, cu excepția cazului în care acestea sunt fabricate din lapte pasteurizat.
4 - Pești și crustacee
Cele mai multe alimente de mare, cum ar fi anumiți pești și crustacee, sunt în siguranță în timpul sarcinii, cu condiția ca acestea să fie bine gătite. Această recomandare este făcută pentru că este brută, poate fi contaminată cu bacterii și viruși care provoacă intoxicații cu alimente.
Peștii de mare adâncime, cum ar fi tonul și somonul, ar trebui evitați deoarece conțin niveluri ridicate de mercur, o substanță nocivă pentru sistemul nervos și dezvoltarea creierului fătului.
Anumite tipuri de pește utilizate în sushi ar trebui, de asemenea, evitate din cauza cantității mari de mercur. Tonul conservat în varianta ușoară are, de obicei, o cantitate mai mică de mercur decât un alt ton, dar trebuie consumat cu moderare.
5 - Cofeina
Cafeina se găsește în mod natural în cafea, ceai, băuturi cola, ciocolată și unele medicamente. Deși cele mai multe studii arata ca consumul de cofeina in timpul sarcinii nu este legată de malformații și anomalii ale fătului, există altele care arată că pot fi legate de avort spontan în timpul primului trimestru de sarcină, naștere prematură, greutate mică la naștere și simptome de sevraj la nou-născuți. De asemenea, crește producția de hormoni de stres, determinând comprimarea vaselor de sânge uterine, care pot reduce temporar cantitatea de oxigen trimisă fătului. Prin urmare, este cel mai sigur să evitați cofeina până când copilul se naște.
6 - îndulcitori artificiali