Înotul sa remarcat întotdeauna ca un sport complet și accesibil. Poate fi practicată de persoane de orice vârstă, inclusiv copii, femei însărcinate, persoane în vârstă și persoane cu handicap. Activitatea lucrează toate grupurile musculare, îmbunătățind condiționarea fizică, oferind o mai mare flexibilitate a articulațiilor și rezistență fizică.
Dar beneficiile nu se opresc aici! „Înot, în general, îmbunătățește starea circulator și cardiac, ajută la coordonarea motorie și flexibilitate, reduce stresul, imbunatateste somnul, ajuta la miscarea de recuperare si reduce obezitatea, colesterolul si nivelurile de glucoza“, a declarat Thiago Gara, medic pediatru al spitalului și maternității São Luiz Anália Franco.
Andrea Cristina AM de Almeida, educator fizic și un membru al elementului de apă, spune că înot - la orice vârstă - promovează o serie de beneficii: oferind un sentiment de bunăstare, îmbunătățirea rutina de a practica, îmbunătățirea respectului de sine (înmuiere, inclusiv depresie și anxietate), creșterea concentrației, relaxarea minții și activarea memoriei, îmbunătățirea socializării (prin oferirea unui nou mediu de prietenie și relaxare) etc. "Să nu mai vorbim că îmbunătățește calitatea vieții, ajutând la prevenirea diferitelor boli", spune el. Și cel mai interesant este că înotul este o activitate superindicată pentru copil, deoarece asigură că se dezvoltă în toată plinătatea sa. Este demn de remarcat faptul că copiii, cei mai tineri, mai puțin frică de apă pe care o posedă! Și astfel, practicarea, cât mai curând posibil, respectând unele îngrijiri esențiale, va crea multe avantaje pentru cei mici, atât fizici cât și mentali.
Înotul pentru copii: 9 întrebări primite
Deși este un sport superindicat pentru copii, părinții sunt obișnuiți să simtă o anumită frică de a-și pune copilul la înot. Mai jos găsiți răspunsurile la întrebările principale despre subiect.
1. Există contraindicații la înot pentru copii?
Thiago Gara subliniază faptul că nu există contraindicații, doar îngrijire cu tratament bazin (exces de clor, de exemplu) sau alergie.
2. Care ar trebui să fie grijă când părinții aleg o școală de înot pentru copii?
"Atenție la forma de tratare a apei, cu preferință pentru ozon sau sare, în caz de alergie. Un alt punct important este temperatura apei care, în cazul copiilor, ar trebui să fie de aproximativ 26 de grade ", explică Gara.
3. La ce vârstă copilul poate începe să înoate?
Vârsta poate varia ușor de la o sală de gimnastică la alta. Dar, în general, de la șase luni, după cum arată pediatrul.
4. Înotul poate afecta urechile sugarilor?
Nu de obicei. Problemele la nivelul urechilor apar cel mai adesea din cauza tratamentului slab al apei. Prin urmare, Gara își amintește importanța de a avea grijă de piscina unde copilul va lua cursuri. O atitudine interesantă este de a usca bine urechea copilului după înot, deoarece umiditatea favorizează proliferarea bacteriilor. O alta idee este de a pune copilului un capac care poate fi turnat (un accesoriu care sa impiedice intrarea apei in ureche).
5. Va contacta devreme cu apa împiedica copilul să-și dezvolte teama de a intra în piscină sau în mare?
"Depinde foarte mult de modul în care părinții tratează subiectul, de obicei, frica este trecută de ei sau după unele traume. Dacă nu există un eșec în acest sens, nu vor exista dificultăți sau temeri ", spune pediatrul.
Pentru Eduardo Furlan, educator fizic și membru al Elementului de apă, înotul este important și pentru a oferi încredere și a arăta că înotul este la îndemâna oricui. În acest mod, beneficiile pot începe în copilărie și durează o viață. "În general, înotul promovează extinderea potențialului corpului în ansamblul său, ridicarea stimei de sine și o mai mare inserție socială. Având în domeniul tehnic, puteți extinde opțiunile de petrecere a timpului liber, permițându-se aventureze în lucruri interesante pentru a face, cum să se scufunde pentru a experimenta minunile mării, sporturi de apă sau chiar se simt confortabil dărnicia un salt simplu în piscină, cu intenția de a reîmprospăta corpul și sufletul ", spune el.
6. Este adevărat că în apă relația dintre mamă / tată și copil poate fi îngustă?
Da, relația afectivă și de încredere tinde să se îmbunătățească și mult, după Gara.
7. Copiii cu probleme respiratorii beneficiază de activități în apă?
Da, potrivit pediatrului. "Există o îmbunătățire a sistemului cardiorespirator, cu aceasta, există o îmbunătățire a capacității pulmonare în schimburile de gaz și o performanță mai bună, care îmbunătățește bronșita / Astmul, de exemplu", spune el.
8. Pot piscinele clorurate afecta pielea copilului?
"Ei pot, în caz de clor excesiv sau de eroare în PH de piscină", spune Gara.
9. Trebuie să așteptăm ca copilul să înceapă un an?
Nu, în general, unele școli de înot oferă deja cursuri pentru copii de la vârsta de șase luni. Participă la cursuri însoțite de un adult responsabil (tată sau mamă). În acest stadiu, copilul va fi luat deja parte din vaccinurile majore.
Și, merită observat: cu cât începeți mai devreme, motorul copilului și repertoriul emoțional vor crește, ceea ce va ajuta la creșterea sănătoasă.
Dar, este întotdeauna important să discutați cu medicul pediatru al copilului înainte de a începe acest sport.
9 avantaje de înot pentru copii
Beneficiile specifice de înot pentru cei mici sunt:
Îmbunătățirea coordonării motorii;
Reducerea incidenței imaginilor respiratorii;
- Creșterea legăturii cu părinții;
- Îmbunătățirea calității somnului;
- Apetit îmbunătățit;
- Rezistență musculară crescută;
- O noțiune mai bună de spațiu și timp;
- Activarea circulației sanguine;
- Contact mai sigur între copil (și viitorul adult) cu apă.
- Detalii pe care ar trebui să ai grijă de
- A decis să-ți pui copilul în înot? Excelent! Dar este important să vă gândiți la unele aspecte:
Copilul trebuie vaccinat cu primele vaccinuri, deci este întotdeauna important să discutați cu pediatrul și să obțineți informații mai bune.
Thiago Gara reamintește că trebuie acordată atenție tratării apei din piscină, preferând ozonul sau sarea în caz de alergie.
- De asemenea, este necesar să se ia în considerare, în funcție de pediatru, temperatura apei care, în cazul copiilor, ar trebui să fie de aproximativ 26 de grade.
- Utilizarea unui dispozitiv de protecție a urechii poate fi interesantă pentru copilul dumneavoastră.
- După lecție, care durează de obicei aproximativ 30 de minute, bebelușul ar trebui să aibă o masă bună, deoarece momentele în apă necesită multă energie și, prin urmare, deschiderea apetitului.
- După curs, luați un duș bun al copilului la domiciliu și, de preferat, hidratați pielea.
- În cele din urmă, este întotdeauna interesant să vorbim cu medicul pediatru despre interesul de a pune copilul la înot; el va trece cu siguranță toate orientările specifice.
- Distracție și stimulare, înotul este o activitate minunată pentru copii! Pe lângă faptul că este un moment de plăcere împărțit între părinți și copii!