A avea o piele frumoasă, bine îngrijită înseamnă a învinge mai mulți răufăcători în fiecare zi. Există numeroși factori care contribuie la îmbătrânirea pielii, lăsând-o să aibă grijă. Asigurați-vă că frumusețea pielii este mai mult sau mai puțin asemănătoare cu a intra într-un război: există numeroase bătălii care trebuie depășite. Dar nimic imposibil sau suprasolicitat pentru a fi făcut, întrebarea fundamentală este de a avea obiceiuri bune și de a face o rutină de îngrijire de bază. Haideți? 1 - La revedere, țigară! Acest obicei este fatal pentru piele. Fumătorul are aproape cinci ori mai multe șanse de a avea riduri decât nefumătorul. Fumatul - indiferent de cantitatea de țigarete - sfârșește prin distrugerea fibrelor care susțin pielea feței, cauzând caneluri în zona gurii și în jurul ochilor. Fumul de țigară activează și genele responsabile pentru crearea unei enzime care descompune moleculele de colagen din piele. De fiecare dată când fumezi, sfârșește, ducând la mulți radicali liberi din organism, care accelerează îmbătrânirea pielii.
Soluția:
este să renunțe la fumat cât mai curând posibil. De asemenea, investiți într-o dietă bogată în antioxidanți (ceai verde, fructe roșii, citrice etc.) pentru a elimina radicalii liberi din corpul vostru. Dacă nu ați fumat niciodată, ar fi mai bine să nu încercați.
2 - Feriți-vă de soare Expunerea excesivă și neprotejată la razele soarelui (în special între orele 10:00 și 16:00) nu aduce riscuri mai mari de cancer. Soarele poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii, cunoscută sub numele de fotografiere. Daunele cauzate de razele UVA și UVB ale soarelui sunt progresive și cumulative și pot modifica chiar ADN-ul pielii. Nu se iau în considerare modificările în pigmentare, cum ar fi pete, ping-pong și pistrui. Pielea devine groasă și dură.
Soluția:
utilizați o protecție solară eficientă, adică cu SPF 30 în sus (30 este recomandată pentru pielea maro și 50 sau mai mult pentru alb) în fiecare zi, chiar dacă plouă sau este tulbure. Dacă trebuie expus la soare, alegeți ora înainte de ora 10 și după ora 16:00.
3 - Nu stresați Întotdeauna să vă faceți griji de zi cu zi cu dvs., precum și să facă viața mai puțin colorat, nu este bun pentru piele și păr. Stresul cauzează și agravează diverse boli ale pielii prin creșterea producției de neuropeptide, transmițătoare care reglează sistemul neurologic și imunitar. Acneea, rozaceea, căderea părului și psoriazisul sunt cele mai agravante atunci când nu vă răcesc niciodată capul.
Soluția:
nu face probleme cu tine. Problemele de lucru stau acolo, problemele de acasă rămân acasă, sunt de acord? Merită să practicăm și un anumit sport, deoarece face ca organismul să elibereze endorfina, ceea ce provoacă un sentiment delicios al bunăstării.
4 - Esti ceea ce mananci Aici este o poveste care merita sa ne amintim in fiecare zi. O dieta bogata in calorii si grasimi si saraca in vitamine poate provoca pentru a obține de grăsime (în cazul în care nu lucrează afară pentru a compensa), și se lasă pielea și părul lipsit de viață cazuri mai grave de acnee și a celulitei și pot afecta funcționarea intestinului.
Soluția:
este de a ingera multe fibre, salate, fructe, carne macră, etc. Discutați cu un nutriționist pentru a vă educa hrana. Mergând la nutriționist nu înseamnă dietă, bine? Nu vă fie teamă: acest profesionist vă va ajuta să faceți înlocuiri și să indicați alimentele care vă vor oferi mai multă sănătate, gust și energie în zilele voastre.
5 - Creme auto-prescripționate Pielea ta nu răspunde întotdeauna bine la cele mai populare creme și cosmetice cumpărate într-un supermarket, de exemplu. Mai ales când vine vorba de față: cremele fără ulei cu o consistență mai fluidă sunt cele recomandate celor care au pielea grasă. Raspunsurile din seminte de struguri, silicon si uree sunt cele mai bune pentru persoanele care sufera de piele uscata.
Soluția: consultați-vă dermatologul dacă simțiți că ceva nu este în regulă cu pielea. Deseori cremele prescrise și tratate au un efect mai mare, bine?
6 - Evil Nights nopți
Nu numai că sa trezit cu cercurile intunecate si obosit aspect, dorm prost noaptea se angajează întreaga funcționare a organismului, pentru că avem nevoie de șase până la opt ore de somn pentru ca hormonii de lucru (unele doar metabolizează noaptea) și să vă odihniți și să vă treziți plini de pique pentru noua zi. De fapt, dormind prost și puțin poate ajuta să câștigi kilograme în plus, odată ce te trezești cu multă poftă de mâncare și dereglementați corpul. Soluția:
pe timp de noapte, nu antrenament, exercițiile trebuie să fie făcut cu cel puțin patru ore înainte de culcare. De asemenea, este esențial să faceți mâncăruri mai ușoare, să nu beți nimic pe bază de cofeină și să evitați conectarea la televizor sau computer în cameră.
8 - Poluare: șterge-o
Aerul murdar, care vine de la mașini, clădiri și aer condiționat chiar necurat în mod corespunzător, chiar înfundarea porii, creșterea punctelor negre și a coșurilor, lăsând pielea gras și dând un aspect grosier pentru ea. Soluția:
utilizați o săpun de față dimineața și seara. De asemenea, utilizați o loțiune astringentă după spălarea feței, îndepărtează murdăria cea mai ascunsă.
9 - probleme hormonale
care a ovarului polichistic devine pielea mai gras și poate avea mai mult pentru (inclusiv fata), deoarece această problemă determina organismul sa produca mai multi hormoni masculini. Cine este în menopauză suferă de lipsa de estrogen și se termină cu mai multe riduri, are o piele uscată și lipsită de lumină. Soluția:
consultați ginecologul. Pentru ovarul polichistic, pilula contraceptivă cu doză mică elimină deja problema. Dacă intrați în menopauză, puteți face înlocuirea hormonală pentru a suferi mai puțin.
Cel mai mare sfat este să te uiți mereu în oglindă și să vezi dacă totul merge bine. La primul semn că ceva nu este în regulă, adresați-vă medicului dumneavoastră. Tragerea o
problemă de piele doar o agravează, gândiți-vă!