Ai avut o relație a fost sau dorea să fie fericit cu el, dar, la fel ca multe relatii de dragoste, este de peste. Toate femeile au trecut prin astfel de momente și probabil vor trece cu câteva altele. Și multe dintre aceste vremuri nu au norocul sau puterea de a se rezolva bine de la această despărțire.
Există întristare, probleme nerezolvate, lucruri pe care persoana rănită crede că trebuie spusă, dar ceea ce este cel mai dăunător este sentimentul de posesie. Dacă nu însemnați ceva important în viața altcuiva și dacă vă aflați în afara afacerilor sau programelor, creează disconfort și face mai dificilă acceptarea unei noi relații de la ex.
Cât de dureroasă ar fi, trebuie să recunoaștem că viața oamenilor care au trecut prin istorie, precum și viața lor va continua și amândoi vor trăi și alte romane. "Când termenul este traumatic și implică un sentiment de rău și de respingere extremă, avem tendința de a prezenta mari dificultăți în ideea că ex înseamnă trecut și că există viață dincolo de noi. Asta este, nu pentru că relația dintre voi a pus capăt faptului că el sau voi nu veți fi niciodată mulțumiți de nimeni altcineva ", comentează psihologul de relații, Pâmela Magalhães.
Realitatea este că relațiile vin și pleacă, iar noi trebuie să nu numai să accepte, ci să depună eforturi pentru a înțelege cu adevărat sensul acestei realități și de a lua pentru a trece mai departe.
Punerea în practică nu poate fi ușoară. Ceea ce urmează este un pas cu pas, cu sfaturi care vă pot ajuta să rezolve această problemă cel mai bun mod posibil: 1. Evitați întâlniri
Pentru mai mult de nostalgie a lovit greu, cel mai bun lucru de făcut este de a evita adunări, care pot provoca recidive sau sentimente rău. Evitați locurile care oferă mari șanse să vă găsească sau locuri care au fost folosite împreună. Acest lucru nu trebuie să fie o practică pe termen lung, dar este necesar cel puțin în timp ce există încă rănit sau dor.
În mod similar, schimbul de mesaje, apelurile telefonice și urmărirea pe rețelele sociale pot spori speranțele goale și pot fi și mai agresante. Psihologul Pâmela Magalhães spune: "Încercați să vă deconectați de la el în toate modurile posibile (Facebook, Whatsapp etc.). Astfel, va fi mai ușor să își asume propria lor viață, fără umbra cuiva care în prezent nu tine și nu cu ce vrei. "
Trebuie să fii încrezător și de sine stătător, dar asta nu înseamnă ignorarea stării tale umane care are nevoie de ceva timp pentru a-și recupera și reorganiza viața. Nu te forța să trăiască cu el în numele unei superiorități presupus, dacă într-un fel care nu te face bine.
2. Respectul doliu
Se face toată separarea. În funcție de cine a inițiat descompunerea, reacția și modul de a trata sunt diferite. Pâmela Magalhães explica: "Daca tu ai facut primul pas pana la capat si ai dreptate si liniste, totul poate fi mai usor. Acum, când suntem pe de cealaltă parte, iar sfârșitul nu a fost ceva ce am vrut, este mult mai dificil. Durerea este foarte mare, dar experiența acestei game de sentimente care implica furie, tristete, sentimente de respingere, frustrare, printre altele, ar trebui și trebuie să fie trăită. Tocmai când ne permitem să simțim toate aceste emoții și de fapt să le confruntăm cu acestea, devenim mai puternici și mai maturi să ne recuperăm din această situație ".
3. Conteaza pe sprijinul prietenilor tai
Prezenta prietenilor, familiei si a oamenilor cu care ai incredere si incurajare va fi critica in acest moment. Stima de sine tinde să fie în partea de jos a groapă atunci când ne simțim abandonați sau schimbat. Deci, să mențină viața socială, chiar și mai ușoare, este esențial pentru tine să continue să se simtă dorit, dorit în jurul și chiar, probabil, mai sigur ca viata continua dincolo de cercul de relație.
Căsătoria uneori determină oamenii să se îndepărteze de prieteni și rude. Rutina unei relații reduce adesea spațiul prietenilor. Este un moment minunat pentru a salva oamenii care vă completează. Acest lucru vă va ajuta să vă lărgi orizonturile și să aduceți noi oportunități.
4. Nu activități de inspirație
Exercițiu fizic este dovedit pentru a îmbunătăți starea de spirit și stima de sine. Începând cu acea sesiune de instruire pe care o planificați, înscrierea în unele clase de mișcare precum dansul sau înotul sunt sfaturi bune pentru a face situația mai ușoară. Menținerea corpului în mișcare vă poate face să vă simțiți mai bine mental și fizic. Un sfat bun este să faceți trasee, să priviți la apus sau să urcați pe un munte. Deci, vă alăturați exercițiilor fizice pentru a contacta natura. Acest contact este foarte important pentru a scăpa de problemele vieții în societate și pentru a percepe noi orizonturi.
5. Nu căutați informații despre el
Niciodată, nu permiteți-vă să cercetați ce sa întâmplat în viața sa, fie prin cunoștințe în rețele comune sau sociale. Cu cât știți mai multe despre el și despre activitățile sale, cu atât sentimentul posesiei și abandonului va fi mai ascuțit și cu atât mai mare va fi suferința. Nu este o sarcină ușoară, dar cu siguranță una dintre cele mai importante, astfel încât să puteți depăși această fază în cel mai sanatos mod posibil.
Există întotdeauna cineva care dorește să vă spună ultimele știri de la ex. Nu-l ascultați și nu vă permiteți să ascultați aceste informații: acest lucru vă poate face să creați povestiri sau să vă reamintiți de dureri. Curiozitatea va fi în continuare mai ușor de rezolvat decât consecințele pe care le poate aduce.
6. Nu face comparații
Fă cel mai bine să nu te compari cu fosta prietena lui ex. Indiferent cine este mai gras, mai ieftin, mai frumos sau care are cel mai bun loc de muncă. "Încercați să vă ajutați, nu căutați imagini sau chiar informații despre acel moment din viața sa. Acest comportament o va afecta din ce în ce mai mult și nu o va conduce nicăieri, ci doar va contribui la anihilarea stimei de sine ", spune Pamela.
7. Linia merge pe jos
Este încă adevărat că nu este nimic mai bun pentru a vindeca o inimă zdrobită decât o altă dragoste. Dacă vă simțiți liberi și într-adevăr deschisi, mergeți profund și terminați această rană o dată pentru totdeauna. Dar fiți foarte atenți: forțându-vă să aveți alte relații sau căutați pe oricine să vă satisfacă nevoia sau încercând să vă facă gelos este cea mai gravă atitudine pe care o puteți lua. Acest lucru va afecta cu siguranță și mai mult, va întrerupe recuperarea și, în cazuri mai grave, chiar vă va impulsiona să o căutați.
Înțelegerea ciclului relațiilor și posibilitatea de a trăi în pace cu ea este o muncă grea și o evoluție personală constantă. Păstrați-vă bucuria și perseverența, concentrați-vă puterea asupra dvs. și, cu siguranță, veți depăși perioadele mai bune ca aceasta.