Ați auzit vreodată că frumusețea vine din afară? Această afirmație nu există pentru nimic și este valabilă și atunci când vorbim despre rolul pe care îl joacă vitaminele în pielea noastră.
Vitaminele sunt necesare micronutrienti în doze mici, dar ele îndeplinesc funcții cheie pentru organism.
Sunt necesare pentru absorbția altor nutrienți, participă la construirea și întreținerea organelor noastre și sunt foarte importante în funcționarea corectă a sistemului imunitar.
În plus față de aceste funcții, vitaminele sunt elemente care au mult de contribuit la sănătatea și frumusețea pielii noastre. Verificați principalele funcții ale acestor micronutrienti în legătură cu acest organism și să știe care sunt cele mai bogate produse alimentare în fiecare dintre ele:
Vitamina A Precursorul de retinol si acid retinoic, vitamina A este utilizat în tratamentul și prevenirea punctelor negre si cosuri , în plus față de reducerea producției de ulei prin piele.
Această vitamină funcționează, de asemenea, pentru a compensa efectele negative cauzate de expunerea la radiații ultraviolete. În acest fel, contribuie la menținerea pielii tinerești. Această proprietate este îmbunătățită prin creșterea fluxului de sânge la nivelul pielii, prin creșterea cantității de nutrienți.
deficit de vitamina B2 Vitamina B2 poate duce la o piele uscată, în special în colțurile gurii, și, de asemenea, dermatita seboreica, care afectează scalpul, zona din jurul nasului, gurii și bărbia. Îmbunătățind circulația și ajutând la furnizarea mai multor oxigen și substanțe nutritive pe piele, această vitamină ajută la combaterea cercurilor întunecate și a liniilor fine.
Vitamina B3
Prin acțiunea anti-inflamatorie, vitamina B3 ajută la lupta împotriva acneei și reduce producția de ulei prin piele. Totuși, îmbunătățește bariera care împiedică pierderea apei, menținând pielea mai hidratată.
Prin îmbunătățirea pigmentării și a înroșirii, această vitamină ajută de asemenea la controlul simptomelor de rozacee. În cele din urmă, ajutând la recuperarea de la daunele provocate de radicalii liberi și radiațiile ultraviolete, ajută de asemenea la prevenirea cancerului de piele.
Vitamina B5 ajută la combaterea semnelor de imbatranire, cum ar fi liniile fine și pete, și menține pielea hidratat și porii sănătoși.
Pentru că are proprietăți anti-inflamatorii, această vitamină reduce mâncărimea cauzată de mușcăturile de insecte și leziunile minore.
Vitamina B6
Această vitamină acționează ca o coenzima în diferite procese din organism, inclusiv metabolismul proteinelor. În acest mod, contribuie la menținerea uniformității pielii și reglarea hormonilor.
În plus, este un aliat excelent în tratamentul problemelor cutanate, cum ar fi uscăciunea, eczema și acneea.
Vitamina B7
De asemenea, cunoscut sub numele de biotină, această vitamină colaborează cu procesul de absorbție a altor vitamine B de către intestin. Astfel, ajută la tratarea dermatitei seboreice, eczeme si coceiras.graxo
Unul dintre efectele de vitamina B7 este stimula producerea de acizi grași esențiali, pentru hidratarea pielii.
Vitamina C Aceasta vitamina acționează ca un cofactor în importante reacții din organism, inclusiv sinteza de colagen, responsabil pentru fermitatea și elasticitatea pielii.
Acționând pentru a reduce producția de melanină, această vitamină este folosită în produsele locale pentru a înmuia petele întunecate de pe piele. În plus, are proprietăți antioxidante și combate efectele nocive ale soarelui.
Vitamina D Pe lângă facilitarea absorbției calciului de către organism, vitamina D ajuta la restabilirea bariera protectoare a pielii, promovează reînnoirea celulelor, îmbunătățește textura pielii și stimulează producția de colagen.
În acest fel, această vitamină acționează ca un element anti-îmbătrânire, ajutând, de asemenea, la atenuarea semnelor trecerii timpului.
Vitamina E
Prin faptul că are proprietăți antioxidante, vitamina E ajută la repararea leziunilor cutanate cauzate de radicalii liberi. Astfel, aceasta promovează menținerea colagenului, menținând fermitatea pielii și evitând apariția ridurilor și liniilor de expresie.
În plus, vitamina E ajută la protejarea pielii de arsuri prin prevenirea apariției de pete. De asemenea, este utilizat în produse topice pentru a ușura aceste semne.
Vitamina F
De asemenea, cunoscut sub numele de acid linoleic, vitamina F ajută la menținerea pielii sănătos și luxuriant. Deficitul lor poate duce la apariția acneei și a eczemelor.
De asemenea, acționează în procesul de vindecare, favorizând regenerarea celulelor epidermice.
Vitamina K
Esențiale pentru coagulare, vitamina K ajută și pielea să rămână mai tanară.
Aceasta deoarece această vitamină mărește elasticitatea pielii, reducând ridurile și liniile de expresie. În plus, ajută la reducerea cercurilor întunecate atunci când sunt aplicate în formă topică.
Cel mai bun mod de a asigura aportul zilnic recomandat de vitamine este menținerea unei diete sănătoase, cu o varietate bună de legume și surse de proteine.
Cu cât este mai colorat vasul, cu atât mai multe vitamine veți ingera. Pielea ta apreciază cu siguranță această îngrijire.