O relație care se termină brusc, fără explicații și te lasă fără să știi ce sa întâmplat. Deci este vorba despre fantomă, o expresie adoptată pentru a reprezenta comportamentul unei persoane care decide să încheie o relație fără nici un fel de conversație sau de avertizare, doar tăind orice contact și evitând cealaltă persoană.
Termenul provine din limba engleză și derivă din cuvântul "fantomă", în traducere literală, fantomă. Nomenclatorul merge direct la subiect: când o persoană practica fantome, dispare misterios, la fel ca o fantomă. Situația se poate întâmpla și în diferite tipuri de relații - dating, prietenii și chiar căsătorii - dar este mai frecventă în relațiile recente de dragoste.
„Persoana care practică de obicei, are de ghosting tendința de a căuta relație superficială și rapidă, evită conflictele și consideră că este dificil să ia relații de lungă și de durată“, spune psihologul clinician Daniela Knapp Vargas.
Atunci când o parte a relației dispare, cealaltă persoană devine neajutorată: trebuie să se ocupe singură cu sfârșitul unei relații care sa încheiat fără avertisment și fără să știe motivele acesteia. Dacă se confruntă cu un sfârșit este deja complicat, trecerea printr-o astfel de situație poate lăsa urme chiar mai profunde.
"Ghosting-ul poate provoca o mulțime de suferințe pentru persoană. Sentimentul de îndoială și de interogare despre ei înșiși persistă, iar fantomele nesiguranței sunt un chin. Persoana poate deveni deprimată și apatică și melancolică, inutilă și indignată ", spune psihologul Breno Rosostolato.
Daniela subliniază faptul că victima fantomă poate suferi, de asemenea, stima de sine și are dificultăți viitoare în a se implica în noi relații. În plus, psihologul subliniază faptul că victima nu este singura pentru a avea continuări „celui care a practicat ghosting există, de asemenea, consecințe va trebui să se ocupe cu preocuparea de remușcări și vina de a fi încheiat o relație de acest fel "El spune.
Cum se identifică ghosting
"Este dificil să se descrie semnele, deoarece împrejurimile se pot întâmpla în diferite situații, cu diferite tipuri de oameni", spune Daniela. Cu toate acestea, anumite comportamente și contexte pot indica o situație de fantomă. Verificați:
1. Întreruperea tuturor formelor de contact
Primul mod de a percepe fantoma este dacă persoana dispare complet. Orice formă de contact este întreruptă: nu o puteți găsi în persoană, nu răspunde la apeluri, nu răspunde la mesaje.
Aceasta se poate întâmpla peste noapte - și asta se întâmplă adesea. Persoana încetează comunicarea fără a manifesta probleme, disconfort sau orice alt semn de nemulțumire față de relație.
2. Excluderea în rețelele sociale
Alături de reducerea contactului vine excluderea în rețelele sociale. Dacă tehnologia facilitează comunicarea și ajută la abordare, în ghosting persoana încearcă să întrerupă și aceste conexiuni. Deci, ea sparge Facebook pe Facebook, se oprește după Twitter și Instagram, își blochează adresa de e-mail și contactul ei pe WhatsApp, șterge fotografiile ei care au fost publicate pe orice suport.
3. Motivul pentru dispariție nu este explicat
Odată cu dispariția bruscă a persoanei și tăiat de la orice formă de contact, posibilitatea de a solicita motivul este anulată. Astfel, persoana care este "ghosted", adică cea care suferă de abandon, nu știe ce sa întâmplat sau ce a dus la sfârșitul relației.
4. Frica de relații serioase sau de respingere
Potrivit lui Daniela, persoanele care au dificultăți în relațiile serioase sau se tem de a fi respinse pot cădea în ghosting. "Unii oameni, atunci când își dau seama că relația nu merge foarte bine sau ei cred că celălalt va încheia relația, ei pur și simplu vin să evite situația de a fi respinsă. Deci preferă să pună capăt relației înainte de celelalte. Alții sunt obișnuiți cu implicații superficiale și în momentul în care au nevoie să se angajeze în întâlniri, angajamente și căsătorii, devin speriați și sfârșesc înainte ca relația să devină mai profundă ", explică psihologul.
Este demn de menționat faptul că apariția de fantome se întâmplă atunci când contactul este întrerupt în mod conștient de unul dintre cei implicați în relație. Individul decide să dispară și nu mai comunica cu cealaltă parte. Cazurile în care comunicarea nu este posibilă prin factori externi nu configurează ghosting.
Cum să se ocupe cu ghosting
Odată ce ghosting este identificat într-o relație, cu care se confruntă situația devine necesară. Acest tip de terminare afectează persoanele în moduri diferite și poate fi deosebit de complexă pentru persoanele fragile din punct de vedere emoțional.
"La început, persoana va avea tendința să nege ceea ce sa întâmplat și să creadă că cealaltă persoană a pierdut telefonul mobil sau nu este capabilă să comunice. Când va deveni conștientă de ceea ce sa întâmplat, va trebui să facă față durerii de la sfârșitul relației fără prea multe explicații ", spune Daniela.
Fiecare are un mod diferit de a depasi sfarsitul unei relatii, chiar si in cazul unui ghosting. Chiar și așa, niște pași generali vă pot ajuta și simplificați procesul. Verificați:
1. Acceptați termenul
"În primul rând, persoana trebuie să accepte termenul și să presupună că el nu ar putea avea niciodată termenul pe care și l-a imaginat pentru acea relație", subliniază psihologul.
Dacă identificați comportamentul ghosting într-o relație, trebuie să acceptați că acesta este sfârșitul. A asimila un astfel de sfârșit este frustrant, dar doar recunoașterea sfârșitului este că puteți începe să continuați. Încercați să scăpați de așteptările că persoana va reveni pentru a da explicații, că relația este "suspendată".
2. Opriți-vă cu încercările de a relua contactul
O parte a terminării acceptării este încetarea încercărilor de reluare a contactului întrerupt. să păstreze permanent în căutarea pentru cineva care nu vrea să vorbească, puteți aresta în situația, ceea ce face chiar mai greu de depășit.
Un sfat bun este să setați o limită de timp sau un număr de încercări de a comunica, iar în cazul în care nu aveți răspuns, încheiați apelurile. Nu mai apelați, trimiteți mesaje și chiar verificați rețelele sociale ale persoanei sau puneți întrebări de la prieteni și cunoștințe.
3. Evitați să căutați răspunsuri și justificări
Când se întâmplă să se întâmple fantoma, persoana rămâne în întuneric, neștiind ce a declanșat dispariția celuilalt. Și din moment ce nu mai există niciun contact cu cealaltă parte, nu există nici o modalitate de a ști ce, de fapt, a făcut-o să înceteze relația în acest fel.
Deci, evita-l blochează în căutarea pentru motive care pot justifica ceea ce sa întâmplat: acest lucru se va ridica doar o serie de ipoteze și întrebări care nu se poate răspunde sau dovedite și de multe ori nu corespund realității.
4. Nu luați vina
Este important să vă amintiți că nu este vina dvs.; prin urmare, evitați să găsiți în voi motive care ar putea declanșa dispariția celeilalte persoane. "Încercați să înțelegeți de ce cealaltă a făcut acest lucru și să înțelegeți că acest comportament este legat de problemele sale personale și nu de dumneavoastră. Aveți în vedere cunoașterea a ceea ce este al tău și a ceea ce este în celălalt. Nu absoarbe limitările și dificultățile ex ", sfătuiește Breno.
5. Lucrul cu stima de sine
De multe ori victimele ghostingului suferă de respectul de sine și căutarea de îmbunătățiri în acest aspect poate fi un mare ajutor în depășirea situației. "Respectați-vă respectul de sine și valorificați-vă singuri. Pariați pe activitățile pe care vă bucurați să le faceți și să vă concentrați asupra altor aspecte ale vieții ", sugerează Daniela. Deci, încercați să se concentreze pe lucruri care te face bine, dedici hobby-urile tale preferate și să se întoarcă atenția oamenilor dragi care fac parte din viața ta.
M-am întristat pentru cineva care mai trăiește, dar care a ales să mă excludă din viața lui. În cele din urmă am acceptat că aceasta a fost decizia ei, chiar dacă nu știam de ce, și am continuat. Era traumatizantă, dar nu a fost alegerea mea. Tot ce am putut face era să accept. (A. D. 27 de ani)
să dorească o modalitate de a proteja nu experimenta această situație este naturală, dar profesioniștii în mod clar că nu este posibil pentru a preveni reflexii; la urma urmei, nu există nicio modalitate de a anticipa sau de a controla acțiunile unei alte persoane. Totuși, menținerea unui dialog deschis și transparent încă de la început este importantă pentru sănătatea relației.
"Dialogul este important. Vorbește și fii sincer să expui ceea ce îți place și nu-ți place. Fiecare trebuie să-și respecte individualitatea, dar, mai presus de toate, să respecte limitele și opiniile celuilalt. Demistificarea așteptărilor și idealizărilor este necesară pentru a minimiza frustrările și dezamăgirile ", spune Breno.
Menținerea comunicării franc între cele două părți vă va ajuta să vă dați seama dacă sunteți pe aceeași pagină dacă doriți și așteptați aceleași lucruri în relație. Reflectând și întrebându-vă despre ce fel de relație doriți și cu cine aveți de gând să împărtășiți, este, de asemenea, parte a procesului.
"Oamenii care au experimentat de multe ori fantome trebuie să fie atenți. Este necesar, în aceste cazuri, să se reflecte mai profund asupra alegerilor lor, deoarece repetă același tip de prejudecată a relației ", spune Daniela.
Chiar și cu toată grijă, se poate întâmpla ghost. Amintiți-vă că, în cele din urmă, comportamentul celeilalte persoane nu este în mâinile voastre și, prin urmare, nu ar trebui să faceți vina dacă se întâmplă acest lucru.
Învățați cum să încheiați o relație cu demnitatea
Să vă ocupați de sfârșitul unei relații nu este niciodată ușor, dar trebuie să vă confruntați cu ea într-un mod sincer și clar. Pentru a termina este de a da un sfârșit, pentru a pune un punct final, astfel încât toate părțile pot începe din nou.
Dacă vă gândiți să încheiați o relație, nu vă lăsați tentați să dispară fără explicații: aceasta poate părea ca cea mai simplă alternativă, dar poate avea consecințe atât asupra celeilalte persoane cât și asupra dumneavoastră.
"Suferința de la sfârșitul relației este inevitabilă. Unii suferă mai mult decât alții, dar se va întâmpla întotdeauna. Mai rău este suferința de îndoială, lipsă de sinceritate, lipsă de curaj ", comentează Breno.
Check out câteva sfaturi de la profesioniști pentru a termina o relație cu demnitate:
1. Încetarea trebuie să aibă loc în persoană
Ideea de a pune capăt unei relații fără a se expune cealaltă persoană poate fi tentant, dar nu este cea mai bună soluție. Când decideți că este timpul să terminați, nu dispăruți și evitați și acest lucru prin telefon sau prin mesaje; idealul este de a avea o conversație sinceră cu cealaltă parte, cu ochii în ochi. "Atât de jenantă și dificilă este situația, cel mai bun mod pentru a da o importanță reală persoanei care a investit în relație", își amintește Daniela.
2. Explicați-vă motivele
Daniela subliniază că, în momentul de față, sinceritatea este fundamentală. Explicați motivele care v-au determinat să decideți să puneți capăt relației fără minciuni. Clarificați situația și nu lăsați nici o îndoială în aer. "Fiți ferm și determinat într-un mod delicat. Nu lăsați să se înțeleagă că există o posibilitate de returnare dacă nu există o astfel de șansă. Acest lucru poate face rău persoanei chiar mai mult ", sugerează specialistul.
3. Ascultă ce trebuie spus celălalt
În momentul conversației, amintiți-vă că vorbirea este importantă, dar este, de asemenea, esențial să știți cum să ascultați. "Pentru a termina cu cel pe care l-ai trăit o vreme este să vorbești despre tine și, din respect pentru ambii, să vorbești și să asculți. Și vorbește întotdeauna în fața celuilalt, așa că fii pregătit să înveți din ce trebuie să spună celălalt ", spune Breno.
În cele din urmă, dacă ați fost deja "ghosted", căutați cea mai bună modalitate de a vă depăși și a vă restabili sănătatea emoțională. Când vă simțiți prea fragili, nu ezitați să căutați sprijin din partea altora și ajutor profesional.
Întreruperea unei relații prin fantomă poate părea ca cea mai rapidă și mai ușoară cale de ieșire, astfel încât să nu aveți de a face cu jena acestui termen. Dar dispariția fără explicație poate lăsa urme profunde, poate crea un sentiment de frustrare și reprezintă o experiență destul de traumatizantă. Comunicarea trebuie să fie un aliat constant într-o relație de orice fel - fie la început, fie în dezvoltare, fie în cele din urmă.