Menținerea o dieta sanatoasa, exercitii fizice, stai departe de țigări și iau medicamente în mod corect sunt atitudini pe care trebuie să presupunem pentru a avea o sănătate bună. Dar, dincolo de ele, există obiceiuri obișnuite pe care le putem adopta pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții.
Deseori, facem sarcinile zilnice fără să ne gândim mult și nu ajungem să ne dăm seama că ar putea exista o modalitate mai ușoară sau mai sigură de a le face. Verificați lista noastră și de a afla dacă faci ceva mai eficient sau mai puțin sigure: 1. Țineți
volan Fără să-și dea seama, ne putem poziționa pe mâini prea aproape sau prea departe în volan. Când sunt foarte apropiați unul de celălalt, suntem mai vulnerabili la un prejudiciu cauzat de activarea airbag-urilor și trebuie să facem mai mult efort pentru a activa volanul.
Cea mai bună modalitate de a ține volanul este să țineți mâinile în mijlocul cercului, exact în cazul în care trageți diametrul. Și, desigur, nu ar trebui să o ținem niciodată din interior.
2. Descărcarea
Descărcarea cu capacul toaletei deschise cauzează răspândirea microorganismelor în întreaga baie, inclusiv prosopul pentru față și periuța de dinți. Prin urmare, este recomandat să coborâți capacul înainte de a activa acest mecanism.
3. Treci deodorant
Nu aplicați deodorant dvs. imediat după dușul de dimineață? Aflați că va face mai mult dacă este folosit cu puțin timp înainte de a merge la culcare, când pielea este uscată și nu veți transpira câteva ore. Acestea sunt condițiile care permit o mai bună blocare a glandelor sudoripare, care poate dura chiar și după baie.
4. Acoperiți-vă gura pentru a tuse sau a strănut
Desigur, nu ar trebui să mergeți în jurul tusei sau strănutului liber pe fețele oamenilor, dar folosirea mâinilor pentru acoperirea gurii nu este o idee bună. La urma urmei, dacă nu le puteți spăla imediat, puteți contamina suprafețe, cum ar fi clanțe și tabele sau chiar să transmită agenților patogeni altora.
Cel mai igienic mod de a acoperi gura este să purtați un șervețel de unică folosință, dar dacă acest lucru nu este posibil, utilizați interiorul cotului.
5. Alegerea poziției de a dormi
Poate că nu te-ai oprit niciodată pentru a decide poziția preferată de dormit: pur și simplu există. Cu toate acestea, oamenii care dorm cu burta jos pot prezenta mai multa presiune asupra coloanei vertebrale, care provoaca durere si oboseala in timpul zilei. Dacă este posibil, încercați să dormiți cu spatele în jos, alinierea gâtului și coloanei vertebrale.
6. Folosind picioarele mici ale tastaturii
Cunoașteți acele "picioare mici" care permit tastatura să fie înclinată mai mult? Ele fac mai ușor să vadă cheile, dar dacă sunt utilizate pentru perioade lungi de timp, ele pot provoca dureri la încheieturi. Cel mai bine este să țineți tastatura paralelă cu biroul.
7. pantaloni atârnă pe un cuier
Când pantaloni atârnă pe umerașe sau grătarele, ei sfârșesc prin a crea o îndoitură care se lipeste de rochie partea. Un truc pentru a împiedica acest lucru este de a pune o rolă de hârtie în jurul valorii de stilou, pentru a crește curbura și pentru a preveni pantalonii dvs. de a fi marcate.
8. Spălați mixerul
Multe mixere au deja o funcție de auto-curățare, dar puteți spăla orice model pur și simplu prin punerea unei cantități mici de apă și detergent și pornirea pentru câteva minute. Apoi clătiți cu apă curentă.
Această listă este destinată să vă facă sarcinile zilnice un pic mai ușor. Ea poate fi greu pentru a schimba obiceiurile vechi și noi înțelegem dacă preferați să continuați spălarea blenderul cu buretele - la urma urmei, ce rău ar? Vă recomandăm să acordați o atenție deosebită sfaturilor legate de sănătate, deoarece acestea vă pot îmbunătăți calitatea vieții, precum și cele din jurul dumneavoastră.