Femeile sunt pasionate de pantofi. Asta este. Unii rave pentru a vedea o pereche frumoasă de tocuri într-o vitrină, iar altele sunt de conținut cu un pantof sport delicat și câteva cele norocoase fac din dulap un loc fermecat de zeci de perechi. Dar, pe lângă faptul că au un aspect deosebit aspectului, sunt necesare pentru a proteja picioarele expunerilor zilnice. Cu toate acestea, este necesar să alegeți cu multă atenție un model care să vă ofere o frumusețe și un confort. Utilizarea încălțămintei incorecte poate provoca o varietate de probleme de sănătate. doctorul binefăcătoare Reabilitare Asociația braziliană (ABBR), Francesco Mazzarone, explică faptul că un pantof greșit
poate provoca diferite deformări ale piciorului. "Încălțămintea inadecvată cauzează probleme la nivelul gleznelor, picioarelor, genunchiului și coloanei vertebrale. În plus față de modificările structurii corpului. Dacă pantoful are un vârf îngust, acesta poate provoca un bunion, de exemplu. Dacă este prea scăzută, poate provoca probleme la nivelul genunchiului și, pe termen lung, la nivelul coloanei vertebrale ", spune el. Toci de mare și utilizate pentru perioade lungi de timp poate pune o problemă serioasă pentru sănătatea organismului. Doctorul Acquaterapia (SP), Mariana Maia Vasconcelos explică faptul că, în timpul mișcării de deplasare suportul de picior este împărțit în 60% până la 40% și forefoot la rearfoot (călcâi).
Consecințele utilizării excesive a tocurilor înalte includ, de asemenea, schimbări posturale. „Acest lucru se datorează deplasării centrului de greutate provocând o regie a crescut în antepiciorului și curbură lombare posterior și creșterea flexiei genunchiului a crescut, ceea ce generează pași mai scurte și mai lent viteză cu oscilație echilibrul piciorului ", explică fizioterapeutul. Dar asta nu înseamnă că tocurile sunt interzise. "Secretul este de a evita folosirea lor pentru mai multe ore la un moment dat", spune Mariana. Moderarea este cheia pentru evitarea disconfortului. Acesta este motivul pentru care practicanții sugerează utilizarea regulată a salturilor inferioare. "În mod ideal, pantoful ar trebui să aibă două până la trei degete de talpă, astfel încât călcâiul să aibă o pantă în raport cu vârful piciorului. Acest tip de încălțăminte este, de asemenea, indicat pentru cei care suferă de dureri la nivelul coloanei vertebrale ", explică Mazzarone. Alegeți în funcție de ocazie
Este necesar să observați ce tip de activitate veți desfășura cu pantoful ales. Atunci când conduceți, de exemplu, alegeți pantofi fără călcâi sau tocuri joase. Pentru a lucra, verificați activitatea dvs. și locul în care trebuie să faceți pasul. "Pentru un teren foarte dur, alegeți pantofii cu o talpă mai rigidă. Dacă podeaua este netedă, alegeți ceva cauciuc, care nu alunecă ", explică Mariana. Dacă munca dvs. implică mai multe ore de repaus, optați pentru un model cu toc jos.
Și este întotdeauna bine să ne amintim că activitățile fizice necesită adidași buni. Amortizarea încălțămintei împiedică supraîncărcarea articulațiilor și impactul determină o schimbare a genunchiului, a coloanei vertebrale sau a articulațiilor în general.