Zahăr se ascunde în multe alimente. Pe măsură ce comunitatea științifică leagă consumul excesiv al acestui articol la o serie de boli, este important să fie conștienți de ceea ce se pune în vasul de pe o bază de zi cu zi pentru a evita o putere de a provoca efecte adverse asupra organismului.
Pentru a putea menține este necesar un control adecvat al consumului de zahăr, în plus față de menținerea unei diete echilibrate, citiți etichetele produselor transformate și de a identifica ingrediente, cum ar fi glucoza, maltoza, fructoza, sirop de porumb, fructoză ridicat, care sunt sinonime cu zahărul.
Check out 12 surse surprinzătoare de zahăr ascunse identificate în cartea Lick Obiceiul de zahăr, autor Nancy Appleton și publicate de Michelle Schoffro, Cook, MSc, PhD, consultant de nutritie si medic orthomolecular, într-un articol pentru site-ul american Care2:
1 -
articole de panificație cele constatate în produsele alimentare de panificație, cum ar fi pâine, prăjituri, biscuiți și fire, care au un conținut mare de zahăr, chiar și cele care sunt sărate, deoarece în aceste cazuri, în care zahărul este prezentat prin hidrați de carbon. 2
-
Hamburgers în producția industrială de burgeri din carne se adaugă la siropul de porumb și melasă deshidratat, două forme diferite de zahăr, și de a face alimente bogate in calorii, previn contracția cărnii în timpul gătitului.
3 - Salmon
Înainte de somon, pește bogat în Omega precis 3 - considerat un aliment mare pentru a combate bolile cardiovasculare, fie conservate este înmuiată într-o soluție de zahăr nimic benefic pentru sănătate. Prin urmare, dacă aveți de gând să mănânce somon, da-i o preferință rece sau spăla bine conserve de pește.
4 - Carne
Multe frigidere dau zahăr boi amestecat cu hrană înainte de sacrificare pentru a „îmbunătăți“ gustul și culoarea cărnii conservate. Analizați originea cărnii pe care o consumați și aflați despre hrănirea acestor animale înainte de a merge la măcelăria.
5 - Pui
Anumite restaurante de tip fast-food vând injecție cu zahăr sau soluție de miere în pui înainte de a le pregăti ca delicatețe pentru a fi servite.
6 - Sare
Incredibil, deoarece ar putea să apară chiar și în sare poate fi găsit zahăr, prin urmare, reduce aportul zilnic de acest condimente. 7 -
Bacon încorporat și zahărul este utilizat pentru a procesa ambele încorporate ca șuncă, cârnați și cârnați și pateuri din carne diferite.
8 - Butelie de vită
Condimente gata preparate, cum ar fi bulion, cea mai mare parte care conțin zahăr. Este chiar și faptul că dă aliajului cubul și permite hranei să obțină culori aurii și lichide groase.
9 - Unt de arahide
Untul de arahide, chiar și în versiunea sa non-dulce, tinde să conțină zahăr în compoziția sa. 10 -
deshidratate boabe de cereale deshidratate, cum ar fi fulgi de cereale și baruri granola, conține, de obicei, cantități mari de zahăr, deoarece acest lucru permite o mai bună conservare a boabelor.
11 - Ketchup
Ketchup este o sursă superioară de zahăr, aproape jumătate din calorii acestui produs provine din zahărul pe care îl conține.
12 - Suc de afine
Sucul de afine este un excelent lichid și minerale realimentarea și este utilizat pe scară largă în SUA pentru a promova de relief pentru femeile cu tulburări menstruale. Cu toate acestea, mai mult de 90% din caloriile găsite în acest suc sunt derivate din zahărul pe care îl are.