Cine nu a fost prin situația de a se întoarce acasă la sfârșitul zilei foame și a oprit pe cale de a cumpăra un sandwich? Sau chiar și în mijlocul după-amiază a merge la o întâlnire, atacă o ciocolată, biscuiți și apoi, dacă stați reproșând prostii care a mâncat în timpul zilei, te simți vinovat atunci când pantalonii nu se închide?
Da, această situație descrisă mai sus este foarte frecventă pentru mulți oameni, care nu au timp sau nu se pot organiza să mănânce sănătos . Ce se întâmplă în viețile acelor oameni care nu se pot prioritiza și care sunt consumați de diversele activități pe care trebuie să le efectueze în timpul zilei?Ca o consecință a rutinei zilnice, simptomele care rezultă din stres sunt tratate ca un sindrom și sunt deja recunoscute de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) drept răul secolului. Oboseală, iritație, apetit sexual scăzut, dificultăți de concentrare și răceli consecutive. Aceste tulburări sunt din ce în ce mai frecvente la cei care conduc o viață ocupată și plină de sarcini și caracterizează sindromul secolului.
Nu avem timp pentru nimic, care ne oferă plăcere, iar acest cerc vicios care impune noastre de rutină pe noi pur și simplu nu au timp sa comportamente care ne conduc la
calitatea vieții și de bună nutriție .Pentru persoanele care trăiesc pe lângă întâlniri, conferințe, activități profesionale care necesită o mulțime de timp de angajament lipsit, avem nevoie de a dezvolta anumite strategii pentru a hranei pentru animale de calitate, acțiuni simple, care necesită un pic de organizare și disciplină.
sfaturi interesante:
Organizați o zi pentru a merge la supermarket pentru a face cumpărături, dar nu pentru a fi la îndemână în timpul săptămânii, amintiți-vă pentru a cumpăra alimente ușoare, cum ar fi fructe, iaurturi, batoane de cereale;
- întotdeauna pregătește gustări pentru mijlocul dimineții și după-amiaza cu o zi înainte, pentru a nu da vina pe graba dimineții;
- Întotdeauna să ai alimente în casă pe care să le poți ingestia, astfel încât atunci când ești în tranzit, într-o întâlnire din exterior, la serviciu, să ai ceva la îndemână pe care să-l poți mânca;
- Alege întotdeauna restaurante care au mai multe opțiuni sănătoase;
- Dacă lucrați în apropierea locurilor fără restaurante bune, merită să vă aduceți fierbătorul, asigurându-vă alimente sănătoase;
- Întotdeauna spălați legumele și lăsați alimentele care se prepară ușor în frigider.
- Toate aceste sfaturi depind de un aspect fundamental, de organizare și disciplină, care sunt motivate de dorința de a rămâne sănătoși. Totul din viața noastră trebuie să aibă un echilibru, pentru că atunci când punem prea mult accentul pe o zonă a vieții și lăsăm o parte, suferim consecințele mai târziu.
Amintiți-vă exemplul prieten care este dedicat aproape exclusiv la locul de muncă, determinăm cât de mult se plânge de a fi
excesului de greutate, prietena care a abandonat, în cele din urmă, un dezechilibru de mai sus și lipsa de bun simț.În acest fel, ca și în totul în viața noastră de organizare și disciplină este importantă, cu alimente nu este diferit, așa că vă invit să reflectăm asupra acestui aspect și să aibă grijă, astfel încât să aibă obiceiuri bune care vor duce la bunăstarea și calitatea vieții.