Cine nu a dorit niciodată să cucerească o burtă definită fără a fi nevoit să se confrunte cu ABS absent și epuizant? Acum, datorită unei tehnici utilizate de fizioterapeuți în tratamentul reabilitării pelvine și posturale, această dorință este mai apropiată.
Tehnica este nouă în Brazilia, dar deja foarte reușită în Europa, mai ales în Franța, unde a fost dezvoltată de fizioterapeutul Marcel Caufriez. Aceasta este gimnastica hipopressiva, de asemenea, cunoscut sub numele de hipopressiva abdominale, o combinație de mișcări, care funcționează la nivelul abdomenului și pelvisului și că principiul a fost aplicat numai de îngrijire a sănătății, dar câștigă treptat teren în domeniul estetic.
Gimnastica combină o serie de exerciții muschii abdominali, pectorali si pelviene, producând o mișcare a mușchilor abdominali cunoscut sub numele de manevra de aspirare diafragmatice, care are drept scop de a trage corpurile de pelvis la vezica urinara, uterul si ovarele la stimulare pelvian muscular.
Scopul tau este de a reduce presiunea intra-abdominale intarirea musculaturii interne ale abdomenului, în plus față de consolidarea perineu și reduce compresia discurilor intervertebrale in partea inferioara.
Exercițiul hipopressiva este eficient pentru diverse tratamente ca combate si trata incontinenta urinara, tratamentul durerii, dureri de spate spate și a îmbunătăți postura, imbunatatirea functiei intestinale, asistarea în procesul de recuperare post-natale și a îmbunătăți aspectul abdomenului prin întărirea mușchilor și circumferința taliei scăzută.
Pentru fanii de curse, beneficiile pot fi chiar mai mari. Potrivit sondajelor, activitatea rasei are un impact mare asupra muschilor perineali, responsabile pentru continență urinară și acest impact, în cazul femeilor, aceasta poate provoca pierderea urinară în timpul cursei și, de asemenea, în activități care implică încărcarea în greutate, tuse și strănut și aceasta chiar și în cazul femeilor tinere și fără copii. Cu exerciții hipoplazice, mușchii se consolidează prin reducerea impactului asupra pelvisului. În caz de sex masculin, exercițiile reduc impactul asupra spatelui inferior, reducând astfel durerea și corecând deviațiile posturii.
Rezultatele obținute cu practica exercițiilor hipoplazice variază de la persoană la persoană. Fiecare individ trebuie să poată dezvolta controlul asupra mușchilor și să perceapă regiunea. Spre deosebire de abdominale traditionale, terapia cu hipopressivos exerciții necesită ca percepție a corpului și o concentrare similară cu practica pilates și yoga, astfel încât să puteți ușura tensiunea din regiune. Prin urmare, unii oameni consideră că este mai dificil decât alții, care pot vedea rezultatele în organism în primele câteva săptămâni. Potrivit experților, această conștientizare crescută a corpului afectează, de asemenea, pozitiv relațiile sexuale, datorită întăririi mușchilor din regiune și eliberării tensiunii concentrate, care în sine deja mărește senzația de plăcere.
Efectul este, de asemenea, diferit de exercițiile de întărire abdominale, din moment ce munca se face in-house, dar puteți obține un contur mai raționalizate, o talie mai subțire și fără mânere de dragoste urât.
Acest tip de exercițiu se realizează de către un mic grup de profesioniști, astfel încât, dacă doriți să înceapă terapia, idealul este de a avea îndrumarea unei calificări corespunzătoare, dar pentru a ilustra modul în care funcționează exercițiu, selectat videoclipul de mai jos.
Pentru a asigura efecte mai bune, combinați terapia cu alte exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Consultați alte 2 videoclipuri pentru a vedea cum funcționează tehnica cu următoarele exerciții.
Exercițiu hipopozitiv - tehnica de croșetat