Obosit de a face apel la "fast-food" ori de câte ori vă aflați în afara timpului? Verificați sfaturile noastre și învățați să luați măsuri care vă vor ajuta să evitați acest obicei nesănătoasă. Planificați zi Unul dintre cei mai mari dușmani de nutriție bună este graba și obiceiurile de zi cu zi ale femeilor moderne nu cooperează cu încercările de multe ori nu a reușit să prevină fast-food
. Deci, trebuie să planificați ziua într-un mod care să nu vă saboteze manca. Când te trezești, gândește-te la ceea ce vei face și la orele tale de hrănire. Încercați să vă rezervați suficient timp pentru a găti sau pentru a merge la un restaurant care servește mese variate. Amintiți-vă: nu trebuie să lăsați doar cincisprezece minute să vă hrăniți, pentru că aceasta vă va face să cedați la ispita fast-food-ului. Evitați să petreceți prea mult timp fără a mâncaUn alt ticălos de alimentație corectă este foamea. Dacă petreceți mai multe ore fără a mânca, este foarte probabil ca atunci când decideți dacă să vă alimentați primul lucru care va veni la cap, este un hamburger suculent pregătit în cinci minute.
Luați acest lucru în considerare și eliberați obiceiul de a rămâne prea mult fără hrană. Întotdeauna aveți crackere, o grătar de cereale sau fructe să mănânci cel puțin o dată la două ore.
Optați pentru alte tipuri de gustări rapide
Când într-adevăr aveți programul dvs. strâns și trebuie să vă hrăniți ceva rapid și ușor, uitați de mâncarea fast-food și optați pentru alte soluții practice.
Exemple bune de alimente pe care le puteți cumpăra de la supermarket si sunt mai sanatoase decat fast-food sunt: biscuiți de apă și sare, batoane de cereale, fructe, pâine prăjită, cookie-uri întregi, iaurt, nuci și piureuri (periuță de fructe și lapte).
Întotdeauna să fie pregătit să gătească
Un alt pas important ar trebui să luați dacă doriți să
elimina fast food din viața ta
este de a fi întotdeauna gata pentru a pregăti masa ta proprie. Adică trebuie să aveți în afară de ustensile, să aveți mâncarea necesară pentru gătit.
Cu un picior de salată și două roșii aveți deja o salată care servește până la două persoane, așa că pregătirea propriei alimente nu trebuie să fie atât de epuizantă sau să dureze mult timp. Dacă aveți mereu alimentele necesare în dormitorul dvs., veți gândi cu siguranță de două ori înainte să părăsiți casa și să vă confruntați cu traficul pentru a cumpăra un hamburger. Fast-food-ul nu este bun pentru tine
Începeți să acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează după ce a ingerat un hamburger din orice lanț de fast-food. În general, persoana devine umflată, senzația de greutate și chiar procesul digestiv al hamburgerului este dureros pentru organism.
Deci, data viitoare când te gândești la cedarea acestei ispite, îți aduci aminte cum ai simțit ultima dată când ai mâncat și că te va ajuta să speri asta.