Dar, dacă nu aveți prea mult timp sau bani, oricare dintre aceste activități se va dovedi a fi o durere de cap suplimentară. Se pare că și concentreze atenția asupra simplu, care necesita nici un efort mental sau financiar și nu au nevoie de timp de presă poate fi o modalitate buna de a duce viata cu mai mult optimism și de eliminare. Cu alte cuvinte, lucrurile simple, gratuite din viață sunt o terapie excelentă și pot chiar să te facă o persoană mai fericită.
Chiar și aparent utopică astăzi, aici e un mare adevăr: mirosurile care sunt plăcute, cum ar fi zâmbetul persoanele pe care le iubesc și îmbrățișarea prieteni vechi care nu sunt acolo ori, sunt doar câteva dintre rețetele fericire instantanee o persoană ar trebui să păstreze.
Totul se învârte în jurul unei practici puțin folosite, în aceste momente de stres și grabă. Este vorba despre a opri ceea ce se face și de a acorda câteva secunde unei atenții deosebite sentimentelor bune care ne afectează în mijlocul zilei. "Privind" la aceste momente are o putere incredibil de intensă asupra dispoziției noastre; aceste scurte secunde când ne oprim universului exclusiv pentru a ne bucura de ceva prostește care ne face fericiți face diferența la sfârșitul zilei de muncă obositoare. Aceasta este tehnica de a lua doze instantanee de bucurie și entuziasm pe tot parcursul zilei. Există, de asemenea, activități care costă puțin timp sau bani și care, de asemenea, trebuie cultivate.
Crearea momentelor de fericire
Pentru ca o activitate să fie considerată un moment unic de fericire, ea nu trebuie repetată prea des. Pentru a înțelege cum funcționează aceasta, imaginați-vă un fel de mâncare pe care vă place foarte mult. Când aveți ocazia să savurați acest lucru, este un moment special pentru că nu o faceți în fiecare zi. Dacă ar fi așa, mâncarea nu ar mai fi ceva special pentru a deveni doar un obișnuit în rutina zilnică.
Pentru a vă crea propriile momente de fericire, încercați să vă amintiți ceva care vă aduce o plăcere imensă pe care nu ați făcut-o din timp. Un sfat este să ne gândim la amintirile pe care le aducem din copilărie. Gustul unei plăcări făcută de bunica, de exemplu, sau sentimentul de a juca cu lut de modelare. Veți fi uimiți de cantitatea de amintiri bune pe care o păstrați în memoria dvs. și apoi încercați doar să aduceți din nou aceste obiceiuri în fiecare zi.
Dedicati-va placuta sarcina de a furniza ea însăși, cel puțin o dată pe săptămână, momente de relaxare și bucurie ieftină - și fascinează cu rezultatele pozitive ale acestui obicei în starea ta de spirit, la sfârșitul zilei. Amintiți-vă că lucrurile simple din viață sunt chiar cele mai importante.
Urmăriți în videoclipul de mai jos cum o mică acțiune vă poate transforma ziua într-o zi mult mai fericită.