Apele clasificate ca alcaline sunt cele cu un pH mai mare de 7, care este considerat ideal pentru buna funcționare a organismului. PH înseamnă "potențial de hidrogen", o scală care măsoară gradul de aciditate al unei soluții date. Una dintre cele mai comune preparate ale acestui tip de apă este adăugarea de lamaie în apă minerală.
Nutritionistul Giovanna Oliveira, Dr. Clinica. Maria prieteni șlep explică faptul că corpul este format din% lichid 70% la 80, care variază în funcție de vârsta și constituția fizică. Și pH-ul sângelui este de aproximativ 7,35 până la 7,45 PH, adică ușor alcalin.
Dar cu dieta bogata in bauturi racoritoare, alimente rafinate, zaharuri, alimente prăjite, carne și produse prelucrate, care sunt tot mai utilizate de către populația generală, această valoare a pH-ului este modificat pH-ul nostru face cel mai acid.
În plus, apă comună pe care majoritatea oamenilor bea, este, de asemenea, o apă mai acizi. "Apele mai acide conțin, de obicei, o povară suplimentară de impurități. Unele sunt contaminate cu metale grele. Acest lucru se datorează faptului că multe resurse adecvate sunt folosite pentru menținerea unor niveluri acceptabile bacteriologice de apă, cum ar fi adăugarea de clor și de fluor, ceea ce va face chiar mai acidifiat „, spune el. Cu toate acestea, explică faptul că, deoarece organismul are tendința naturală de alcalinitate, acest lucru înseamnă că consumul de apă și alimente mai alcaline este benefic.
7 beneficii de apă alcalină pentru sănătate
Nutriționist spune că apa alcalină a fost studiat în ultimii ani. Nu există încă nicio bază pentru a spune că are funcții de pierdere în greutate, așa cum spun mulți. Dar există mai multe beneficii care sunt atribuite aportului zilnic. Acesta enumeră câteva: 1.
ajuta la digestie: Consumul depoate avea beneficii terapeutice pentru pacientii cu reflux, deoarece acest tip de pepsină apă off, care este o enzimă digestivă.
2. Acesta acționează asupra sănătății osoase: studiu publicatîn 2012, în Canada, a concluzionat că creșterea consumului de alimente alcaline poate imbunatati sanatatea oaselor prin reducerea pierderii masei musculare si riscul pentru boli cronice, cum ar fi hipertensiunea. 3. Acesta oferă mai multe
energie:alcalinizare crește, de asemenea, magneziul intracelular, care este necesar pentru diverse reacții enzimatice pentru producerea de energie și activarea vitaminei D. 4. Îmbunătățește
memorie: nunumai apa, ci genereaza dieta alcalina modificări hormonale care pot îmbunătăți memoria și cunoașterea. 5. Reduce retensionare lichid
: de sodiu este în mare parte responsabilă pentru retenția de lichide în organism, astfel încât apa de baut in timpul zilei impiedica organismul de electrolit pentru a reține acest lucru și alte substanțe.
6. Frunze pielea mai ferm: dermatocosmetics acționa pe paturile superficiale ale pielii, în timp ce apa este capabilă să ajungă la straturi mai profunde; deci este cel mai bun mod de a lăsa pielea luxuriantă și de a îmbunătăți în continuare aspectul ridurilor și pielea mai fermă.
7. Împiedică cancer:în conformitate cu Otto Warburg, câștigător al Premiului Nobel din 1931, cancerul se dezvoltă în mediu acid; prin urmare, nu se poate dezvolta în mediul alcalin.
Dar, în opinia profesionistului, în ciuda tuturor cercetărilor efectuate până în prezent, nu există încă un consens cu privire la rolul apei alcaline și a beneficiilor pe termen lung.
Cum să pregătească apă alcalină
Cel mai bun de apă pentru consum este minerale, care nu se adaugă bicarbonat de sodiu sau alte minerale în mod artificial. "Deoarece bicarbonatul de sodiu este foarte alcalin, trebuie să fim atenți să nu creăm pericole pentru sănătate", explică el. Sfatul principal este de a adăuga un pic de lamaie.
Apă cu lămâie
Nutriționistul explică faptul că, deși este o hrană acide, atunci când lămâia vine în contact cu corpul devine alcalină. "În acest caz, puteți adăuga o jumătate de lămâie stinsă într-un pahar cu apă", spune el.
Consumul trebuie făcut în cursul zilei, în funcție de dietă și vârstă. Există încă alte rețete care conțin sifon, clorură de magneziu și sare himalayan, dar consumul ar trebui să fie ghidat și recomandat de un profesionist. Filtrul de apă alcalină Alcal este necesar?
Pentru a evita contaminarea apei, este necesar să folosiți filtre speciale pentru a ajuta la reducerea impurităților. "Există filtre pe piață care alcalinizează și minimizează contaminarea. Folosirea filtrelor de calitate pentru a reduce clorul de apă protejează împotriva potențialelor probleme de sănătate. Instalarea unui filtru de ionizatori în bucătărie ajută la reducerea acestor riscuri, îndepărtează clorul din apă și îl purifică ", explică el. Ion Alcaline apă ionizată, magnetizată și magnetizată: care sunt diferențele? Multe se mai spune despre diferitele tipuri de apă alcalină și particularitățile fiecăruia. Nutriționistul explică mai bine:
Apă ionizată:
toată apa alcalină poate fi considerată ionizată, deoarece ionizarea este procesul care transformă apa în alcalină;
Apă magnetizată:
- Magnetizarea se întâmplă deja atunci când există interacțiunea apei cu câmpurile magnetice, dar, potrivit nutriționistului, nu există nici o dovadă dacă funcționează cu adevărat sau cum este exact procesul; Im Apă magnetizată: Mulți spun că apa luptă cu radicalii liberi, dar, potrivit profesioniștilor, nu există informații oficiale despre acest lucru. Contraindicații și avertismente privind consumul
- Practicantul afirmă că apa alcalinizată în mod natural - cu lamaie - sau prin filtre specifice nu are contraindicații. Deja apa și bicarbonatul ar trebui să aibă acompaniament profesional. Din acest motiv, cel mai important lucru este să consultați un nutriționist înainte de a începe. "Fiecare persoană are nevoi și îngrijiri specifice legate de sănătatea lor. Folosirea inadecvată și neadmisă poate crește tensiunea arterială și poate afecta în continuare funcția corectă a stomacului ", a spus el.