Dacă, pe de o parte, este adevărat că atunci când vine vorba de pierderea în greutate, nu există minuni; Este, de asemenea, adevărat că există alimente care pot fi aliați buni în pierderea în greutate!
Așa-numitele sucuri de detoxifiere, sucuri verzi sau chiar sucuri roșii sunt exemple bune. "Nu este că astfel de sucuri vor face o persoană mai subțire, chiar mai mult de o oră mai târziu, dar există și câteva sucuri care ajută la procesul de scădere a greutății, deoarece ele combină proprietăți interesante", spune nutriționistul Maria Luiza Moura.
Sucurile care poartă ghimbir sunt exemple bune în acest sens. "Ghimbirul este o rădăcină care, printre alte beneficii, are un efect termogen, adică crește temperatura corpului, accelerând metabolismul", spune Maria Luiza. Același lucru este valabil și pentru piper, care poate fi inclus și în sucuri, potrivit nutriționistului.
Dar acestea sunt doar exemple de alimente care oferă beneficii pentru sănătate! "Sucurile cu ananas, de exemplu, au un efect diuretic; sucurile cu varza ajuta la detoxifierea organismului, pe langa faptul ca este bogat in fibre ", comenteaza Maria Luiza.
"Este demn de rememorat faptul că astfel de sucuri nu ar trebui să fie îndulcite cu zahăr, în caz contrar, pierdere în greutate proprietăți cu siguranță nu va fi meritat! Trucul este de a evita chiar și îndulcitorii, senzație de aroma naturală a produselor alimentare, inclusiv întotdeauna un fruct care da mai multă savoare suc de miere, apă de nucă de cocos sau folosind, de exemplu, „ghiduri nutritionistului funcțional.
Inspirați-vă cu rețetele de mai jos și faceți sucuri delicioase de slăbit în casa dvs.! Doar nu merită exagerat în cantități, nu? Deci, dacă aveți întrebări, adresați-vă nutriționistului direct!
14 ușor de făcut greutate-pierdere sucuri
1. Ananas, mentă și suc de ceai verde: acesta este un suc de drenaj care ajută la dezinfectarea organismului. Ceaiul verde nu are prezentări când vine vorba de pierderea în greutate și de combaterea retenției de lichide, iar în plus față de acesta veți folosi ananas, menta și apă.
2. Suc de mango cu ghimbir: amestecul de mango cu ghimbir dă foarte bine! Sucul de suc, în afară de a fi delicios. În plus față de aceste ingrediente principale, veți folosi pulbere de portocale, scorțișoară și, dacă este necesar, miere pentru a îndulci.
3. suc de ananas, varză, ghimbir și menta: un suc de detoxifiere, care reunește ingrediente puternice! Este nevoie de ananas, care este diuretic și antiinflamator; varza, care ajuta la promovarea unei curateni in organism si bogata in fibre; în plus față de ghimbir, care este antiinflamator și are putere termogenă.
4. Detox de limonadă: un suc care ajută la detoxifiere. Veți utiliza salate verde sau telina, frunze de varza, mere, lămâie și ghimbir proaspăt. Sfat este de a consuma sucul cu 30 de minute înainte de mese.
5. Suc de detoxifiere jabuticaba: un suc delicios, antioxidant făcut cu apă de nucă de cocos, mure, jabuticaba, agave și iarbă sfântă. Și detaliul este că are o culoare frumoasă, pentru a da apă chiar și în gură!
6. Suc de detox pepene verde: pe lângă faptul că este sănătos, este o delicie și este un super-răcoritor, un sfat bun pentru zilele fierbinți! Veți avea nevoie de pepene verde, apă, ghimbir, vară de semințe de in, varză, de la un blender sau un amestecător!
7. Suc de roșii picant: ușor de făcut și delicios, ideal pentru cei care doresc să păstreze zilele dieta, deoarece accelerează metabolismul datorită utilizării de piper. Veți folosi țelina, piperul, usturoiul și roșiile decojite.
8. Sucul antioxidant roșu: o rețetă ușoară și hrănitoare care poartă doar portocale, ghimbir, sfeclă, semințe de in și gheață. Acest suc este delicios, dulce (datorită utilizării portocaliei) și o culoare frumoasă.
9. Sucul termogenic: un suc ideal pentru a ajuta la detoxifierea și chiar scăderea celulitei, deoarece accelerează corpul! Veți utiliza apă de gheață, ananas, lămâie, ghimbir, pudră de scorțișoară și piper de cayenne.
10. Suc anti-umflarea: ideal pentru a opri umflarea, foarte frecvente în timpul verii. Veți folosi ceai de hibiscus, apă, pepene verde, telina, frunze de lămâie sau menta și gheață. Sănătos, răcoritor și delicios!
11. Sucuri detoxifiere de la Danielle Noce: aflați cum să faceți sucuri delicioase de detoxifiere. Acestea arată gustoase și hrănitoare și sunt ușor de pregătit! Într-una, de exemplu, veți folosi numai țelină, morcov, sfeclă, castravete, lămâie, menta și apă. Doar loviți blenderul, împingeți-vă!
12. Chris Flores sucuri de detoxifiere în film, Chris învață diferite combinații pentru a face sucuri delicioase de detoxifiere, care se va curata corpul de impurități și de asemenea, accelera metabolismul, ajutand la pierderea in greutate si reducerea celulitei.
13. Suc de detoxifiere Lu Ferreira (Chata Galoși): în video, puteți vedea trei rețete de sucuri delicioase și, desigur, detoxing! Una este sucul verde; cealaltă este făcută cu pepene verde; iar al treilea cu fructe roșii.
14. Pierdere în greutate a lui Chris Flores (Bonus): Sfat bun pentru o "dietă de urgență". Shake-ul ar trebui să înlocuiască prânzul sau cina; iar restul zilei, mâncați mai puțin și tăiați grăsimi, carne grasă, alimente prăjite, dulciuri, paste făinoase, paine și făină albă.
Acum știți că există, da, sucuri care pot fi aliate în pierderea în greutate. Idealul este să le consumi fără îndulcire și, bineînțeles, fără exagerare! Discutați cu nutriționistul și cereți-i să transmită combinațiile de alimente potrivite pentru dvs.!
În plus, merită să ne amintim: sucurile nu fac minuni. Acestea ar trebui să fie incluse într-o dietă echilibrată, astfel încât să poată obține rezultate cu adevărat eficiente!