În zilele mai calde, câteva lucruri sunt la fel de plăcute ca mâncarea alimentelor proaspete. Mai bine atunci când fac bine pentru sănătate, contribuind la nutriția corpului tău! Pentru un mic dejun sănătos sau un desert răcoritor, ce zici de o salată frumoasă de fructe?

Nu există prea multe misteruri pentru a face o salată de fructe și puteți încă să vă pregătiți combinațiile pe care le preferați, atât cu fructele dvs. preferate, cât și cu cele improvizate cu cele rămase în frigider. Pur și simplu se coajă, se toacă și se amestecă. Foarte simplu!

În plus față de fructe, este încă posibil să crească masa cu iaurt, miere, nucă de cocos rasă, suc natural și chiar înghețată. Hmmmmm ...

Și încercați să-i sunați pe copii să vă ajute, cei mici vă pot ajuta cu sarcini simple cum ar fi îndepărtarea bananelor sau scoaterea strugurilor din ciorchini.

Inspirați-vă cu rețetele pe care le-am selectat și pregătiți-vă salata de fructe preferată astăzi!

Salate simple

1. Salată de fructe cu suc de portocale: Această rețetă este foarte ușor și merită amestecat toate felii de fructe pe care le aveți. Împreună cu fructele, adăugați puțin zahăr și suc de portocale pentru a ajuta la conservarea salatei mai mult.

2. Salata de fructe cu suc de portocale și nucă de cocos rasă: aici, în această rețetă, în afară de sucul de portocale vârful este de a adăuga nucă de cocos rasă și de a folosi fructele de sezon - în acest caz, papaya, pepene galben, kiwi, mango și ananas.

3. Salata de fructe cu suc de lămâie: Sucul de portocale este deja tradițional în rețetele de salată de fructe. Ce zici de inovare și de utilizare a sucului de lamaie? Împreună cu o lingură de sirop de agave, ajută la păstrarea salatei!

4. Salata de fructe cu suc de rodie: această rețetă, în plus față de suc de rodie diferențial, include, de asemenea, semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui, afine si iaurt natural. Încearcă-l!

5. Salata de fructe cu crema de lamaie: completati reteta cu o crema de lamaie preparata cu doar trei ingrediente: iaurt natural, lapte condensat si jumatate de suc de lamaie.

6. Salata de fructe cu suc de mango și miere: o opțiune excelentă pentru cei cărora le place să combine gustul diferitelor fructe. Este posibil să variați sucul de mango cu suc de fructe pasiunii, portocaliu sau mandarin.

7. salata de pepene verde și căpșuni cu lamaie si menta sirop: autorul reteta de gătit la foc mediu o murătură care ia apa, zahar, coaja de lamaie si menta frunze. Apoi combinați cu suc de lamaie și lăsați-l să se răcească. Cu acest sirop a adăpat fructele tăiate. Sună grozav!

8. Salată de fructe cu iaurt: o opțiune rapidă și ușoară care poate fi făcută cu aroma de iaurt la alegere: lămâie, căpșuni, prune, banane ... Tu decizi.

9. Salata de fructe galben cu iaurt: ce zici de alegerea aceluiasi fruct? Aici am folosit banane, portocale, ananas, mandarine și mere. Pentru a termina, un pic de semințe de floarea-soarelui, susan, semințe de in, ovăz, stafide și nucă de coji tocată tăiate!

salate elaborate

10. Salata de fructe cu vin alb: opțiunea de a primi prieteni! Fructele sunt curățate, tocate, amestecate și apoi udate cu o combinație de suc de portocale și vin alb port!

11. Salată de fructe cu ciocolată: ciocolată + salată de fructe = combinație făcută pentru a merge dreapta. Ideea de aici este foarte simplă: adăugați ciocolată topită peste fructe.

12. Salata de fructe cu lapte condensat și pulbere de ciocolată: laptele condensat merge bine cu totul, mai ales cu salata de fructe. Utilizați fructele de alegere, amestecați cu lapte condensat și presărați cu pulbere de ciocolată. Bucurați-vă!

13. Salată de fructe cu budincă de vanilie: această rețetă este ușoară, opțiune excelentă pentru cei care doresc să reducă consumul de dulciuri fără suferință. Pentru preparare, utilizați un pachet de budincă fără zahăr.

14. Salata de fructe cu budinca de nuca de cocos si chia: in aceasta reteta ingredientul neasteptat este chia, care absoarbe lichide si se sfarseste prin a crea un fel de gel. O opțiune sănătoasă, practică și nutritivă.

15. Salata de fructe cu menta și proză: desert cu fața de vară. Cel mai bun? Este foarte ușor de făcut. Pentru a pregăti, utilizați piersici în sirop, căpșuni, 1/2 ceașcă de proză, frunze de menta și iaurt natural.

16. Salata de fructe cu iaurt grecesc si turmeric: turmeric, de asemenea, cunoscut sub numele de turmeric, are mai multe beneficii pentru sanatate: este antiinflamator, anti-cancer si antioxidant. În rețeta de salată de fructe dă o notă specială acolo.

17. Salata de fructe cu sirop de măsline și portocaliu: ulei de măsline combinat cu fructe? Da! Uleiul de măsline nu trebuie folosit numai în pansamentele sărate, iar aici, în această rețetă de salată de fructe, face diferența.

18. Salata de fructe cu cremă de vanilie, frișcă și granola: servită într-un castron cu straturi diferite, această rețetă de salată de fructe este o tratație a ochilor și a palatului.

19. Papaya și salata de banane cu miere, lămâie și ulei de nucă de cocos: în afară de aducerea de aromă, iubitul momentului, uleiul de cocos, face încă salata de fructe mai sănătoasă. Pentru a îndulci mai mult, o atingere de miere.

20. Salata de fructe: Această rețetă este pe un capriciu. Fructele alese - banana, căpșunul, guava, bergamota și pere - au fost combinate cu iaurt natural, granola și miere. Masă completă și plină de sănătate.

Salate cu prezentări diferite

21. Salată de fructe în ananas: Pentru a vă face salata de fructe și mai răcoritoare și tropicale, un sfat: serviți în ananas! Este ușor de făcut și arată bine pe masă!

22. Salata de fructe în coș: Pentru a varia în prezentarea salatei de fructe, încercați să serviți într-un coș făcut cu aluat de tort. Este simplu și foarte fermecător.

23. Salata de fructe în oală: cum să pregătiți salata de fructe o dată și să puteți consuma întreaga săptămână? Aflați să vă serviți într-o oală și să evitați risipa.

24. Salata de fructe pe bimbur: cu bețe de gratar, fructe de sezon și un sirop de fructe pasiunii și zahăr, faceți o gustare frumoasă și rece.

25. Salată de fructe caramelizate: Această rețetă amestecă câteva fructe crude cu alte fructe caramelizate în tigaie. Rezultatul este o salată diferită și gustoasă.

26. Salată de fructe specială: Pe lângă prezentarea în cupe, straturile colorate de fructe sunt împodobite cu iaurt grecesc și granola. Este minunat să vezi și o plăcere să mănânci! ;)

27. Salata de fructe moleculare: în gastronomia moleculară, ideea este de a folosi procesele chimice și fizice atunci când vine vorba de gătit. Asta este, punem pariu că nu ați văzut niciodată o salată de fructe ca asta înainte!

28. Salată de fructe prăjită: Oferirea reîncărcării în rețetele clasice este întotdeauna o idee bună. Aici fructele au fost coapte - și arata uimitor cu înghețată. Ce zici de testare?

29. Tartar de frutas: nimic mai mult decât o salată de fructe cu o prezentare superbă. Utilizați fructele preferate și adăugați miere pentru a "lega". Lemon shavings dau acea atingere finală.

Îți plac alegerile noastre delicioase? Nu uitați să împărtășiți aceste sfaturi cu acel prieten care Îți place o salată de fructe și le testează pe toate pentru gustări răcoritoare și sănătoase!