Dacă suferiți de rinită alergică, s-ar putea păstra în minte o listă de suspecți responsabile pentru a provoca disconfort, cum ar fi praf de acarieni, praf, polen, păr de animale, printre altele. Dar te-ai oprit vreodată să crezi că mâncarea ta poate fi de asemenea învinovată?
Potrivit ORL Spitalul CEMA Marcelo Mello, aceasta este o posibilitate pe care cu siguranta ar trebui să ia în considerare, inclusiv timpul pentru a trata un atac alergic.
„Astăzi, odată cu dezvoltarea cercetării în domeniul immunoallergology, este cunoscut faptul că aspectul nutrițional este un proces participativ de prevenire și vindecare a unor boli respiratorii“, explică el. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce unele alimente au anti-inflamator de acțiune, bactericid, fluiditate și decongestionant care îmbunătățesc sistemul imunitar, altele, cum ar fi produsele alimentare foarte asezonate, activează răspunsul alergic, agravarea cadrele de mâncărime, strănut, congestie nazală și lipsa aer.
Mai jos veți găsi o listă făcută de specialist cu sfaturi despre ce să mănânce și ce să evitați să scăpați de rinită.
alimente care sporesc discomforturile rinită
Pornind de la jumătate de sticlă completă, adică, de produse alimentare destinate pentru cei care suferă cu problema. Marcelo Mello menționează că vitamine, minerale, uleiuri și enzime sunt substanțele cele mai benefice, expectorante naturale sunt, de asemenea, ajuta la eliminarea mucusului. A se vedea mai jos în cazul în care pentru a le găsi:
Apă: prezent în zece până la zece liste de alimente benefice sanatatii, acte de apă în cazul rinitei alergice, ca o crema hidratanta pentru corp, care va ajuta la secrețiile fluidiza și lubrifiați membranele mucoase. Boabe și semințe de
: conțin flavonoide, substanțe anti-inflamatoare, alimente cum ar fi nuci, semințe de in, printre altele, sunt aliate în tratamentul rinitei.
Ceaiuri: Pe lângă senzația de căldură și relaxare pe care le oferă, ceaiurile au și flavonoide, ceea ce înseamnă acțiune mai antiinflamatoare.
Pește Secretul este în omega-3, o substanță care protejează căile respiratorii și ajută la combaterea inflamației. De aceea, dați prioritate peștilor bogați în substanță, cum ar fi tonul, sardinele și somonul.
Fructele citrice: Datorită prezenței vitaminei C și a antioxidanților abundenți, fructele precum lămâia și portocala sunt aliate în întărirea sistemului imunitar.
Fructe si legume: aceste alimente sunt întotdeauna sănătoase, dar în cazul rinitei alergice, da preferință la plantele de un verde mai închis, deoarece acestea contin clorofila, substante antioxidante. O altă opțiune bună este consumul de morcovi, mango, acerola și dovleac, deoarece sunt și antioxidanți datorită carotenoidelor.
Usturoiul si ceapa: în conformitate cu Marcelo Mello, cele două ingrediente trebuie întotdeauna să fie folosit ca un condiment, deoarece acestea au enzime capabile de combaterea infecțiilor bacteriene, virusuri și ciuperci, bune pentru cei care au rinita alergica. Ananas
: de toate fructele, punctul culminant pentru ananas este justificată de acesta conține bromelină, o substanță care reduce inflamația și congestia nazală.
Ghimbir: nu e de mirare că el este prezent în mai multe remedii reci și reci. Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul are acțiune astringentă și expectorantă. Mel
: alte tipuri de prezență aproape garantat în remedii pentru răceală și gripă, mierea are antibacteriene, anti-inflamatorii, expectorant și fungicide, care este o rețetă pentru cei care sufera de rinita alergica.
Este important de subliniat că aceste alimente servesc atât pentru a combate, cât și pentru a preveni crizele de rinită. Prin urmare, idealul este includerea lor în mesele zilnice, în special cele de uz zilnic, cum ar fi fructele, legumele, boabele, usturoiul și ceapa. Deja atunci când rinitele "atacă", consolidează și consumul de alimente punctuale, cum ar fi ananasul, mierea și ghimbirul.
Alimente care agravează disconfortul de rinită
Asta este, vorbind despre influențele dietă rinită înseamnă că poate avea, de asemenea, un efect negativ în funcție de alimentele consumate. În general, Marcelo spune că "alimente foarte fierbinți sau alimente și temperaturi foarte temperate acționează răspunsul alergic prin histamină, care are o acțiune vasodilatatoare puternică". Ca un exemplu, el citează capsaicină prezent în piper pe care cât mai mulți oameni știu din experiență, „face pe termen nas, zgârierea, înfunda, și cauza strănut“, spune el.
Grâu și cereale:
Alimente cum ar fi orz, porumb, ovăz, secară și făină de grâu sunt o dublă problemă pentru persoanele cu rinită. Pe de o parte, aspirarea acestora poate declanșa probleme respiratorii cum ar fi astmul și bronșita. Pe de altă parte, consumul acestuia crește producția de mucus din cauza glutenului. Dulciuri:
în special cei care poartă ciocolată. Mai mult decât zahărul, problema mare este faptul că aceste alimente conțin, de obicei alte ingrediente cu potențial alergenic, cum ar fi lapte, soia, nuci și alune, care pot inflama mucoasa nazală. Băuturi alcoolice:
acestea provoacă vasodilatație și obstrucție nazală, ceea ce înseamnă că este mai bine să stați cu apă, ceai și suc de lamaie. lapte și produse lactate:
vina pentru agravarea rinitei cu aceste alimente este caseina, o proteina, lăsând mucus gros împiedică tratamentul bolilor respiratorii. Industri Industrialized alimente: că fac rău pentru sănătate ca un întreg nu este nimic nou. În cazul rinitei, sulfitilor, nitriților, conservanților și coloranților prezenți în conserve, cârnați, fast-food etc. cauza agravarii alergiilor si a stresului respirator.
Bineînțeles că nu este pentru că aveți rinită alergică încât nu puteți mânca niciodată ciocolată, nu aveți o bere sau puteți lua masa la curtea de alimentare a mall-ului. Recomandarea este de a face un consum moderat al acestor alimente, în plus față de evitarea acestora în anumite situații, cum ar fi în timpul călătoriilor sau înainte de o prezentare la locul de muncă, de exemplu.