Este normal ca in timpul sarcinii femeia are îndoieli cu privire la puterea și greutatea sa, care trebuie și poate realiza din cauza sarcinii. Există atât de multe mituri despre faptul că este dificil să se facă distincția între ceea ce este efectiv aplicabil. Așa că am decis să luăm două dintre principalele întrebări despre hrănire și "greutatea ideală în timpul sarcinii", verificați: Cât ar trebui să mănânce o femeie gravidă?În timpul sarcinii, corpul femeii stochează nutrienți pentru a fi pregătit pentru alăptare. Astfel, organismul solicită mai multe calorii pentru a putea hrăni copilul și pentru a menține rezerve pentru viitor.

Femeile subponderali ar trebui

să-și mărească aportul de calorii la începutul sarcinii

să fie gata la timp în ultimele luni și pentru alăptare. Femeile care au o greutate normală sau supraponderală cresc aportul de calorii până în a douăsprezecea săptămână . Dar asta nu înseamnă că femeia ar trebui să înceapă să "mănânce pentru doi", ci mai degrabă să se hrănească în mod corespunzător. Pentru aceasta, este necesar ca ea să consulte un nutriționist pentru a face o evaluare completă și pentru a defini dieta ideală și consumul de cantitatea potrivită a fiecărui produs alimentar. În mod normal, cantitatea recomandată pentru creșterea consumului de calorii în timpul gestației este între 300 și 350 kcal mai mult pe zi. Cât de mult poate gravida femeia gravată? Femeile gravide care au o greutate normală și sănătoasă înainte de sarcină ar trebui să câștige între 11 și 14 kg în timpul sarcinii. Cei supraponderali ar trebui să câștige doar greutatea de la 7 la 9 kg, în timp ce femeile însărcinate care sunt subponderale trebuie să câștige de la 13 la 16 kg în cursul celor nouă luni.Este important să se pese de alimente în timpul sarcinii

și să nu fie sedentari. Excesul de greutate în timpul sarcinii poate duce la obezitate. În plus, femeile însărcinate supraponderale sunt expuse riscului de diabet gestational, printre alte boli. Aceste complicații pot face nașterea dificilă, iar femeia ar putea să aleagă o operație cezariană. În cazul femeilor gravide subponderale , există riscul ca bebelușul să se nască mai slab, mai puțin hrănit și mai probabil să aibă infecții și alte complicații postnatale.

Ca urmare, toate femeile gravide ar trebui să aibă grijă de alimente și greutate și, de asemenea, să se bazeze pe monitorizarea dietetician și medicul care face prenatale pentru a asigura o sarcină ușoară și copilul se naște sănătos și puternic.