În timpul sarcinii, corpul viitor al mamei suferă transformări constante. Pe lângă faptul că se ocupă de noi sentimente și descoperiri, femeia gravidă trebuie să se adapteze și să învețe să se ocupe de acest nou organism, chiar dacă este temporar.
Prin practicarea yoghiei în timpul sarcinii, o femeie se poate bucura de toate beneficiile activității fizice și se poate adapta treptat la noul ei corp. yoga prenatal sau yoga pentru femeile gravide imbunatateste starea de spirit mama, alină disconfortului fizic, stimulează crearea legăturii mamă-copil în nouă luni și încă aduce benefice în recuperarea postpartum.
În timpul orelor de curs, yoga pentru femeile însărcinate lucrează cu postură, respirație, relaxare și meditație, elemente de yoga tradiționale, dar adaptate nevoilor de sarcină.
În afară de a ajuta la reducerea stresului și la predarea relaxării, yoga pentru femeile însărcinate ajută femeile să-și dezvolte forța, flexibilitatea și rezistența. Activitatea pregătește femeia gravidă să ofere condiția fizică necesară nașterii, dar și pregătește-o mental și emoțional.
Verificați două videoclipuri pe această temă și cunoașteți câteva poziții de yoga pentru femeile însărcinate.