Banana este considerată o hrană completă cu potențial de a fi următoarea revoluție majoră pentru sănătate deoarece este plină de nutrienți. Dar deseori îl subestimăm.
Fructul este bogat in zaharuri naturale, zaharoză și fructoză, minerale, vitamine si fibre si un consum regulat este în măsură să ofere beneficii de sănătate excelente, inclusiv cancerul de luptă. Acest lucru se întâmplă mai ales după ce acestea sunt coapte, deoarece încep să apară în coajă niște pete maronii.
Aceste pete sunt alcătuite dintr-o substanță care blochează răspândirea și creșterea celulelor tumorale și este bogată în antioxidanți care pot stimula sistemul imunitar. Deci, atunci când este vorba de a alege, stați tuned pentru fructe mai mature.
Idealul este să mănânci două banane pe zi și, peste o lună, rezultatele vor fi deja în curs de dezvoltare. A se vedea unele dintre cele mai importante beneficii ale consumului pentru sănătatea și buna funcționare a organismului: 1. Se lupta arsuri la stomac
Banane acționează ca antiacide, alinarea de reflux de acid și arsuri la stomac, precum și toate simptomele neplăcute asociate. Numai o banană este capabilă să ofere rezultate imediate în caz de arsuri la stomac. De asemenea, ele ajută împotriva constipației, deoarece conținutul bogat de fibre duce la mișcări normale ale intestinului.
2. Creșterea de energie
Eating una sau două banane înainte de antrenament de zi cu zi va asigura energia necesară timp de până la 1 oră. În plus, ele sunt bogate în minerale, vitamine și au cantități mari de potasiu și un indice glicemic scăzut, ceea ce le va spori rezistența și va preveni crampele musculare.
3. Reducerea tensiunii arteriale
Banane pot reduce în mod eficient tensiunea arterială ridicată și pentru a preveni atacurile de cord și accidente vasculare cerebrale, deoarece acestea reduc de sodiu. Și potasiul ajută la promovarea sănătății inimii.
4. Tratarea ulcerului
Fructele sunt excelente pentru ulcerele gastrice deoarece nu provoacă dureri, iar textura lor moale ajută la acoperirea mucoasei stomacului. Astfel, ele evită iritarea și acizii corozivi.
5. Temperatura corpului de control
Bananele sunt capabile să regleze eficient temperatura corpului și sunt extrem de utile în cazul febrei. 6. Lupta depresiei
Triptofanul este unul dintre banana ingrediente, la intrarea în organism, este transformat in serotonina, care este un neurotransmitator creier. Acest lucru conduce la o relaxare și o dispoziție îmbunătățită, ajutând în cazuri de depresie.
7. Tratarea anemiei
Fructul furnizează corpului fierul necesar, mărind alimentarea cu sânge, deoarece stimulează producția de globule roșii și hemoglobină.
Pe lângă toate aceste beneficii, bananele sunt, de asemenea, bogate în vitamina B, care calmează sistemul nervos, relaxează corpul și mintea și ameliorează stresul.