A dormi bine este cheia, și asta e genul de afirmație că majoritatea oamenilor sunt de acord, la urma urmei, o noapte fără somn poate pur și simplu să ne distrugă productivitatea a doua zi.
Când introduceți pe ordinea de zi este nevoia umană de a închide ochii și pe mintea ta pentru câteva ore, avem ideea că o persoană adultă, pentru a avea o viață sănătoasă, trebuie să doarmă timp de cel puțin șase ore în fiecare noapte, dreapta ?
Se pare că un studiu efectuat de Jim Horne de la Universitatea Loughborough Sleep Research Center sugerează că, de fapt, femeile au nevoie de încă 20 de minute de somn. Se pare că această idee are legătură cu faptul că creierul feminin funcționează mai mult pe tot parcursul zilei - cof, cof.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au avut ajutorul a 210 de persoane, fiind bărbați și femei de vârstă mijlocie. Înțelege detaliile de studiu:
Femeia și capacitatea ei de multitasking
„In timpul somnului profund, cortexul - parte a creierului responsabile de memorie, a crezut, limba - în afara simțurilor și intră în modul de recuperare“, a declarat Horne, The Daily Mail.
Deci, potrivit specialistului, cu cât mai multe activități desfășoară un creier, cu atât mai multă somn este nevoie să se simtă revigorat a doua zi.
Pentru femei, acest lucru este nevoie de a dormi mai precis, deoarece acestea sunt utilizate pentru a efectua mai multe sarcini în același timp, ceea ce le face folosesc creierul mai puternic decât bărbații.
Pentru a asigura echilibrul în ceea ce privește odihna față de activitate, Horne crede că femeile trebuie să doarmă în medie cu 20 de minute mai mult decât bărbații, dintre care unii pot necesita un pic mai mult sau mai puțin timp.
Evident, omul de știință nu reușesc să vorbească despre oamenii care muncesc din greu, au nevoie pentru a lua decizii și de a avea responsabilități mari - ei, eventual, de asemenea, se simt mai odihnita dacă au dormit timp de câteva minute.
Merită subliniat faptul că lipsa somnului, mai ales atunci când devine o problemă constantă, este o problemă care afectează sănătatea noastră emoțională, lăsându-ne mai stresați și mai multe șanse de a dezvolta boli mintale, cum ar fi depresia. Aceste simptome legate de emoționale sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, atunci când există privarea de somn, de aceea este esențial să se asigure că organismul dumneavoastră se odihnească bine în fiecare zi.