Venele varicoase apar datorită problemelor de circulație din organism și cauzele apariției lor sunt legate de factori precum obezitatea, stilul de viață sedentar, sarcina, utilizarea contraceptivelor, printre altele. Totuși, există modalități de a preveni apariția de vene albăstrui în picioare. Iată câteva sfaturi despre obiceiuri pentru a evita sau a minimiza debutul unor vene varicoase teribile. În primul rând, merită să ne amintim că pe lângă îngrijirea menționată anterior, "prevenirea venei varicoase" include, de asemenea, o dietă sănătoasă cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât să nu existe obstrucție a venelor și a arterelor. 1 - picioarele în sus
Obțineți obiceiul de a ridica picioarele timp de 20-30 de minute pe zi în timp ce sunteți acasă. Faceți acest lucru, de preferință, după ce ați petrecut toată ziua în picioare sau purtați pantofi strânși. În acest fel, sângele curge mai ușor în extremitățile membrelor inferioare, împiedicând venele varicoase. Un alt mod de a face acest lucru este de a ridica picioarele patului, astfel încât partea frontală, în cazul în care picioarele sunt cazate, se înclină. 2 - Salt înalt, numai când este necesar
Înălțimea călcâiului este închinată de femei și condamnată de medici ca fiind unul dintre cei mai mari răufăcători atunci când vine vorba de apariția venelor varicoase. Acest lucru se datorează faptului că cu cât este mai mare pantoful, circulația sângelui este mai gravă, picioarele se umflă și în curând apar liniile nedorite. Deci, încercați să utilizați tocurile înalte numai atunci când aveți cu adevărat nevoie de ele, cum ar fi să lucrați, în baladă sau la ocazii speciale. În alte momente, alegeți pantofi mai confortabili.
3 - Alternarea temperaturii
Un alt mod de a stimula circulația sângelui în picioare este prin folosirea trucului pentru a comuta temperatura. Pentru a face acest lucru, puteți folosi apă caldă și rece.
Când apa trece prin picioare, provoacă contracția prin temperatură scăzută și expansiune de căldură. Acest lucru face ca sângele să funcționeze mai bine și venele varicoase să stea departe.
4 - Luați-o ușor la sala de gimnastică
Înainte de a începe antrenamentul la sala de sport, discutați cu profesorul sau formatorul personal și solicitați îndrumări privind intensitatea exercițiilor. Ridicarea greutății prea mari poate afecta funcționarea supapei care controlează sângele vaselor și, în consecință, provoacă apariția venelor varicoase.
5 - Ce zici de pedalare?
Ciclismul este una dintre cele mai complete activități pentru a-ți exercita corpul și pentru a scăpa de pericolele unui stil de viață sedentar și poate că nici măcar nu-ți dai seama cât de bine îi ajută picioarele. Coborârea pedalelor vă ajută să faceți vițeii mai puternici, ceea ce îmbunătățește pomparea sângelui pe drumul spre inimă. Cei care nu-i place pedalarea pot paria pe mers pe jos, o altă alternativă interesantă în
varice lupta
și că, de asemenea, are avantajul de a fi ușor de a practica și de a ajuta să piardă în greutate.