pot apărea dureri de spate din cauza modului greșit ne îndeplini sarcinile de zi cu zi. Pentru a preveni acest disconfort și pentru a preveni leziunile, va trebui să re-educarea postura prin modificări simple în obiceiurile și să adopte exerciții specifice de practică pentru acest scop.
Printre sfaturi despre cum să mențină poziția bună, menținerea greutății dumneavoastră sub control este esențială. Deci, nu neglija mâncarea și încercați să mențineți o rutină obișnuită, cu momente de masă fixe și controlați dependențele și exagerările atunci când asamblați antena. Acestea sunt mici schimbări, dar ele ajută la îmbunătățirea calității vieții și a sănătății, dând mai multă dispoziție pentru a exersa exerciții fizice.
Vorbind de exerciții, cele mai potrivite pentru de corecție postura sunt pilates, greutate de formare, gimnastica funcționale, stretching și aerobic. Aceste activități ajută la menținerea coloanei vertebrale drepte și în poziție verticală, sporind flexibilitatea corpului și contribuind la întărirea mușchilor și articulațiilor.
Exercițiile pot fi practicate de oricine, de orice grup de vârstă, dar înainte de a începe antrenamentele, este esențială o evaluare fizică.
Cei care au probleme grave în coloana vertebrală ar trebui să aibă grijă deosebită atunci când fac exercițiile și să caute asistența unui medic și a unui profesionist calificat care monitorizează activitățile. Toată această îngrijire atunci când practică exerciții pentru a îmbunătăți postura sunt esențiale pentru a evita leziuni și probleme mai grave. În plus față de îmbunătățirea postura corpului, activitățile fizice atunci când se practică corect ajuta la arderea caloriilor.