După o zi obositoare, nimic mai bun decât să ai un somn bun. Dar ce se întâmplă dacă, când vă culcați, picioarele dvs. încep să se înțepenească? Sau, aveți contracții involuntare în mușchi? A petrece noaptea fără a putea să-i unghii ochii poate fi un simptom al Sindromului picioarelor neliniștite.
Această problemă afectează aproximativ 11% din populație și este mai frecventă la femei. Potrivit neurolog Dr. Rodrigo Massaud, Spitalul israelita Albert Einstein, sindromul este o boală care provoacă senzații ciudate în picior, de obicei, atunci când pacientul se află în jos pentru a dormi. Este o tulburare a sistemului nervos care provoacă schimbări în sensibilitatea și agitația involuntară a picioarelor (și poate fi de asemenea simțită în brațe în cazuri mai grave). Unii oameni confundă numele cu anumite mișcări ritmice repetitive ale picioarelor, care apar atunci când unul este distras sau tensionat, dar nu au nimic de a face cu sindromul.
Cauza este deseori necunoscută. În unele cazuri, sindromul pare să fie transmis într-un mod familiar. În altele, afecțiunea poate fi legată de alte probleme medicale, cum ar fi anemia cu deficit de fier, în care este foarte puțină fier în sânge. Alte afecțiuni care cresc riscul de RLS includ insuficiența renală, diabetul și sarcina ", explică neurologul.
Simptomele sunt foarte inconfortabile. Acestea includ senzație de senzație de mâncărime, durere, furnicături, frisoane, tuse și nevoia de a vă mișca picioarele. Intensitatea poate varia și, deoarece acestea sunt mai frecvente pe timp de noapte, împiedică persoana să doarmă sau să aibă un somn odihnitor.
Consecința acestor sunt nopți nedormite, care fac ca persoana să-și petreacă ziua obosită, somnoros, rău și iritat. Cauza este încă necunoscută, dar unii experți cred că sindromul poate fi legat de absorbția de fier anormal din creier. Și cel mai rău: nu există nici un tratament, doar medicamente pentru a masca simptomele.
Dar, înainte de a căuta remedii puternice, cu numeroase efecte secundare, cum să pariați pe ieșirile acasă? Puteți atenua problema cu sfaturile enumerate mai jos. Acestea vor ajuta, probabil, la diminuarea simptomelor, astfel încât să vă reîntoarceți la orele de somn bine petrecute!
- Umpleți picioarele cu apă fierbinte direct de la duș înainte de culcare. Tăiați-o bine cu o loofă, uscați-o și săriți pe pat!
- Faceți gestul înainte de culcare. Puteți încerca 30 de repetări pe fiecare picior prin trecerea de la unul la altul. În plus față de ameliorarea simptomelor, acest sfat va face coapsele dvs. chiar mai frumoase!
- Încercați remedii homeopate pentru picioare neliniștite. Ieftin și fără efecte secundare, aceste pastile mici nu cauzează dependență și pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
- Turnați creme sau unguente cu mentol (cum ar fi Vic VapoRub). Puneți o cantitate generoasă de produs pe picioare înainte de a vă culca. Reluarea este imediată și o va lăsa să doarmă în curând. Singurul dezavantaj al acestei metode este că mentolul miroase puternic, ceea ce se poate deranja.
Dacă simptomele persistă, solicitați asistență medicală. Acesta va indica tratamentul potrivit pentru cazul dumneavoastră. Și rețineți: consumul de cafeină, alcool și țigară este absolut inadmisibil, deoarece poate accentua problema.